Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tiroid sağlığı için en iyi balıklar, omega-3 yağ asitleri içeren somon, sardalya, hamsi ve ton balığı gibi yağlı balıklardır 134.
Balık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
- Miktar: Aşırı tüketimden kaçınılmalı, bazı uzmanlar balık tüketim sıklığını haftada iki kez olarak önermektedir 4.
- Doktor tavsiyesi: En doğru tüketim sıklığı, bir doktora danışarak belirlenmelidir 4.
Tiroid sağlığını desteklemek için beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: