Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Zayıflamak için günde 3-4 öğün yemek önerilir 13. Bu, metabolizmayı hızlandırarak vücudun enerji ihtiyacını karşılamasına ve yağ depolarına başvurmasını engellemesine yardımcı olur 13.
Ancak, öğün sayısı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve vücut yapısına göre değişebilir 1. Bu nedenle, en uygun beslenme programını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: