Somon havyarı birçok sağlık faydası sunar: 1. Kemik Sağlığı: D vitamini ve kalsiyum açısından zengin olduğundan kemik sağlığını destekler, osteoporoz riskini azaltır. 2. Beyin Fonksiyonları: Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hafızayı güçlendirir. 3. Kalp Sağlığı: Kan basıncını düzenler, damar sertliğini önler ve kalp ritmini düzenler, kalp krizi ve inme riskini azaltır. 4. Antioksidanlar: Yaşlanma belirtilerini azaltır, ciltteki serbest radikallerle savaşarak cildin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar. 5. Bağışıklık Sistemi: Yüksek protein içeriği sayesinde halsizlik ve yorgunluğu giderir, enerji seviyelerini artırır. Ancak, aşırı tüketim böbrek ve diğer iç organların çalışmasında problemlere yol açabilir.