• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Metabolizma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish woman in a bright kitchen checks a neatly arranged plate of grilled vegetables and lean meat, glancing at a simple analog clock with a focused yet relaxed expression.
    Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir 14. Bu, metabolizmanızın aktif kalmasını ve enerji seviyelerinizi dengede tutmanızı sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. formassist.net
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. diyetlistesi.vip
        3
      4. fedbox.com.tr
        4
      5. diyetebasliyorum.com
        5

    • Ara öğünler neden önemlidir?

    • Diyet yaparken hangi saatlerde yemek yemeli?

    • Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A sunlit Turkish kitchen with a neatly arranged breakfast spread of olives, cheese, tomatoes, and whole-grain bread on a wooden table, a smiling woman in an apron checking a wall clock while preparing tea, and a warm morning glow streaming through the window.

    Hangi saatlerde yemek yenirse kilo verilir?

    Kilo vermek için yemek yeme saatleri şu şekilde önerilebilir: Sabah kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, en geç 07.00-10.00 arasında yapılmalıdır. Öğle yemeği: 12.00-13.30 saatleri arasında, metabolizmanın aktif olduğu bir zamanda yenmelidir. Akşam yemeği: 18.00-19.00 arasında tamamlanmalıdır. Ara öğünler: 10.30-11.00 ve 15.30-16.00 saatleri, ideal ara öğün zamanları olarak öne çıkmaktadır. Yemek yeme saatlerinin etkisi, bireysel farklılıklar gösterebilir ve sağlık açısından risk oluşturmaması için bir hekimin veya beslenme uzmanının gözetiminde yürütülmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloVerme
    5 kaynak

    70 kg erkek kaç saatte bir yemek yemeli?

    70 kg ağırlığındaki bir erkeğin kaç saatte bir yemek yemesi gerektiği, metabolizma hızı, yaşam tarzı ve günlük kalori ihtiyacı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ana öğünler: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği. Ara öğünler: Meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklarla 3-4 saatte bir yapılabilir. En uygun beslenme programını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • Öneriler
    5 kaynak

    Aralıklı beslenme yağ yakar mı?

    Evet, aralıklı beslenme (aralıklı oruç) yağ yakımını hızlandırabilir. Aralıklı oruçta, belirli bir süre hiçbir şey yenmez ve ardından sınırlı bir zaman diliminde beslenme yapılır. En yaygın uygulanan aralıklı oruç türü, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren 16:8 kuralıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • YağYakımı
    5 kaynak
    A Turkish woman in a bright kitchen smiles while holding a glass of water, with a counter displaying green tea, a glass of milk, fruit tea, and freshly blended vegetable juice.

    Diyet yaparken en çok ne içilmeli?

    Diyet yaparken en çok tüketilmesi önerilen içecekler şunlardır: Detoks suları. Su. Ev yoğurdu. Düşük kalorili alkoller. Diyet yaparken içecek tüketimi, tercih edilen beslenme düzenine göre değişiklik gösterebilir. En doğru öneriler için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • İçecekler
    5 kaynak
    A Turkish family sits around a wooden dining table with three plates of colorful, balanced meals and two small bowls of nuts and fruit, smiling warmly as they share food.

    Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?

    Sağlıklı bir insan için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önerilir. Ancak öğün sayısı, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişebilir. Ana öğünler. Ara öğünler. En uygun öğün sayısının belirlenmesi için bir diyetisyenle çalışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • Öneriler
    5 kaynak

    Kilo vermek için hangi sırayla yemek yenmeli?

    Kilo vermek için hangi sırayla yemek yenmesi gerektiğine dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, kilo vermek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır: Sağlıklı ve dengeli beslenme. Su tüketimi. Egzersiz. Uyku düzeni. Şekerli ve paketli gıdalardan uzak durma. Kilo verme sürecinde bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloVerdirme
    5 kaynak

    Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?

    Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Zayıflama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c18y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyet-yaparken-kac-saat-arayla-yemek-yemeli-2939820597%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16613","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5237082051757601392","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757601409440868-4782285379844369757-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-163-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c18y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c18y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Diyet yaparken **yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla** öğünlerinizi planlamanız önerilir [```1```](https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri)[```4```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz). Bu, metabolizmanızın aktif kalmasını ve enerji seviyelerinizi dengede tutmanızı sağlar [```1```](https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri","title":"Sağlıklı Diyet İçin Öğün Saatleri: Doğru Zamanlamayla Daha...","shownUrl":"https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir","title":"Diyette Öğün Saatleri Nasıl Ayarlanmalıdır? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz","title":"Diyet Yaparken Saat Kaçtan Sonra Yemek Yemeliyiz?","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","title":"Diyette Öğün Saatlerinin Önemi Nedir?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979","title":"Diyette Beslenme Saatleri Nasıl Olmalıdır","shownUrl":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ara öğünler neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyette+ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet yaparken hangi saatlerde yemek yemeli?","url":"/search?text=Diyet+yaparken+hangi+saatlerde+yemek+yemeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyet+yaparken+ka%C3%A7+saat+arayla+yemek+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a bright kitchen checks a neatly arranged plate of grilled vegetables and lean meat, glancing at a simple analog clock with a focused yet relaxed expression.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-6fjdEtMWh264ZdpYuNtF/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5237082051757601392","reqid":"1757601409440868-4782285379844369757-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-163-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757601409440868-4782285379844369757-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-163-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c18y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://migrostv.migros.com.tr/diyette-yemek-saatleri-ile-ilgili-6-bilgi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/zayiflamak-isteyenler-dikkat-yemekleri-bu-saatte-yemek-metabolizmayi-hizlandirip-yaglari-yakiyor-2192524?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1"],"header":"Hangi saatlerde yemek yenirse kilo verilir?","teaser":"Kilo vermek için yemek yeme saatleri şu şekilde önerilebilir: Sabah kahvaltısı: Uyandıktan 1-2 saat sonra, en geç 07.00-10.00 arasında yapılmalıdır. Öğle yemeği: 12.00-13.30 saatleri arasında, metabolizmanın aktif olduğu bir zamanda yenmelidir. Akşam yemeği: 18.00-19.00 arasında tamamlanmalıdır. Ara öğünler: 10.30-11.00 ve 15.30-16.00 saatleri, ideal ara öğün zamanları olarak öne çıkmaktadır. Yemek yeme saatlerinin etkisi, bireysel farklılıklar gösterebilir ve sağlık açısından risk oluşturmaması için bir hekimin veya beslenme uzmanının gözetiminde yürütülmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-saatlerde-yemek-yenirse-kilo-verilir-2071441375","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit Turkish kitchen with a neatly arranged breakfast spread of olives, cheese, tomatoes, and whole-grain bread on a wooden table, a smiling woman in an apron checking a wall clock while preparing tea, and a warm morning glow streaming through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-yLKUjXnvzWs56SyO9Qtd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.banukazanc.com/2018/12/ogun-aralarindaki-sure-ne-kadar-olmali/?size=16&stub=1"],"header":"70 kg erkek kaç saatte bir yemek yemeli?","teaser":"70 kg ağırlığındaki bir erkeğin kaç saatte bir yemek yemesi gerektiği, metabolizma hızı, yaşam tarzı ve günlük kalori ihtiyacı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ana öğünler: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği. Ara öğünler: Meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklarla 3-4 saatte bir yapılabilir. En uygun beslenme programını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/70-kg-erkek-kac-saatte-bir-yemek-yemeli-1978754006","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2024/10/03/yediklerinizi-degistirmeden-yag-yakmanin-sasirtici-yolu-7-haftada-10-kilo-verin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/intermittent-fasting-aralikli-oruc-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lamiahis.com/aralikli-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/intermittent-fasting-aralikli-oruc-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/02/25/aralikli-oruc-vucudu-dinlendirip-yag-yakimini-hizlandiriyor?size=16&stub=1"],"header":"Aralıklı beslenme yağ yakar mı?","teaser":"Evet, aralıklı beslenme (aralıklı oruç) yağ yakımını hızlandırabilir. Aralıklı oruçta, belirli bir süre hiçbir şey yenmez ve ardından sınırlı bir zaman diliminde beslenme yapılır. En yaygın uygulanan aralıklı oruç türü, 16 saat aç kalıp kalan 8 saatte yemek yenilmesini içeren 16:8 kuralıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/aralikli-beslenme-yag-yakar-mi-1750633202","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagyakimi","text":"YağYakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/diyet-yaparken-en-cok-tuketilen-besinler-2551160?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1023957-diyet-yaparken-bu-icecekleri-icmeyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://helpstepsmarket.com/blog/diyet-icecekleri-neler-diyette-icilecek-icecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2981953-diyet-yaparken-ne-yemeliyiz-zayiflamak-icin-en-cok-ne-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyetteyken-yenmesi-ve-uzak-durulmasi-gereken-yiyecekler-612141?size=16&stub=1"],"header":"Diyet yaparken en çok ne içilmeli?","teaser":"Diyet yaparken en çok tüketilmesi önerilen içecekler şunlardır: Detoks suları. Su. Ev yoğurdu. Düşük kalorili alkoller. Diyet yaparken içecek tüketimi, tercih edilen beslenme düzenine göre değişiklik gösterebilir. En doğru öneriler için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-en-cok-ne-icilmeli-3019095009","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/icecekler","text":"İçecekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a bright kitchen smiles while holding a glass of water, with a counter displaying green tea, a glass of milk, fruit tea, and freshly blended vegetable juice.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-xiqBBIz1e3eVyx9MLfYh/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmeokulu.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim-beslenme-duzeni-icin-uzman-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-gunde-kac-ogun-beslenmeliyiz-dort-yaprakli-yonca-modeli-nedir-3750035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/?size=16&stub=1"],"header":"Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Sağlıklı bir insan için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önerilir. Ancak öğün sayısı, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişebilir. Ana öğünler. Ara öğünler. En uygun öğün sayısının belirlenmesi için bir diyetisyenle çalışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-insan-gunde-kac-ogun-yemeli-3065907792","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish family sits around a wooden dining table with three plates of colorful, balanced meals and two small bowls of nuts and fruit, smiling warmly as they share food.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-40bZRp8z6OTLUBATsx31/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/yemek-yerken-siraya-dikkat-kilo-vermeyi-zorlastiriyor-2821636?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/hizli-ve-kalici-kilo-vermenizi-saglayacak-10-altin-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/hangi-yiyecegi-hangi-sirayla-yemelisiniz-iste-yardimci-olabilecek-8-oneri-wp7147797?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kilo-vermek-icin-ogle-yemegi-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-hizli-kilo-vermek-icin-6-oneri?size=16&stub=1"],"header":"Kilo vermek için hangi sırayla yemek yenmeli?","teaser":"Kilo vermek için hangi sırayla yemek yenmesi gerektiğine dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, kilo vermek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır: Sağlıklı ve dengeli beslenme. Su tüketimi. Egzersiz. Uyku düzeni. Şekerli ve paketli gıdalardan uzak durma. Kilo verme sürecinde bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kilo-vermek-icin-hangi-sirayla-yemek-yenmeli-3726553390","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/zayiflamak-isteyenler-aksam-yemegini-kacta-yemeli-uzmanlar-cevapladi/haber-1751269?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/kilo-vermek-icin-aksam-yemeginde-neler-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/fatma-yigitoglu/zayiflarken-aksam-yemegini-saat-kacta-yemeliyiz-430394?size=16&stub=1"],"header":"Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?","teaser":"Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli-1821158000","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c18y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c18y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c18yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}