Tam buğday ve beyaz un arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Lif İçeriği: Tam buğday unu, buğdayın tüm parçalarını (kepek, endosperm ve embriyo) içerdiği için daha yüksek lif içeriğine sahiptir. 2. Besin Değerleri: Tam buğday unu, B vitaminleri, demir, magnezyum gibi önemli besin maddelerini içerirken, beyaz un bu besin maddelerinin çoğunu kaybetmiştir. 3. Kan Şekeri Üzerindeki Etki: Beyaz un, kan şekerini daha hızlı yükseltebilirken, tam buğday unu daha dengeli bir yükseliş sağlar. 4. Kullanım Alanları: Tam buğday unu, daha sağlıklı ekmeklerin yapımında tercih edilirken, beyaz un daha hafif ve yumuşak ekmekler için kullanılır.