• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Sek Protein Yoğurt diyette yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish woman in a bright kitchen smiles while scooping a spoonful of creamy, white protein yogurt from a small ceramic bowl, with fresh berries and a glass of water on a wooden table nearby.
    Evet, Sek Protein Yoğurt diyette tüketilebilir 23.
    Özellikle sporcuların tercih ettiği proteinli yoğurt, düşük kalori ve yüksek protein içeriği sayesinde diyetlerde iyi bir seçenek olarak değerlendirilir 23. Ancak, diyet yaparken şeker ilavesiz veya düşük şekerli yoğurtların tercih edilmesi önerilir 3.
    Diyette yoğurt tüketmeden önce, özellikle bir diyetisyenle çalışılan bir süreçte, diyetisyene danışılması tavsiye edilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. yenirmi.com.tr
        5

    • Sek Protein Yoğurt'un besin değerleri nelerdir?

    • Yarım yağlı yoğurtların faydaları nelerdir?

    • Diyet için en sağlıklı yoğurt türü hangisidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr yoğurtta ne kadar protein var?

    100 gram yoğurtta 4,20 gram protein bulunur. Protein oranı, yoğurdun yağ oranına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yoğurt
    5 kaynak

    Sek yoğurt protein oranı yüksek mi?

    Evet, Sek yoğurt protein oranı yüksektir. 100 gram Sek Light Yoğurt ortalama 10 gram protein içerir. 100 gram Sek Süzme Yoğurt ise 8 gram protein içerir. Protein oranı, yoğurtun türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Gıda
    • Protein
    • Yoğurt
    5 kaynak

    Yağsız diyette yoğurt yenir mi?

    Yağsız diyette yoğurt yenebilir. Ancak, diyet yaparken yağsız veya yarım yağlı yoğurt kullanılması önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • SağlıklıGıda
    • Yoğurt
    5 kaynak

    Protein için hangi yoğurt?

    Protein açısından yüksek olan yoğurtlar arasında süzme yoğurt öne çıkmaktadır. Süzme yoğurt, 100 gramında 8-10 gram protein içerir. Ayrıca, tam yağlı yoğurt da orta düzeyde protein içeriğine sahiptir (100 gramında yaklaşık 4-5 gram).
    • Sağlık
    • Gıda
    • Protein
    • Yoğurt
    5 kaynak

    1 kase yoğurt kaç kaloridir?

    1 kase yoğurt (180 gram) yaklaşık olarak 110-113,4 kalori içerir. Kalori değeri, yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, tam yağlı yoğurt için bu değer yaklaşık 144 kalori iken, yarım yağlı yoğurt için yaklaşık 90 kaloridir. Daha kesin bir değer için, ambalaj üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    1 su bardağı yoğurtta kaç gr protein var?

    1 su bardağı yoğurtta (180 gram) ortalama 5,4 gram protein bulunur. Ancak, proteinin miktarı yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişebilir. Daha kesin bir değer için, yoğurdun üzerindeki besin değerleri tablosuna bakmak en doğru sonucu verecektir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yoğurt
    5 kaynak

    Sek Protein Süt diyette içilir mi?

    Evet, diyette SEK protein süt içilebilir. Proteinli süt, diyet yapanlar için iyi bir alternatiftir. Ancak, diyet programına dahil ederken günlük alınması gereken kalori miktarını ve protein değerlerini göz önünde bulundurmak gerekir. Yüksek proteinli sütleri tercih etmemesi gereken bazı gruplar bulunmaktadır: bebek ve çocuklar; böbrek ve karaciğer rahatsızlığı olan kişiler. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Protein
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"95p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fsek-protein-yogurt-diyette-yenir-mi-1730650523%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53801","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1092251321759190298","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759190451562524-10080132032839309207-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"95p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"95p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, Sek Protein Yoğurt diyette tüketilebilir** [```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/sek/proteinli-yo%C4%9Furt/100g)[```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1).\n\nÖzellikle sporcuların tercih ettiği proteinli yoğurt, düşük kalori ve yüksek protein içeriği sayesinde diyetlerde iyi bir seçenek olarak değerlendirilir [```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/sek/proteinli-yo%C4%9Furt/100g)[```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1). Ancak, diyet yaparken şeker ilavesiz veya düşük şekerli yoğurtların tercih edilmesi önerilir [```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1).\n\nDiyette yoğurt tüketmeden önce, özellikle bir diyetisyenle çalışılan bir süreçte, diyetisyene danışılması tavsiye edilir [```3```](https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1","title":"Sabah: Diyette Yoğurt Yenir Mi? Diyet Yaparken Ev Yapımı...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-proteinli-yogurt","title":"100 G Proteinli Yoğurt Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-proteinli-yogurt","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/protein-diyeti/","title":"Protein Diyeti Nasıl Yapılır: 3 Günde 3 Kilo Verin - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/protein-diyeti/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sek-quark-sade-yogurt-mu","title":"Sek Quark Sade Yoğurt mu?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sek-quark-sade-yogurt-mu","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-yogurt-yenir-mi","title":"Diyet Yaparken Yoğurt Yenir mi?","shownUrl":"https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-yogurt-yenir-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sek Protein Yoğurt diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sek Protein Yoğurt'un besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Sek+Protein+Yo%C4%9Furt%27un+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yarım yağlı yoğurtların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yar%C4%B1m+ya%C4%9Fl%C4%B1+yo%C4%9Furdun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet için en sağlıklı yoğurt türü hangisidir?","url":"/search?text=Diyet+i%C3%A7in+en+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yo%C4%9Furt+t%C3%BCr%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sek+Protein+Yo%C4%9Furt+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a bright kitchen smiles while scooping a spoonful of creamy, white protein yogurt from a small ceramic bowl, with fresh berries and a glass of water on a wooden table nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-44RZkrldKQe9abjPzV0a/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1092251321759190298","reqid":"1759190451562524-10080132032839309207-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759190451562524-10080132032839309207-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-202-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"95p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yo%C4%9Furt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yo%C4%9Furt?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yoğurtta ne kadar protein var?","teaser":"100 gram yoğurtta 4,20 gram protein bulunur. Protein oranı, yoğurdun yağ oranına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yogurtta-ne-kadar-protein-var-1698947025","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sek-light-yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/sek/%C3%87iftlik-gurme-yo%C4%9Furt/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bodyforumtr.com/threads/sek-ekonomik-yo%C4%9Furt-besin-de%C4%9Ferleri.24456/?size=16&stub=1"],"header":"Sek yoğurt protein oranı yüksek mi?","teaser":"Evet, Sek yoğurt protein oranı yüksektir. 100 gram Sek Light Yoğurt ortalama 10 gram protein içerir. 100 gram Sek Süzme Yoğurt ise 8 gram protein içerir. Protein oranı, yoğurtun türüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sek-yogurt-protein-orani-yuksek-mi-2918274701","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/yogurt-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/diyet-ve-zayiflama/yogurt-yag-yakiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yogurt-kilo-aldirir-mi-yogurt-yemek-kilo-yapar-mi-3792418?size=16&stub=1"],"header":"Yağsız diyette yoğurt yenir mi?","teaser":"Yağsız diyette yoğurt yenebilir. Ancak, diyet yaparken yağsız veya yarım yağlı yoğurt kullanılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yagsiz-diyette-yogurt-yenir-mi-1946140823","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"SağlıklıGıda"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/protein-icerigi-yuksek-olan-lezzetli-ve-saglikli-20-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sakaryagazetesi.com.tr/hangi-yogurt-daha-saglikli-yogurtlarin-faydalari-ve-farklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-tarifler/sporcular-icin-yuksek-proteinli-atistirmaliklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/en-iyi-yuksek-proteinli-atistirmaliklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinar.com.tr/medya_merkezi/detay/Pinardan-%E2%80%9CYuksek-Proteinli-Yogurt/3505/4828/0?size=16&stub=1"],"header":"Protein için hangi yoğurt?","teaser":"Protein açısından yüksek olan yoğurtlar arasında süzme yoğurt öne çıkmaktadır. Süzme yoğurt, 100 gramında 8-10 gram protein içerir. Ayrıca, tam yağlı yoğurt da orta düzeyde protein içeriğine sahiptir (100 gramında yaklaşık 4-5 gram).","href":"/yacevap/c/yemek/q/protein-icin-hangi-yogurt-1259190724","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sade-yo%C4%9Furt%3fportionid=70&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yogurt-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-200-gr-yo%C4%9Furt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemek24.com/1-kase-yogurt-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yoğurt kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurt (180 gram) yaklaşık olarak 110-113,4 kalori içerir. Kalori değeri, yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin, tam yağlı yoğurt için bu değer yaklaşık 144 kalori iken, yarım yağlı yoğurt için yaklaşık 90 kaloridir. Daha kesin bir değer için, ambalaj üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurt-kac-kaloridir-1119951098","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-su-bardagi-yogurtta-ne-kadar-protein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-su-bardagi-yogurt.html?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı yoğurtta kaç gr protein var?","teaser":"1 su bardağı yoğurtta (180 gram) ortalama 5,4 gram protein bulunur. Ancak, proteinin miktarı yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişebilir. Daha kesin bir değer için, yoğurdun üzerindeki besin değerleri tablosuna bakmak en doğru sonucu verecektir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yogurtta-kac-gr-protein-var-1382784080","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-%C3%A7ay-barda%C4%9F%C4%B1-100-gr-sek-protein-kakaolu-sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/proteinli-sutler-gercekten-faydali-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/yuksek-proteinli-sut-kilo-aldirir-mi-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sek-protein-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Sek Protein Süt diyette içilir mi?","teaser":"Evet, diyette SEK protein süt içilebilir. Proteinli süt, diyet yapanlar için iyi bir alternatiftir. Ancak, diyet programına dahil ederken günlük alınması gereken kalori miktarını ve protein değerlerini göz önünde bulundurmak gerekir. Yüksek proteinli sütleri tercih etmemesi gereken bazı gruplar bulunmaktadır: bebek ve çocuklar; böbrek ve karaciğer rahatsızlığı olan kişiler. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sek-protein-sut-diyette-icilir-mi-4159536651","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"95p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"95p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"95pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}