Diyette omlet yenebilir, ancak bunun için doğru malzemelerin seçilmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önemlidir. Sağlıklı bir diyet omleti şu şekilde hazırlanabilir: Yağ seçimi: Zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar kullanılmalıdır. Protein kaynağı: Az yağlı peynir veya lor peyniri gibi sağlıklı protein kaynakları eklenebilir. Sebzelerle zenginleştirme: Ispanak, mantar, kabak ve biber gibi sebzelerle lif içeriği artırılabilir. Yanında sağlıklı besinler: Tam tahıllı ekmek veya avokado ile birlikte tüketilebilir. Kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Diyet programı kişiye özel olduğundan, beslenme uzmanlarıyla görüşmek en uygun diyet planının oluşturulmasına yardımcı olabilir.