Bağışıklık sistemini güçlendirmek için her gün tüketilebilecek bazı besinler: Turunçgiller: Portakal, mandalina, greyfurt, limon. Kırmızı biber: Yüksek oranda C vitamini içerir. Brokoli: A, C ve E vitaminleri, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Zencefil: Antiinflamatuar ve antioksidan etkileri vardır. Ispanak: C vitamini, A vitamini ve beta-karoten içerir. Yoğurt: Probiyotik ve D vitamini kaynağıdır. Balık: Omega-3 yağ asitleri içerir. Badem ve ay çekirdeği: E vitamini ve çinko açısından zengindir. Sarımsak: Doğal bir antibiyotiktir. Ayrıca, dengeli ve çeşitli bir beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve yeterli uyku da bağışıklık sistemini destekler. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilen besinlerle ilgili herhangi bir sağlık sorunu veya kronik hastalık durumunda, bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.