Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kilo vermek için yemek yeme saatleri şu şekilde önerilebilir:
- Sabah kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, en geç 07.00-10.00 arasında yapılmalıdır 245.
- Öğle yemeği: 12.00-13.30 saatleri arasında, metabolizmanın aktif olduğu bir zamanda yenmelidir 25.
- Akşam yemeği: 18.00-19.00 arasında tamamlanmalıdır 25. Geç saatlerde yemek yemek, vücudu depolamaya yönlendirir ve kilo verme sürecini yavaşlatır 25.
- Ara öğünler: 10.30-11.00 ve 15.30-16.00 saatleri, ideal ara öğün zamanları olarak öne çıkmaktadır 25.
Yemek yeme saatlerinin etkisi, bireysel farklılıklar gösterebilir ve sağlık açısından risk oluşturmaması için bir hekimin veya beslenme uzmanının gözetiminde yürütülmesi önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: