Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dambıl ile çalışılabilecek kaslar şunlardır:
- Göğüs kasları: Bench press, press ve fly hareketleri ile güçlendirilebilir 5.
- Sırt kasları: Sırt çekme, sırt kürekleri ve tek kol sırt hareketleri ile çalıştırılabilir 5.
- Omuz kasları: Omuz presi, yandan deltoid hareketleri ve omuz kaldırma egzersizleri ile geliştirilebilir 5.
- Kol kasları: Biceps curl, triceps extension ve hammer curl gibi hareketlerle güçlendirilebilir 15.
- Bacak kasları: Dambıl squat, lunges ve deadlift gibi egzersizlerle çalıştırılabilir 25.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: