Somon havyarı, yüksek besin değeri ve sağlık faydalarıyla dikkat çeker. İşte somon havyarının bazı faydaları: Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenler, kalp hastalığı riskini azaltır. Kemik ve diş sağlığı: Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olur. Göz sağlığı: A vitamini ve retinol içerir, gece körlüğüne karşı koruma sağlar. Cilt sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkların oluşumunu geciktirir. Bağışıklık sistemi: Selenyum ve antioksidanlar içerir, bağışıklık sistemini destekler. Beyin ve zihinsel sağlık: Beyin fonksiyonlarını iyileştirir, hafızayı güçlendirir ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Doğurganlık: Sperm kalitesini ve hareketliliğini artırarak erkeklerde doğurganlığı destekler. Ancak, havyar yüksek tuz içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.