• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün nedir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün şu şekilde tanımlanır:
    1. 3 Ana Öğün: Gün içindeki temel öğünlerdir ve genellikle kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak düzenlenir 13. Bu öğünlerde dengeli bir şekilde karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar, sebzeler ve meyveler tüketilir 1.
    2. 3 Ara Öğün: Ana öğünler arasında yaklaşık 2-3 saatlik aralıklarla yapılan küçük öğünlerdir 13. Ara öğünlerde daha küçük porsiyonlarda ve sağlıklı yiyecekler tercih edilir, örneğin yoğurt, meyve, kuruyemiş, tam buğday krakerleri, sebzeler veya az yağlı peynir gibi 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.korayspor.com
        1
      2. yeniasir.com.tr
        2
      3. somuncubaba.net
        3
      4. medicalporttunccevik.com
        4
      5. cdn.npistanbul.com
        5

    • Ana öğünlerde hangi besinler tüketilmeli?

    • Dengeli beslenme nasıl sağlanır?

    • Sağlıklı beslenme için örnek menüler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ergenler günde kaç öğün yemeli?

    Ergenler günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yemelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    5 kaynak

    3 ana öğün kaç kalori olmalı?

    3 ana öğün için kaç kalori alınması gerektiği, bireyin günlük kalori ihtiyacına ve diğer beslenme faktörlerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, günlük alınması gereken kalori miktarının yaklaşık olarak 3/4’ü ana öğünlerde, 1/4’ü ise ara öğünlerde alacak şekilde bir planlama yapılabilir. Daha doğru sonuçlar ve buna uygun bir beslenme programı için bir diyetisyenden destek almak önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak

    Çocuklarda sağlıklı beslenme kaç öğün olmalı?

    Çocukların sağlıklı beslenmesi için günde en az dört öğün yemesi önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Çocuklar
    • Diyet
    5 kaynak

    Öğün ve yemek aynı şey mi?

    Öğün ve yemek kavramları aynı şeyi ifade eder. Öğün, gün içerisinde düzenli olarak yemek yenilen belirli vakitlerden her biri ve bu vakitlerde yenen yemekler olarak tanımlanır.
    • Teknoloji
    • Bilgi
    • Yemek
    • SözcükAnlamları
    5 kaynak

    3 öğün yemek ne demek?

    Üç öğün yemek, günde sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç kez yemek yemek anlamına gelir. Bu öğünler şu şekilde sıralanır: Sabah kahvaltısı. Öğle yemeği. Akşam yemeği. Günümüzde modern yaşam tarzına uygun olarak yaygın bir beslenme düzeni olsa da, öğün sayısı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • YemekTarifleri
    • GünlükBeslenme
    5 kaynak

    Sağlıklı ara öğünler nelerdir?

    Sağlıklı ara öğünler arasında şunlar yer alır: Taze veya kuru meyve. Yoğurt ve kefir. Kuru yemişler. Tam tahıllı ürünler. Sebzeler. Bitki çayları ve su. Ara öğün seçiminde protein, lif, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinler tercih edilmelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • Öneriler
    5 kaynak

    Sabah öğünü en önemli öğün mü?

