• Buradasın

    Portakalın yüzde kaçı karbonhidrattır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant orange sliced open on a wooden table, its juicy segments glistening under warm sunlight, surrounded by fresh green leaves.
    100 gram portakalın %11,80'i karbonhidrattır 35.
    Portakalın karbonhidrat değeri, farklı kaynaklara göre şu şekildedir:
    • diyetkolik.com'a göre 100 gram portakalın %93'ü karbonhidrattır 2;
    • fitekran.com'a göre 100 gram portakalın %3,9'u lif, dolayısıyla %26'sı karbonhidrattır 4.
    Besin değerleri, farklı kaynaklara ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. caloriesta.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. faydalar.blogspot.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet portakal kaç kalori ve karbonhidrat?

    1 adet portakalın (yaklaşık 150-200 gram) kalori ve karbonhidrat değerleri: Kalori: 60-70 kcal. Karbonhidrat: 15-17 gr. 100 gram portakalın kalori ve karbonhidrat değerleri: Kalori: 47 kcal. Karbonhidrat: 11,54 gr. Portakalın kalori ve karbonhidrat değerleri, portakalın cinsine, büyüklüğüne ve yetiştiği koşullara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Karbonhidratlı besinler nelerdir?

    Karbonhidrat içeren bazı besinler: Tahıllar: Ekmek, pirinç, makarna, bulgur, yulaf, arpa, mısır. Baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye. Meyveler: Muz, elma, üzüm, portakal, incir, kavun. Süt ürünleri: Süt, yoğurt (laktoz içerir). Şekerli yiyecekler: Bal, reçel, pekmez, şekerlemeler. Kuruyemiş ve kuru meyveler: Kuru üzüm, kuru kayısı, hurma, kestane. Unlu mamuller: Pasta, börek, kurabiye, simit. Ayrıca, çikolata, sütlü tatlılar, gazlı içecekler ve nektar-meyve suları da yüksek karbonhidrat içerir.
    5 kaynak

    1 adet portakalın besin değeri nedir?

    1 adet portakalın (yaklaşık 140 gram) besin değeri: Kalori: 65 kcal. Karbonhidrat: 16 g. Şeker: 12 g. Lif: 3 g. Protein: 1 g. Yağ: 0 g. Potasyum: 237 mg. C Vitamini: 70 mg. Folat (B9): 54 mcg. Tiamin (B1): 0.1 mg. Bu değerler, portakalın cinsine, büyüklüğüne ve yetiştiği koşullara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 gram karbonhidrat kaç kalori eder?

    1 gram karbonhidrat 4 kalori içerir.
    5 kaynak

    En az şeker oranı hangi meyvede?

    En az şeker oranına sahip meyvelerden bazıları şunlardır: Avokado. Limon. Çilek. Böğürtlen. Kivi. Meyvelerin şeker oranı, türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Portakal şekeri yükseltir mi?

    Portakal, doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Portakalın kan şekerini yükseltme etkisini yavaşlatmak için şu öneriler dikkate alınabilir: Taze meyve tüketimi: Portakalın suyunu sıkmak yerine, tüm portakalı dilimleyerek tüketmek, daha fazla lif alımını destekler ve kan glikozunun daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Protein veya sağlıklı yağ ile birlikte tüketim: Portakalın yanında protein veya sağlıklı yağ içeren bir besin (örneğin yoğurt, peynir, badem) tüketmek, şekerin kana karışma hızını yavaşlatabilir. Şeker hastalarının, meyve tüketmeden önce bir uzmana danışmaları önerilir.
    5 kaynak

    Portakalın faydaları nelerdir?

    Portakalın bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidan içeriği sayesinde hücre hasarına ve kansere karşı savaşır. Kan dolaşımını hızlandırır ve enerji verir. Kolajen üretimini destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma belirtilerini azaltır. Göz sağlığını korur, sarı leke oluşumunu engeller. Kan şekerini dengeler ve diyabet riskini azaltabilir. Kalp sağlığını destekler, damar tıkanıklığı ve yüksek kolesterol riskini düşürür. Sindirimi destekler, kabızlığı önler ve bağırsak florasını dengeler. Böbrek taşı oluşumunu engeller. Portakal, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle özellikle soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynar. Portakal tüketirken, özellikle gastrit, reflü veya ülser gibi sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
    5 kaynak