Regl gecikmesi durumunda yapılması gerekenler: 1. Gebelik Testi: Eğer cinsel olarak aktifseniz, gebelik ihtimalini elemek için bir gebelik testi yapmalısınız. 2. Doktora Başvuru: Adet gecikmesi 7 günden fazla sürerse, bir jinekoloğa başvurulmalıdır. 3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stres yönetimi, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olabilir. 4. Bitkisel Çaylar: Papatya, kekik, adaçayı, biberiye ve tarçın gibi bitki çayları içmek adetin gelmesine yardımcı olabilir. Not: Bu öneriler genel bilgiler içermektedir. Kişisel sağlık durumunuza göre değişiklik gösterebilir.