• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Yumurta beyazının besin değeri neden düşüktür?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #BesinDeğeri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yumurta beyazı, bütün yumurtaya göre daha az kalori, makro ve mikro besin içermesi nedeniyle besin değeri açısından düşüktür 12.
    Bunun başlıca nedenleri:
    • Yağ oranı: Yumurta beyazı yağ içermezken, yumurta sarısı su, protein ve sağlıklı yağlar içerir 13.
    • Kolesterol: Kolesterol sadece yumurta sarısında bulunur ve beyazı kolesterolsüzdür 13.
    • Vitamin ve mineral içeriği: Yumurta beyazı, A, D, E vitaminleri ve riboflavin gibi bazı vitamin ve mineraller açısından daha az zengindir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. supplementler.com
        1
      2. allhealth.pro
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. vegan-rocks.firebaseapp.com
        4
      5. sofrasihri.com
        5

    • Kolesterol içermeyen besinler hangileridir?

    • Yumurta beyazının sağlık faydaları nelerdir?

    • Yumurtanın besin değeri nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı yumurta hangisi besin değeri?

    Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    En çok protein hangi yumurtada var?

    En çok protein içeren yumurta, ortalama 6,5 gram protein ile bir adet yumurtadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yumurta
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Beyaz yumurta mı daha sağlıklı kahverengi yumurta mı?

    Beyaz yumurta ile kahverengi yumurta arasında sağlık açısından belirgin bir fark yoktur. Her iki yumurta türü de vitamin, mineral ve yüksek kaliteli protein açısından zengindir. Ancak, yumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yetiştirme koşulları da yer alır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #NutritionalValue
    5 kaynak

    2 adet yumurta beyazı ne kadar protein eder?

    2 adet yumurta beyazı, yaklaşık olarak 6,6 gram protein içerir. Ayrıntılı besin değerleri: 1 orta boy yumurtanın beyazı (~30 g): 3 gram protein; 0 gram yağ; 0 mg kolesterol. Not: Bu değerler, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Protein
    • #Yumurta
    5 kaynak

    Yumurta beyazı sağlıklı mı?

    Yumurta beyazı, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Faydaları şunlardır: - Yüksek kaliteli protein kaynağı olup, kas yapımı ve onarımı için gereklidir. - Yağ ve kolesterol içermez, bu nedenle kalp-damar sağlığı açısından güvenlidir. - Düşük kalorilidir, diyet yapanlar ve kilo kontrolü isteyenler için uygundur. - Antioksidan özellikler taşır ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. Ancak, çiğ yumurta beyazı tüketimi salmonella riski taşır ve biyotin emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, yumurta beyazının pişirilerek tüketilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Diyet
    5 kaynak

    Yumurta beyazı diyette yenir mi?

    Evet, yumurta beyazı diyette yenebilir. Yumurta beyazı, düşük kalorili ve yağ içermeyen bir protein kaynağıdır.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Protein
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    1 adet yumurtanın beyazı kaç kaloridir?

    1 adet yumurtanın beyazı (yumurta akı) yaklaşık 17 kalori içerir. Kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yumurta
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"apq40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyumurta-beyazinin-besin-degeri-neden-dusuktur-1834083320%3Flr%3D213%26ncrnd%3D31367","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6804650591754831869","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754831942690428-176477093353786404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-291-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"apq41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"apq42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yumurta beyazı, bütün yumurtaya göre **daha az kalori, makro ve mikro besin** içermesi nedeniyle besin değeri açısından düşüktür [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri)[```2```](https://allhealth.pro/tr/beslenme/egg-whites-nutrition/).\n\nBunun başlıca nedenleri:\n- **Yağ oranı**: Yumurta beyazı yağ içermezken, yumurta sarısı su, protein ve sağlıklı yağlar içerir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945).\n- **Kolesterol**: Kolesterol sadece yumurta sarısında bulunur ve beyazı kolesterolsüzdür [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945).\n- **Vitamin ve mineral içeriği**: Yumurta beyazı, A, D, E vitaminleri ve riboflavin gibi bazı vitamin ve mineraller açısından daha az zengindir [```4```](https://vegan-rocks.firebaseapp.com/tr/blog/egg-whites-nutrition/)[```5```](https://sofrasihri.com/articles/yumurtanin-beyazi-ve-protein-degeri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri","title":"Protein Zengini Yumurta Akının Besin Değerleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri"},{"sourceId":2,"url":"https://allhealth.pro/tr/beslenme/egg-whites-nutrition/","title":"Yumurta Beyazlar Beslenme: Dig Er Hers Ey İc İnde, Protein...","shownUrl":"https://allhealth.pro/tr/beslenme/egg-whites-nutrition/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945","title":"Yumurta Beyazı Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945"},{"sourceId":4,"url":"https://vegan-rocks.firebaseapp.com/tr/blog/egg-whites-nutrition/","title":"Yumurta Akı Beslenmesi: Protein Açısından Yüksek, Diğer...","shownUrl":"https://vegan-rocks.firebaseapp.com/tr/blog/egg-whites-nutrition/"},{"sourceId":5,"url":"https://sofrasihri.com/articles/yumurtanin-beyazi-ve-protein-degeri/","title":"Yumurtanın Beyazı ve Protein Değeri Hakkında Bilgiler","shownUrl":"https://sofrasihri.com/articles/yumurtanin-beyazi-ve-protein-degeri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumurta beyazının besin değeri neden düşüktür?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kolesterol içermeyen besinler hangileridir?","url":"/search?text=Kolesterol+i%C3%A7ermeyen+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yumurta beyazının sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yumurta+beyaz%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurtanın besin değeri nasıl artırılır?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+besin+de%C4%9Feri+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yumurta+beyaz%C4%B1n%C4%B1n+besin+de%C4%9Feri+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCkt%C3%BCr%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6804650591754831869","reqid":"1754831942690428-176477093353786404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-291-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754831942690428-176477093353786404-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-291-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"apq43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-beyaz-ve-kahverengi-yumurta-arasindaki-farklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yumurtanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-yumurta-hangisi-besin-degeri-370025134","header":"En faydalı yumurta hangisi besin değeri?","teaser":"Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/ajanda/1-yumurta-kac-gram-protein-icerir-bir-yumurtada-ne-kadar-protein-var-2042755?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/yumurtadaki-protein-miktari-ne-kadar-1-adet-yumurtada-kac-gram-protein-var-110107057897?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/gozden-kacmasin/yumurta-mi-badem-mi-hangisinde-daha-fazla-protein-var-524008?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/yumurtanin-hangi-kisminda-en-fazla-protein-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/en-cok-protein-iceren-besinler-iste-yumurtadaki-protein-miktari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-protein-hangi-yumurtada-var-1748053159","header":"En çok protein hangi yumurtada var?","teaser":"En çok protein içeren yumurta, ortalama 6,5 gram protein ile bir adet yumurtadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/beyaz-yumurta-mi-kahverengi-mi-hangi-yumurta-daha-saglikli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakgundem.com/saglik/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-yoksa-kahverengi-mi-h37323.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.manisakulishaber.com/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-kahverengi-mi-kafalardaki-soru-yanit-buldu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniankara.com.tr/yasam-ve-saglik/kahverengi-yumurta-yoksa-beyaz-yumurta-mi-saglikli-82199?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi-sorusunun-cevabi-sizi-sasirtabilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/beyaz-yumurta-mi-daha-saglikli-kahverengi-yumurta-mi-1665855677","header":"Beyaz yumurta mı daha sağlıklı kahverengi yumurta mı?","teaser":"Beyaz yumurta ile kahverengi yumurta arasında sağlık açısından belirgin bir fark yoktur. Her iki yumurta türü de vitamin, mineral ve yüksek kaliteli protein açısından zengindir. Ancak, yumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yetiştirme koşulları da yer alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"#NutritionalValue"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.omlet.gen.tr/2-yumurtali-omlet-icinde-ne-kadar-protein-var.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta-aki-yumurta-beyazi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-beyaz%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://supplementkarsilastir.com.tr/blog/yumurta-protein-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-adet-yumurta-beyazi-ne-kadar-protein-eder-377775346","header":"2 adet yumurta beyazı ne kadar protein eder?","teaser":"2 adet yumurta beyazı, yaklaşık olarak 6,6 gram protein içerir. Ayrıntılı besin değerleri: 1 orta boy yumurtanın beyazı (~30 g): 3 gram protein; 0 gram yağ; 0 mg kolesterol. Not: Bu değerler, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/yumurtanin-sarisi-mi-yoksa-beyazi-mi-daha-faydali-meger-gercek-cok-farkliymis-o-kismini-yiyince-2861342?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/yumurtanin-be-mi-sarisi-mi-faydali-biri-beyne-digeri-kaslara-lazim/haber-1568926?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mervediyet.com/yumurtanin-beyazi-mi-sarisi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-beyazi-saglikli-mi-3423183683","header":"Yumurta beyazı sağlıklı mı?","teaser":"Yumurta beyazı, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Faydaları şunlardır: - Yüksek kaliteli protein kaynağı olup, kas yapımı ve onarımı için gereklidir. - Yağ ve kolesterol içermez, bu nedenle kalp-damar sağlığı açısından güvenlidir. - Düşük kalorilidir, diyet yapanlar ve kilo kontrolü isteyenler için uygundur. - Antioksidan özellikler taşır ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. Ancak, çiğ yumurta beyazı tüketimi salmonella riski taşır ve biyotin emilimini engelleyebilir. Bu nedenle, yumurta beyazının pişirilerek tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://e-zayiflama.com/blog/yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi-yenmeli/%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2805110-haslanmis-yumurta-diyeti-nedir-haftada-12-kilo-zayiflatan-yumurta-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-yumurta-beyazi-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-neden-yumurtann-beyaz-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-beyazi-faydalari/hg-4945?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yumurta-beyazi-diyette-yenir-mi-1678783059","header":"Yumurta beyazı diyette yenir mi?","teaser":"Evet, yumurta beyazı diyette yenebilir. Yumurta beyazı, düşük kalorili ve yağ içermeyen bir protein kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta-beyazi-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yumurta-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-beyaz%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guresyumurta.com/blog/yumurta-ne-kadar-protein-icerir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yumurta-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-yumurtanin-beyazi-kac-kaloridir-4112698521","header":"1 adet yumurtanın beyazı kaç kaloridir?","teaser":"1 adet yumurtanın beyazı (yumurta akı) yaklaşık 17 kalori içerir. Kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"apq44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"apq45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"apq4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}