Günde 100 kez 5 kg'lık dambıl kaldırırsam kaslarım büyür mü?

Günde 100 kez 5 kg'lık dambıl kaldırmak, kasların büyümesine katkı sağlayabilir 45.

5 kg'lık dambıl, hem yeni başlayanlar hem de vücut geliştirmek isteyenler için uygun bir ağırlıktır 4. Kas büyümesi için, doğru form ve teknikle egzersiz yapmak ve yüksek tekrarlarla kendini zorlamak önemlidir 5.

Ancak, bir süre sonra 5 kg'lık dambıl hafif gelebilir ve kas gelişimi durabilir 2. Bu durumda, ağırlığı artırmak veya rutin hareketleri değiştirmek gerekebilir 2.

Kas gelişimi, genetik faktörler ve beslenme gibi çeşitli unsurlara da bağlıdır.

En doğru egzersiz programı için bir spor eğitmenine danışılması önerilir.