    Evet, sabah öğünü günün en önemli öğünlerinden biridir. Sabahları kahvaltı yapılmadığında, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji karşılanamaz ve bu durum yorgunluk, bitkinlik, uyku hali, baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. Sağlıklı bir kahvaltı, protein, lif, sağlıklı yağlar ve karbonhidratları dengeli bir şekilde içermelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kahvaltı
    • NutritionalAdvice
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ak2f0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fsaglikli-beslenmede-3-ana-ogun-ve-3-ara-ogun-nedir-3974073290%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14573","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5898267271756317029","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756317068059610-5021919036107623591-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-90-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ak2f1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ak2f2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün** şu şekilde tanımlanır:\n\n1. **3 Ana Öğün**: Gün içindeki temel öğünlerdir ve genellikle kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak düzenlenir [```1```](https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/)[```3```](https://www.somuncubaba.net/makale/saglikli-beslenmede-ogun-sayilari). Bu öğünlerde dengeli bir şekilde karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar, sebzeler ve meyveler tüketilir [```1```](https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/).\n\n2. **3 Ara Öğün**: Ana öğünler arasında yaklaşık 2-3 saatlik aralıklarla yapılan küçük öğünlerdir [```1```](https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/)[```3```](https://www.somuncubaba.net/makale/saglikli-beslenmede-ogun-sayilari). Ara öğünlerde daha küçük porsiyonlarda ve sağlıklı yiyecekler tercih edilir, örneğin yoğurt, meyve, kuruyemiş, tam buğday krakerleri, sebzeler veya az yağlı peynir gibi [```1```](https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/)[```4```](https://www.medicalporttunccevik.com/ara-ogunun-onemi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/","title":"3 Ana – 3 Ara Öğün Yöntemi – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yeniasir.com.tr/ozel/2016/08/17/altin-kural-3-ana-3-ara-ogun","title":"ALTIN KURAL 3 ANA 3 ARA ÖĞÜN - Özel Haberleri","shownUrl":"https://www.yeniasir.com.tr/ozel/2016/08/17/altin-kural-3-ana-3-ara-ogun","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.somuncubaba.net/makale/saglikli-beslenmede-ogun-sayilari","title":"Somuncu Baba Dergisi | İlim Kültür ve Edebiyat Dergisi","shownUrl":"https://www.somuncubaba.net/makale/saglikli-beslenmede-ogun-sayilari","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalporttunccevik.com/ara-ogunun-onemi/","title":"Ara Öğünün Önemi - Medicalport Tuççevik Hastanesi","shownUrl":"https://www.medicalporttunccevik.com/ara-ogunun-onemi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://cdn.npistanbul.com/assets/uploads/basinbulten/npistanbul-basin-bulten-2017-11-10_263.pdf","title":"Kan Şekeri Kontrolü İçin 3 Ana, 3 Ara Öğün Şart!","shownUrl":"https://cdn.npistanbul.com/assets/uploads/basinbulten/npistanbul-basin-bulten-2017-11-10_263.pdf","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ana öğünlerde hangi besinler tüketilmeli?","url":"/search?text=Ana+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerde+hangi+besinler+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dengeli beslenme nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Dengeli+beslenme+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sağlıklı beslenme için örnek menüler nelerdir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+%C3%B6rnek+men%C3%BCler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenmede+3+ana+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+ve+3+ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5898267271756317029","reqid":"1756317068059610-5021919036107623591-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-90-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756317068059610-5021919036107623591-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-90-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ak2f3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/ergenlik-donemi-icin-beslenme-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/ergenlik-doneminde-beslenme-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/ergen-beslenmesi/ergenlik-doneminde-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/ergenlik-doneminde-beslenme/?size=16&stub=1"],"header":"Ergenler günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Ergenler günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yemelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ergenler-gunde-kac-ogun-yemeli-413858708","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/3-ana-3-ara-ogun-saglkl-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/diyette-ogunler-kac-kalori-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/Diary.aspx%3fpa=mealv&mid=4015831?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/3-ana-ve-3-ara-ogun-iceren-diyet-listesi-nasil-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/nasil-kilo-alinir-saglikli-kilo-alma-yontemleri?size=16&stub=1"],"header":"3 ana öğün kaç kalori olmalı?","teaser":"3 ana öğün için kaç kalori alınması gerektiği, bireyin günlük kalori ihtiyacına ve diğer beslenme faktörlerine bağlı olarak değişir. Genel olarak, günlük alınması gereken kalori miktarının yaklaşık olarak 3/4’ü ana öğünlerde, 1/4’ü ise ara öğünlerde alacak şekilde bir planlama yapılabilir. Daha doğru sonuçlar ve buna uygun bir beslenme programı için bir diyetisyenden destek almak önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/3-ana-ogun-kac-kalori-olmali-2420162900","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/okul-cagindaki-cocuklar-icin-4-beslenme-onerisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyarbakir.meb.gov.tr/meb_iys_dosyalar/2015_01/05114107_10okulaiocuklardabeslenmennnemprof.dr.nevinanlierdo.dr.edakksal.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/cocuklarda-dogru-beslenme-nasil-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/cocukluk-doneminde-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acibademmobil.com.tr/cocuklar-icin-saglikli-beslenme/?size=16&stub=1"],"header":"Çocuklarda sağlıklı beslenme kaç öğün olmalı?","teaser":"Çocukların sağlıklı beslenmesi için günde en az dört öğün yemesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/cocuklarda-saglikli-beslenme-kac-ogun-olmali-1389165074","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cocuklar","text":"Çocuklar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C3%96%C4%9F%C3%BCn?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedirvenedemek.com.tr/ne-demek/ogun-yemek-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ogun-yemegi-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikaktuel.com/saglik-ansiklopedisi-ogun-mealy-nedir--1102.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://reeltarim.com.tr/ogunmek-ne-anlama/?size=16&stub=1"],"header":"Öğün ve yemek aynı şey mi?","teaser":"Öğün ve yemek kavramları aynı şeyi ifade eder. Öğün, gün içerisinde düzenli olarak yemek yenilen belirli vakitlerden her biri ve bu vakitlerde yenen yemekler olarak tanımlanır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ogun-ve-yemek-ayni-sey-mi-2438091823","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/bilgi","text":"Bilgi"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"},{"href":"/yacevap/t/sozcukanlamlari","text":"SözcükAnlamları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/08/10/saglikli-beslenme-egitimi-bolum-3/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/htgastro/kesfet/gunde-uc-ogun-yemek-yemeli-miyiz-3700112?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zararlimi.com/gunde-uc-ogun-yemek-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bitkiforum.net/threads/3-oeguen-nedir.23593/?size=16&stub=1"],"header":"3 öğün yemek ne demek?","teaser":"Üç öğün yemek, günde sabah, öğle ve akşam olmak üzere üç kez yemek yemek anlamına gelir. Bu öğünler şu şekilde sıralanır: Sabah kahvaltısı. Öğle yemeği. Akşam yemeği. Günümüzde modern yaşam tarzına uygun olarak yaygın bir beslenme düzeni olsa da, öğün sayısı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/3-ogun-yemek-ne-demek-2604985266","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/gunlukbeslenme","text":"GünlükBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/diyette-ara-ogun-onerileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/sporcu-ara-ogun-onerileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/az-kalorili-ve-saglikli-ara-ogunler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/diyet-ara-ogun-onerileri-1869?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://safnutrition.co/blogs/saglik-beslenme/metabolizmanizi-hizlandiracak-4-saglikli-ara-ogun-saf-nutrition?size=16&stub=1"],"header":"Sağlıklı ara öğünler nelerdir?","teaser":"Sağlıklı ara öğünler arasında şunlar yer alır: Taze veya kuru meyve. Yoğurt ve kefir. Kuru yemişler. Tam tahıllı ürünler. Sebzeler. Bitki çayları ve su. Ara öğün seçiminde protein, lif, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinler tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-ara-ogunler-nelerdir-2973246540","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ktdb.org/gunun-en-onemli-ogunu-kahvalti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://edanurarslan.com.tr/en-onemli-ogun-kahvalti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2173088/asla-atlamay%C4%B1n-gunun-en-saglikli-ve-en-onemli-ogunu-hangisidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://marle.com.tr/blogs/blog/dengeli-bir-sabah-kahvaltisi-nasil-olmali?size=16&stub=1"],"header":"Sabah öğünü en önemli öğün mü?","teaser":"Evet, sabah öğünü günün en önemli öğünlerinden biridir. Sabahları kahvaltı yapılmadığında, vücudun ihtiyaç duyduğu enerji karşılanamaz ve bu durum yorgunluk, bitkinlik, uyku hali, baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. Sağlıklı bir kahvaltı, protein, lif, sağlıklı yağlar ve karbonhidratları dengeli bir şekilde içermelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sabah-ogunu-en-onemli-ogun-mu-3254310582","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/nutritionaladvice","text":"NutritionalAdvice"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ak2f4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ak2f5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ak2fw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}