• Buradasın

    En faydalı yumurta hangisi besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A fresh, whole brown egg resting on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by vibrant vegetables and herbs, with warm sunlight streaming through a window.
    Besin değeri açısından en faydalı yumurta, bütün yumurtadır 5.
    Yumurta beyazı ve sarısı farklı besin değerlerine sahiptir 15.
    • Yumurta beyazı 5. Yağ içermez; su, protein ve kalsiyum içerir 5.
    • Yumurta sarısı 5. Su, protein, yağ ve B12, B2 (riboflavin), B6, A, D vitaminleri ile demir içerir 5.
    Bütün yumurta, ekstra protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller açısından değerli bir besindir 5.
    Yumurtanın besin değeri, pişirme yöntemine göre de değişebilir 3. Yağda kızartma gibi eklenen her malzemeden fazladan kalori alınır 3.
    En faydalı yumurta konusunda kesin bir görüş yoktur. Yumurta tüketimi konusunda bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ensonhaber.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama 70-80 kalori içerir. Ancak kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir: Küçük bir yumurta 55-60 kalori, Büyük bir yumurta ise 90 kaloriye kadar çıkabilir. Ayrıca, yağda kızartılmış yumurtaların kalorisi daha yüksek olabilir; 90-100 kalori arasında değişebilir.
    5 kaynak

    8 tane yumurta yemek sağlıklı mı?

    8 tane yumurta yemek, sağlıklı bireyler için günde önerilen yumurta sayısının üzerinde bir tüketimdir. Çoğu sağlıklı insan için haftada yedi yumurta tüketimi güvenlidir. Fazla yumurta tüketiminin bazı olumsuz etkileri: Kolesterol seviyesinin yükselmesi. Kalp hastalığı riskinin artması. Kilo alımı. Yumurta tüketimi konusunda en doğru bilgiyi almak için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    6 yumurta kaç kaloridir?

    6 adet yumurta, 441 kalori içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 75 kalori, büyük boy yumurta ise 85 kalori içerir. Kalori değerleri, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    En çok protein hangi yumurtada var?

    En çok protein içeren yumurta, lor peyniridir. Genel olarak, bir adet yumurtadaki protein miktarı yaklaşık 7,5 gramdır. Protein içeriği, yumurtanın akı ve sarısında bulunur. Protein açısından zengin beslenmek için, diyete hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklardan protein içeren besinlerin eklenmesi önerilir.
    5 kaynak

    1 haşlanmış yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (50 g) haşlanmış yumurta 78 kalori içerir. 100 gram haşlanmış yumurta ise 155 kalori içerir.
    5 kaynak

    3 yumurta kaç kaloridir?

    3 orta boy yumurta, yaklaşık olarak 194 kalori içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 50 gramdır ve 72 kalori içerir. Kalori değeri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 yumurta besin değerleri nelerdir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak