• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Yer fıstığı kilo almak için nasıl tüketilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #YerFıstığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yer fıstığı, kilo almak için dengeli bir diyetin parçası olarak ve önerilen porsiyonlarda tüketilmelidir 12.
    Tüketim önerileri:
    1. Porsiyon kontrolü: Günlük olarak 30 gram (yaklaşık bir avuç) yer fıstığı tüketimi önerilmektedir 12.
    2. Sağlıklı seçimler: Şekersiz ve tuzsuz yer fıstığı tercih edilmelidir 12.
    3. Çeşitlendirme: Salatalara, yoğurtlara veya smoothielere eklenerek farklı şekillerde tüketilebilir 1.
    4. Ekstralardan kaçınma: Alkol ve diğer yüksek kalorili atıştırmalıklarla birlikte tüketiminden kaçınılmalıdır 1.
    Aşırı tüketim, yüksek kalori alımı nedeniyle kilo artışına yol açabilir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yerfistigi.gen.tr
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    • Yer fıstığı nasıl saklanmalıdır?

    • Yer fıstığı hangi besin değerlerini içerir?

    • Sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Amigo yer fıstığı kilo yapar mı?

    Amigo yer fıstığı, kalori açısından zengin olmasına rağmen kilo yapmaya doğrudan neden olmaz. 100 gram Amigo yer fıstığı yaklaşık 565 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #YerFıstığı
    5 kaynak

    1 Adet Fıstık Kaç Kaloridir?

    1 adet fıstık (2 gram) yaklaşık olarak 13 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Fıstık
    5 kaynak

    Soyalı yer fıstığı kilo aldırır mı?

    Soyalı yer fıstığı, aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir. Yer fıstığı, kalori açısından zengin bir besindir ve 100 gramında yaklaşık 567 kalori bulunur. Ancak, yer fıstığı protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından da zengindir, bu da tokluk hissini artırır ve uzun süre enerji sağlar. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planında ölçülü bir şekilde tüketilebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #YerFıstığı
    5 kaynak

    100 gr yer fıstığı besin değeri nedir?

    100 gram yer fıstığının besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 567 kcal; - Protein: 26 gram; - Yağ: 49 gram; - Karbonhidrat: 16 gram; - Lif: 9 gram; - Kolesterol: 0 mg; - Şeker: 4 gram.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #YerFıstığı
    5 kaynak

    Günde ne kadar fıstık tüketilmeli?

    Günde bir avuç (yaklaşık 30-40 gram) fıstık tüketmek sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. Ancak, fıstık tüketimi kişinin yaşına, kilosuna, sağlık durumuna ve diyetine bağlı olarak değişebilir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fıstık
    • #Diyet
    5 kaynak

    Kahve ve fıstık kilo aldırır mı?

    Kahve ve fıstık tüketimi tek başına kilo aldırmaz, ancak bu besinlerin nasıl tüketildiği kilo alımını etkileyebilir. Kahve, içine şeker, krema veya şurup eklenmediğinde kalorisi düşük bir içecektir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Fıstık ise doğal yağlar ve lif açısından zengin bir kuruyemiştir ve dengeli tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    Tuzlu yer fıstığı kilo aldırır mı?

    Tuzlu yer fıstığı, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, ölçülü ve dengeli şekilde tüketildiğinde tuzlu yer fıstığı, sağlıklı yağ ve protein kaynağı olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lkc50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyer-fistigi-kilo-almak-icin-nasil-tuketilir-950758772%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98177","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5991899231754538175","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754538226643599-13589368115738022784-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-8-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lkc51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lkc52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yer fıstığı, kilo almak için dengeli bir diyetin parçası olarak ve önerilen porsiyonlarda tüketilmelidir** [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/).\n\n**Tüketim önerileri**:\n1. **Porsiyon kontrolü**: Günlük olarak 30 gram (yaklaşık bir avuç) yer fıstığı tüketimi önerilmektedir [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/).\n2. **Sağlıklı seçimler**: Şekersiz ve tuzsuz yer fıstığı tercih edilmelidir [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/).\n3. **Çeşitlendirme**: Salatalara, yoğurtlara veya smoothielere eklenerek farklı şekillerde tüketilebilir [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html).\n4. **Ekstralardan kaçınma**: Alkol ve diğer yüksek kalorili atıştırmalıklarla birlikte tüketiminden kaçınılmalıdır [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html).\n\n**Aşırı tüketim**, yüksek kalori alımı nedeniyle kilo artışına yol açabilir [```1```](https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html","title":"Yer Fıstığı Kilo Aldırır mı, Tüketimi Nasıl Olmalı?","shownUrl":"https://www.yerfistigi.gen.tr/yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-tuketimi-nasil-olmali.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/","title":"Yer Fıstığı Nedir? Yer Fıstığı Faydaları ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yer-fistigi-saglik-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yer-fistiginin-faydalari","title":"Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir? | Memorial Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yer-fistiginin-faydalari"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/yer-fistigi-nedir","title":"Yer Fıstığı Nedir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/yer-fistigi-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/07/22/yer-fistiginin-faydalari-nelerdir-yer-fistigi-neye-iyi-gelir-nasil-tuketilir","title":"Yer Fıstığının Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Yer Fıstığı...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/07/22/yer-fistiginin-faydalari-nelerdir-yer-fistigi-neye-iyi-gelir-nasil-tuketilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yer fıstığı kilo almak için nasıl tüketilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"#YerFıstığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yer fıstığı nasıl saklanmalıdır?","url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+saklan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yer fıstığı hangi besin değerlerini içerir?","url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yer+f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1+kilo+almak+i%C3%A7in+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5991899231754538175","reqid":"1754538226643599-13589368115738022784-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-8-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754538226643599-13589368115738022784-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-8-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lkc53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/amigo-yer-fistikli-cips-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yer-fistigi-kalori-degeri-ve-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=15587709?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-amigo-f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/yer-fistigi-gobek-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/amigo-yer-fistigi-kilo-yapar-mi-2877134942","header":"Amigo yer fıstığı kilo yapar mı?","teaser":"Amigo yer fıstığı, kalori açısından zengin olmasına rağmen kilo yapmaya doğrudan neden olmaz. 100 gram Amigo yer fıstığı yaklaşık 565 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"#YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/fistik-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-yer-fistigi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-besin-degeri-fistik-kac-kalori-2109970?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-fistik-kac-kaloridir-1679056929","header":"1 Adet Fıstık Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet fıstık (2 gram) yaklaşık olarak 13 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fistik","text":"#Fıstık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/soyali-fistik-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/yer-fistigi-kalori-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/yer-fistigi-kalorisi-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/yer-fistigi-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-soyali-fistik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/soyali-yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-924718482","header":"Soyalı yer fıstığı kilo aldırır mı?","teaser":"Soyalı yer fıstığı, aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir. Yer fıstığı, kalori açısından zengin bir besindir ve 100 gramında yaklaşık 567 kalori bulunur. Ancak, yer fıstığı protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından da zengindir, bu da tokluk hissini artırır ve uzun süre enerji sağlar. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planında ölçülü bir şekilde tüketilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"#YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilsef.com/kalori-yer-fistigi-325?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yer-f%C4%B1st%C4%B1%C4%9F%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yer-fistigi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yer-fistigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yer-fistigi-besin-degerleri-100-gr-yer-fistigi-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910647?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yer-fistigi-besin-degeri-nedir-1016480577","header":"100 gr yer fıstığı besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yer fıstığının besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 567 kcal; - Protein: 26 gram; - Yağ: 49 gram; - Karbonhidrat: 16 gram; - Lif: 9 gram; - Kolesterol: 0 mg; - Şeker: 4 gram.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yerfistigi","text":"#YerFıstığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tekcag.com/fistik-yemenin-faydalari-zararlari-vucutta-ne-ise-yarar-fistik-mutluluk-hormonu-mu-salgiliyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/yer-fistiginin-besin-degeri-kalori-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/yer-fistiginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenimalatya.com.tr/haber/19433193/yer-fistigi-gunde-kac-tane-tuketilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/antep-fistigi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-antep-fistigi-cok-tuketilirse-ne-olur-110107070560?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-ne-kadar-fistik-tuketilmeli-2642248858","header":"Günde ne kadar fıstık tüketilmeli?","teaser":"Günde bir avuç (yaklaşık 30-40 gram) fıstık tüketmek sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. Ancak, fıstık tüketimi kişinin yaşına, kilosuna, sağlık durumuna ve diyetine bağlı olarak değişebilir. En doğru miktarı belirlemek için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistik","text":"#Fıstık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kahve-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/kilo-aldiran-yiyecekler-icecekler-ve-meyveler-neler-kilo-aldiran-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kahve-kilo-aldirir-mi-kahve-icmek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3531243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kahve-ve-fistik-kilo-aldirir-mi-3927815760","header":"Kahve ve fıstık kilo aldırır mı?","teaser":"Kahve ve fıstık tüketimi tek başına kilo aldırmaz, ancak bu besinlerin nasıl tüketildiği kilo alımını etkileyebilir. Kahve, içine şeker, krema veya şurup eklenmediğinde kalorisi düşük bir içecektir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Fıstık ise doğal yağlar ve lif açısından zengin bir kuruyemiştir ve dengeli tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/yer-fistigi-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/07/22/yer-fistiginin-faydalari-nelerdir-yer-fistigi-neye-iyi-gelir-nasil-tuketilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yer-fistigi-nedir-yer-fistigi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-kilo-aldirir-mi-antep-fistik-tozu-kilo-yapar-mi-2078027?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tuzlu-fistik-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tuzlu-yer-fistigi-kilo-aldirir-mi-9813932","header":"Tuzlu yer fıstığı kilo aldırır mı?","teaser":"Tuzlu yer fıstığı, fazla tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, ölçülü ve dengeli şekilde tüketildiğinde tuzlu yer fıstığı, sağlıklı yağ ve protein kaynağı olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lkc54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lkc55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lkc5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}