Buradasın
Dişçi koltuğunda duramayanlar ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dişçi koltuğunda duramayanlar için birkaç öneri:
- Güvenilir bir diş hekimi seçimi: Empati yeteneği güçlü, sabırlı ve açıklayıcı bir diş hekimi, korkuları azaltmada yardımcı olabilir 12.
- Nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri: Derin nefes almak, kas gevşetme ve meditasyon gibi teknikler stresi azaltır ve rahatlamaya yardımcı olur 13.
- Görsel ve işitsel dikkat dağıtma: Sevilen müzikleri dinlemek, gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir ses kaydı dinlemek dikkatinizi korkudan uzaklaştırabilir 12.
- Düzenli kontroller: Korkunuzu yenmek için küçük adımlar atmak, düzenli diş kontrollerine gitmek faydalı olabilir 13.
- Yanınızda güvendiğiniz birini götürmek: Bir destekçiniz olduğunda kendinizi daha güvende ve rahat hissedersiniz 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: