Dişçi koltuğunda duramayanlar için birkaç öneri: 1. Güvenilir bir diş hekimi seçimi: Empati yeteneği güçlü, sabırlı ve açıklayıcı bir diş hekimi, korkuları azaltmada yardımcı olabilir. 2. Nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri: Derin nefes almak, kas gevşetme ve meditasyon gibi teknikler stresi azaltır ve rahatlamaya yardımcı olur. 3. Görsel ve işitsel dikkat dağıtma: Sevilen müzikleri dinlemek, gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir ses kaydı dinlemek dikkatinizi korkudan uzaklaştırabilir. 4. Düzenli kontroller: Korkunuzu yenmek için küçük adımlar atmak, düzenli diş kontrollerine gitmek faydalı olabilir. 5. Yanınızda güvendiğiniz birini götürmek: Bir destekçiniz olduğunda kendinizi daha güvende ve rahat hissedersiniz. Eğer dişçi korkusu çok şiddetliyse ve günlük hayatı etkiliyorsa, profesyonel yardım almak faydalı olabilir.