• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Zayıflamak için günde kaç öğün yemeli?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Beslenme
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zayıflamak için günde 3-4 öğün yemek önerilir 13. Bu, metabolizmayı hızlandırarak vücudun enerji ihtiyacını karşılamasına ve yağ depolarına başvurmasını engellemesine yardımcı olur 13.
    Ancak, öğün sayısı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve vücut yapısına göre değişebilir 1. Bu nedenle, en uygun beslenme programını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. diyetuzmani.com.tr
        2
      3. dytiremcevik.com
        3
      4. fedbox.com.tr
        4
      5. adatemizlik.com
        5

    • Ara öğünler neden önemlidir?

    • Zayıflamak için hangi diyetler önerilir?

    • Diyetisyen seçerken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?

    Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    En hızlı kilo verdiren beslenme programı hangisi?

    En hızlı kilo verdiren beslenme programları arasında ketojenik diyet, düşük kalorili diyet ve aralıklı oruç öne çıkmaktadır. Önerilen diğer yöntemler: - Kahvaltı yapmak: Metabolizmayı hızlandırmak için uyandıktan sonra en geç bir saat içinde kahvaltı yapılmalıdır. - Öğün atlamamak: Kan şekerinin düşmesini ve sonraki öğünde daha fazla yemek yemeyi önlemek için öğünler düzenli olarak tüketilmelidir. - Yeterli su içmek: Günlük su ihtiyacı, kilogram başına 30 mL su tüketilerek karşılanmalıdır. - Lifli beslenmek: Sebze, meyve ve kurubaklagiller gibi lifli gıdalar tokluk süresini uzatır ve sindirim sistemini düzenler. Hızlı kilo verme diyetlerine başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir, çünkü bu tür diyetler sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?

    Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Günde tek öğün beslenme kaç kilo verdirir?

    Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) ile ayda ortalama 4-5 kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin metabolizma hızı farklı olduğu için verilen kilo miktarı kişiden kişiye değişebilir. OMAD diyeti, uzman kontrolünde ve dengeli bir şekilde uygulanmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Spor yapan biri günde kaç öğün yemeli?

    Spor yapan biri günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün olmak üzere toplamda 5-6 öğün yemelidir. Bu, performansın artırılması ve vücudun enerji ihtiyacının karşılanması için önerilen bir beslenme düzenidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Spor
    • #Diyet
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?

    Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kg580":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fzayiflamak-icin-gunde-kac-ogun-yemeli-1656563816%3Flr%3D213%26ncrnd%3D27171","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7428901821753399581","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753399609749740-11049664911727679011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kg581":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kg582":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Zayıflamak için günde 3-4 öğün yemek önerilir** [```1```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/)[```3```](https://www.dytiremcevik.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/). Bu, metabolizmayı hızlandırarak vücudun enerji ihtiyacını karşılamasına ve yağ depolarına başvurmasını engellemesine yardımcı olur [```1```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/)[```3```](https://www.dytiremcevik.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/).\n\nAncak, öğün sayısı kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve vücut yapısına göre değişebilir [```1```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/). Bu nedenle, en uygun beslenme programını belirlemek için bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/","title":"Günde Kaç Öğün Yemeliyim? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz","title":"Günde Kaç Öğün Yemeliyiz? Günlük Öğün Sayısı","shownUrl":"https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dytiremcevik.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/","title":"Sağlıklı Zayıflama Diyet Listesi | Diyetisyen İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","title":"Diyette Öğün Saatlerinin Önemi Nedir?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz"},{"sourceId":5,"url":"https://adatemizlik.com/zayiflamak-icin-ogunler-nasil-olmali/","title":"Zayıflamak Için Öğünler Nasıl Olmalı – ADate Temizlik","shownUrl":"https://adatemizlik.com/zayiflamak-icin-ogunler-nasil-olmali/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zayıflamak için günde kaç öğün yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ara öğünler neden önemlidir?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Zayıflamak için hangi diyetler önerilir?","url":"/search?text=Zay%C4%B1flamak+i%C3%A7in+diyetler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyetisyen seçerken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Diyetisyen+se%C3%A7erken+nelere+dikkat+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Zay%C4%B1flamak+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7428901821753399581","reqid":"1753399609749740-11049664911727679011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753399609749740-11049664911727679011-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-221-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kg583":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-kac-saat-arayla-yemek-yemeli-2939820597","header":"Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?","teaser":"Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-94490500","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde yaklaşık 1200-1500 kalori alınması önerilir. Ancak, sağlıklı bir kilo kaybı hedefi haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında olmalıdır. En doğru kalori ihtiyacını hesaplamak ve sağlıklı bir diyet planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/hizli-ve-kalici-kilo-vermenizi-saglayacak-10-altin-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aslinda.com/en-hizli-kilo-verdiren-diyet-hangisi-uzman-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/hizli-kilo-verme-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-hizli-kilo-vermek-icin-6-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/09/21/en-etkili-ve-bilimsel-20-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-hizli-kilo-verdiren-beslenme-programi-hangisi-2908622848","header":"En hızlı kilo verdiren beslenme programı hangisi?","teaser":"En hızlı kilo verdiren beslenme programları arasında ketojenik diyet, düşük kalorili diyet ve aralıklı oruç öne çıkmaktadır. Önerilen diğer yöntemler: - Kahvaltı yapmak: Metabolizmayı hızlandırmak için uyandıktan sonra en geç bir saat içinde kahvaltı yapılmalıdır. - Öğün atlamamak: Kan şekerinin düşmesini ve sonraki öğünde daha fazla yemek yemeyi önlemek için öğünler düzenli olarak tüketilmelidir. - Yeterli su içmek: Günlük su ihtiyacı, kilogram başına 30 mL su tüketilerek karşılanmalıdır. - Lifli beslenmek: Sebze, meyve ve kurubaklagiller gibi lifli gıdalar tokluk süresini uzatır ve sindirim sistemini düzenler. Hızlı kilo verme diyetlerine başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir, çünkü bu tür diyetler sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmeokulu.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim-beslenme-duzeni-icin-uzman-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-gunde-kac-ogun-beslenmeliyiz-dort-yaprakli-yonca-modeli-nedir-3750035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-insan-gunde-kac-ogun-yemeli-3065907792","header":"Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://meltemyaman.com.tr/tek-ogun-beslenme-omad-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/tek-ogun-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/omad-diyeti/hg-3185?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/tek-ogun-beslenme-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/tek-ogun-beslenmek-zararli-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-tek-ogun-beslenme-kac-kilo-verdirir-1091053736","header":"Günde tek öğün beslenme kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) ile ayda ortalama 4-5 kilo vermek mümkündür. Ancak, her bireyin metabolizma hızı farklı olduğu için verilen kilo miktarı kişiden kişiye değişebilir. OMAD diyeti, uzman kontrolünde ve dengeli bir şekilde uygulanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.milliyet.com.tr/egzersiz-ve-spor-yapan-kisiler-icin-beslenmenin-10-temel-ilkesi/Blog/%3fBlogNo=154367?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/spor-yapanlar-gunde-kac-ogun-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/dogru-beslenmiyorsaniz-duzenli-spor-yapmaktan-faydalanamayabilirsiniz-iste-spordan-once-ve-spordan-sonra-beslenmede-dikkat-edilmesi-gerekenler-3771515?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/sporcu-beslenmesi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/fitness-gunde-kac-ogun-yemeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/spor-yapan-biri-gunde-kac-ogun-yemeli-2744984497","header":"Spor yapan biri günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Spor yapan biri günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün olmak üzere toplamda 5-6 öğün yemelidir. Bu, performansın artırılması ve vücudun enerji ihtiyacının karşılanması için önerilen bir beslenme düzenidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/beslenme/rakamlari-atlamayin-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/gunluk-kalori-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kilo-vermek-icin-gunde-en-az-kac-kalori-almak-gerekir-4254450144","header":"Kilo vermek için günde en az kaç kalori almak gerekir?","teaser":"Kilo vermek için günde en az 500 kalori almak önerilir. Ancak, kesin kalori ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve aktivite seviyesine göre değişir. Bu nedenle, sağlıklı bir kilo kontrolü için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kg584":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kg585":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg58w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}