Bağımlılık

Yeşilay'ın Tarihçesi: Kuruluş: 5 Mart 1920'de İstanbul'da Dr. Mazhar Osman Uzman ve arkadaşları tarafından "Hilal-i Ahdar" adıyla kurulmuştur. İsim Değişikliği: 1929'da "Yeşil Hilal", 1936'da ise "Yeşilay" olarak değiştirilmiştir. Kamu Yararına Çalışan Dernek Statüsü: 1934 yılında Bakanlar Kurulu kararıyla bu statü kazanmıştır. Yeşilay'ın Faaliyetleri: Bağımlılıkla Mücadele: Alkol, sigara, uyuşturucu, kumar ve teknoloji bağımlılığına karşı bilinçlendirme çalışmaları yürütür. YEDAM: Yeşilay Danışmanlık Merkezleri (YEDAM) aracılığıyla bağımlı bireylere ve ailelerine ücretsiz psikososyal destek sunar. Eğitim ve Farkındalık: Okullarda ve kamu kurumlarında bilinçlendirme seminerleri, paneller ve spor organizasyonları düzenler. Uluslararası Çalışmalar: Uluslararası Yeşilay Federasyonu aracılığıyla diğer ülkelerde de bağımlılıklarla mücadele eder.

Oniomania (alışveriş bağımlılığı) belirtileri şunlardır: Günlük veya haftalık alışveriş yapma takıntısı. Stresle başa çıkmak için alışveriş yapma. Kredi kartlarının limitinin dolmasına karşın gerekli ödemeyi yapmama ve yeni kredi kartları veya krediler kullanma. Yapılan alışverişlerin finansal açıdan akıllıca olmadığı bilindiği halde alışverişe devam etme. Alışverişin ardından şiddetli öfori veya heyecan hissetme, ancak bu durumun oldukça kısa sürmesi. Gereksiz veya aşırı pahalı ürünler alma. Satın alınan ürünleri kullanmadan bir kenara bırakma. Maddi durumu zorlayan kredi kartı harcamaları yapma. Gizli alışveriş yapma veya alınan ürünleri gizleme. Maddi sıkıntılar nedeniyle aile ve arkadaş ilişkilerinin zarar görmesi. Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, bir uzmana danışmanız önerilir.

Judson Brewer'in "Kurtulabilirsin: Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmak İçin Çözüm Reçetesi" kitabı, bağımlılık ve tekrar eden davranışlarla başa çıkma konularını ele alır. Kitapta şu konular işlenir: Bağımlılık ve alışkanlıkların oluşum mekanizmaları. Farkındalık alıştırmalarının bağımlılıkları kesme üzerindeki etkisi. Hasta hikayeleri ve yazarın kendi deneyimleri. Güncel bilimsel bulgular. Brewer, bu kitapla arzuların ötesine geçmek, stresi azaltmak ve daha dolu bir hayat yaşamak için uygulanabilir bir yol sunar.

Yeşilay Bağımlılık Yarışması'na katılmak için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Başvuru: Öğrenciler, eserlerini okullarındaki yetkililere teslim eder. 2. Öğretmenin Sisteme Yüklemesi: Öğretmenler, snsg.yesilay.org.tr adresine giriş yaparak "Yarışmaya Katıl" butonuna tıklayıp MEBBİS numarası ile sisteme giriş yapar ve öğrencinin eserini yükler. 3. Okul Değerlendirmesi: Okullarda kurulan komisyon, başvuruları değerlendirerek okul birincilerini belirler. 4. İlçe ve İl Değerlendirmesi: İlçe ve il komisyonları, sırasıyla ilçe ve il birincilerini seçer. 5. Ulusal Değerlendirme: Yeşilay ve Millî Eğitim Bakanlığı yetkililerinden oluşan komisyon, ulusal birincileri belirler. 6. Ödül Töreni: Dereceye giren öğrenciler, 12-18 Mayıs 2025 tarihleri arasında düzenlenecek ödül töreninde ödüllerini alır. Başvuru tarihleri: 18 Kasım 2024 - 14 Mart 2025. Eser kategorileri: Edebi Kategori: Kompozisyon, şiir, öykü, deneme, anı. Görsel Kategori: Resim, karikatür, afiş. Bir öğrenci hem görsel hem de edebi kategoride başvuru yapabilir.

Sigara içen birinin bağımlı olması için gereken süre, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, yapılan araştırmalar bir sigaranın bile bağımlılık yapmaya yeterli olduğunu göstermektedir. Günde bir ila dört sigara içen kişilerin neredeyse üçte ikisi, haftada birden az sigara içen kişilerin ise yaklaşık dörtte biri bağımlı olmaktadır. Bağımlılık süreci, nikotinin beyindeki ödül mekanizmalarını etkileyerek dopamin salınımını artırması ve geçici bir haz hissi yaratmasıyla başlar. Bağımlılık sürecinin kesin süresi hakkında bilgi almak için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Fonksiyonel bağımlılık evreleri, veritabanı tasarımında normalleştirme sürecinde belirlenir ve şu şekilde adlandırılır: Birinci Normal Form (1NF). İkinci Normal Form (2NF). Üçüncü Normal Form (3NF). Boyce-Codd Normal Form (BCNF). Dördüncü Normal Form (4NF). Bağımlılık bağlamında ise, Prochaska ve Di Clemente'nin bağımlılık döngüsü modelinde altı evre bulunmaktadır: 1. Farkındalık Öncesi Dönem. 2. Farkındalık Dönemi. 3. Hazırlık Dönemi. 4. Eyleme Geçme Dönemi. 5. Sürdürme Dönemi. 6. Yeniden Başlama Dönemi.

"Bridgerton" dizisi, 1800'lerin başında, alternatif bir İngiliz Naipliği döneminde, birbirine sıkı sıkıya bağlı sekiz kardeşten oluşan Bridgerton ailesinin, Londra sosyetesinde aşk ve mutluluk arayışını anlatıyor. İlk sezon, evlilik yaşı gelen Daphne Bridgerton'ın başarılı bir evliliğe giden yolculuğunu konu alırken, ikinci sezon en büyük kardeş Anthony'nin gönülsüz evlilik arayışına odaklanıyor. Dizide, karakterlerin romantik maceraları, Lady Whistledown takma adıyla dağıtılan dedikodu gazetesi aracılığıyla izleyiciye aktarılıyor.

"Mükemmel bağımlılık" konusu hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, bağımlılığın genel olarak ele alındığı bazı konular şunlardır: Bağımlılık ve ruh sağlığı. Bağımlılığın nedenleri. Bağımlılığın tedavisi. Pozitif bağımlılık.

Alkolün en büyük sebebi olarak bağımlılık gösterilebilir. Alkol, merkezi sinir sistemini etkileyen bir madde olup, uzun süreli kullanımda beyin hücrelerine kalıcı hasar verebilir ve bağımlılık oluşturabilir. Alkol tüketiminin yol açtığı bazı olumsuz sonuçlar: Sağlık sorunları: Karaciğer hastalıkları (yağlanma, hepatit, siroz), kalp ve damar hastalıkları, kanser türleri, sinir sistemi bozuklukları. Sosyal problemler: Aile içi şiddet, huzursuzluk, iş yerinde performans düşüklüğü, maddi kayıplar. Psikolojik sorunlar: Depresyon, kaygı bozuklukları, alkolizm. Dünya Sağlık Örgütü'nün raporlarına göre, alkolün zararlı etkilerinden her yıl 3 milyondan fazla insan hayatını kaybetmektedir.

Bağımlılığa karşı neler yapılabileceğini gösteren resimler için aşağıdaki kaynaklar incelenebilir: Pinterest. YouTube. Ayrıca, bağımlılıkla mücadele eden merkezlerin düzenlediği etkinlikler ve farkındalık çalışmaları da resimlerle desteklenebilir. Örneğin, Ataşehir Belediyesi'ne bağlı Yeni Hayat Gençlik Merkezi'nde bağımlılıkla mücadelede psikolojik destek, aile danışmanlığı, seminer, spor ve atölye çalışmaları gibi faaliyetler yürütülmektedir.

Abrahamson metodunun kaç seans sürdüğü, kişinin durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle tek seansta %80 başarı oranı elde edildiği belirtilmektedir. Abrahamson metodu, sigara bırakma, şeker bağımlılığından arınma ve çeşitli bağımlılık türlerinin tedavisinde kullanılmaktadır. Metodun uygulanması için bir uzmana danışılması önerilir.

Kontrol Sende uygulaması farklı alanlarda farklı işlevlere sahip olabilir: Türk Telekom: Kontrol Sizde paketi, tarife kapsamındaki dakika, SMS veya internet kotası bittiğinde iletişimi durduran ve aşımı engelleyen bir hizmettir. Yurtiçi Kargo: Kontrol Sende, e-ticaret kullanıcılarının kargo deneyimini yöneten bir uygulamadır; müşteriler, kargolarının konumunu takip edebilir, teslimat noktasını değiştirebilir veya iade talebinde bulunabilir. Mobil Uygulama: Kontrol Sende, kötü alışkanlıklardan ve bağımlılıklardan kurtulmaya yardımcı olan bir uygulamadır; kullanıcılar, zaman ve para harcamalarını takip edebilir, motivasyon sözleri alabilir ve ilerleme durumlarını görebilir. Ders Çalışma Uygulaması: Kontrol-Sende, her yaştan öğrencinin ders çalışmasına ve zaman yönetimine yardımcı olan bir uygulamadır.

Ayık Kafa podcast, bağımlılık hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra, biohacking ve longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele almaktadır. Podcast'te işlenen bazı konular: Bağımlılık tedavisi: Uzun dönem yataklı tedavi gibi yöntemlerin önemi. Fonksiyonel tıp: Takviyelerin doğru formu ve dozunun önemi, beyin sağlığı ve görüntüleme teknikleri. Yaşlanma ve sağlık: Fonksiyonel tıp tanımı, yaşlanmanın 12 sebebi, mikrobiata testinin önemi. Podcast'in sunucusu, Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu'dur.

Instagram bağımlılığından kurtulmak için şu adımlar atılabilir: Farkındalık kazanmak: Kullanım süresinin ve etkisinin farkında olmak için bir hafta boyunca Instagram'da ne kadar zaman harcandığını takip etmek. Kullanım süresini sınırlamak: Günlük bir zaman sınırı belirlemek ve bu süreyi dikkat dağıtıcı olmayan bir zamana denk getirmek. Bildirimleri kapatmak: Sürekli gelen bildirimler dikkat dağıtıcı olabilir, bu nedenle bildirimleri kapatmak veya sınırlandırmak. Uygulamayı silmek: Telefondan Instagram uygulamasını silmek, erişimi zorlaştırarak kullanımı azaltabilir. Alternatifler bulmak: Instagram'a ayrılan zamanı kitap okumak, spor yapmak veya yeni bir hobi edinmek gibi aktivitelerle doldurmak. Ciddi bir bağımlılık durumunda profesyonel destek almak önemlidir.

Bağımlılık ile ilgili bazı atasözleri: Tilkinin dönüp dolaşıp geleceği yer kürkçü dükkanıdır. Can çıkar huy çıkmaz. Sigaranın dumanını yel alır, parasını el alır, belası sana kalır. Ayrıca, "Savaş fırtınadır, gelir geçer; içki ise aman ve aralık vermez" ve "İçki girince, akıl çıkar" gibi atasözleri de bağımlılık konusunu ele alır. Bağımlılık ile ilgili atasözleri için dersimiz.com ve atasozleri.gen.tr gibi siteler de ziyaret edilebilir.

Eminem'in "Not Afraid" şarkısı, zorluklarla başa çıkmaya, kendi ayaklarının üstünde durmaya ve karanlıktan kurtulmaya olan bağlılığı ifade eder. Şarkının hikayesinde Eminem, karanlık bir dönemden geçtiğini ve bu durumu değiştirmek için harekete geçtiğini söyler. Ayrıca, şarkıda dinleyicilere bir daha onları hayal kırıklığına uğratmayacağı ve artık kızlarına ve müziğine odaklanacağı sözü verilir.

Candy Crush oyununun bağımlılık yapmasının bazı nedenleri: Çevrimiçi oyun: Oyuncuların çevresinde başka oyuncuların bulunması. Efekt ve sesler: Oyun içindeki efekt ve seslerin motivasyon artırıcı etkisi. Kolay oynanabilirlik: Oyunun basit ve kolay oynanması. Pozitif algı: Oyun içindeki şekillerin (şekerlerin) pozitif algı yaratması. Farklı yerlerde oynanabilme: İş, trafik gibi farklı yerlerde oynanabilmesi. Sosyallik: Facebook üzerinden arkadaşlarla can alışverişi yapabilme ve rekabet. Bekletme: Canların tükenmesi sonrası yeniden oynayabilmek için beklemek gerekmesi. Olumlu geri bildirim: "Güzel", "Çok tatlı" gibi yorumlarla oyuncuya kendini iyi hissettirmesi.

Psikologların sosyal medya bağımlılığı ile ilgili yazılarına şu sitelerden ulaşılabilir: cumhuriyet.com.tr. aslihanbereketoglu.com. sosyalmedyabagimlilari.wordpress.com. psikologmerkezi.com. besiktas.com.tr.

Bir şeyin müsaitlik durumuna bağlı olması, o şeyin uygun veya serbest olma durumuna bağlı olduğu anlamına gelir. Müsaitlik, genellikle zaman, mekan veya durum açısından değerlendirilir. Ayrıca, bir kişinin müsait olması, o kişinin o anda boşta olması, başka bir işle meşgul olmaması anlamına gelir.

Teknoloji bağımlılığı ile ilgili çizimlere şu platformlardan ulaşılabilir: YouTube. Pinterest. TikTok. Twitter. Ayrıca, Fransız grafik tasarımcısı Jean Jullien'in, insanların teknolojiye olan bağımlılığını esprili bir şekilde ele alan illüstrasyonları da bu konuda örnek olarak gösterilebilir.