Günlük tek öğün beslenme (OMAD) sağlıklı bir beslenme yöntemi olarak kabul edilmez. OMAD diyeti, kilo kaybı ve zaman tasarrufu gibi avantajlar sunsa da, uzun vadede beslenme yetersizliklerine, sürdürülebilirlik sorunlarına ve sağlık risklerine yol açabilir. Bu diyetin potansiyel zararları şunlardır: - Besin eksiklikleri: Tek bir öğünde tüm makro ve mikro besinlerin alınması zor olduğundan, vitamin, mineral ve protein eksiklikleri oluşabilir. - Enerji düşüşleri: Uzun süreli açlık, enerji düşüşüne ve odaklanma sorunlarına neden olabilir. - Yeme bozuklukları riski: Özellikle yeme bozukluklarına yatkın olan bireylerde aşırı yeme ataklarına yol açabilir. Sağlıklı bir diyet, çeşitlilik, besin dengesi ve bireysel ihtiyaçlara uygunluk temelinde oluşturulmalıdır.