100 gr patates kızartmasında kaç protein var?

100 gram patates kızartmasında 3,43 gram protein bulunmaktadır.

Buradasın

Patates protein bakımından zengin mi?

Q: Patates protein bakımından zengin mi?

Patates, protein açısından zengin bir besin değildir. 100 gram patates, yaklaşık 1-2 gram protein içerir.

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Patates, protein açısından zengin bir besin değildir 1 3.

100 gram patates, yaklaşık 1-2 gram protein içerir 1 3. Bu nedenle, yeterli protein alımını sağlamak için diyete başka protein kaynakları eklemek önemlidir 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

Patates hangi besin grubu ve besin içeriği?

Patates, nişastalı bir sebze olarak kabul edilir. Patatesin besin içeriği: Karbonhidrat: Yaklaşık %20 nişasta içerir. Protein: Yaklaşık %2. Lif: 100 gramda ortalama 2 gram. Vitaminler: C, A ve B vitaminleri içerir. Mineraller: Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor içerir. Su: Yaklaşık %70-80 oranında su içerir. Yağ: Neredeyse sıfıra yakın yağ oranı vardır.

5 kaynak

1 haşlanmış patates kaç protein?

100 gram haşlanmış patates, 1,9 gram protein içerir. Bir haşlanmış patatesin kaç protein içerdiği, patatesin boyutuna bağlı olarak değişir: 1 küçük porsiyon (100 gram) haşlanmış patates, 1,9 gram protein içerir. 1 orta porsiyon (200 gram) haşlanmış patates, 3,8 gram protein içerir. 1 büyük porsiyon (300 gram) haşlanmış patates, 5,7 gram protein içerir.

5 kaynak

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a bowl of freshly peeled golden potatoes, their vibrant orange-yellow flesh glowing under warm sunlight, with a sliced lemon and a bunch of fresh parsley nearby, symbolizing vitamin C richness.

Patates hangi vitamin açısından zengindir?

Patates, özellikle C vitamini, B6 vitamini ve potasyum açısından zengindir. C vitamini: Patates, C vitamini açısından zengin olup, 100 gramında ortalama 20 mg C vitamini bulunur. B6 vitamini: Sinir sistemi fonksiyonlarını destekleyen B6 vitamini içerir. Potasyum: Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Ayrıca patates, A ve B vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller de içerir.

5 kaynak

Patates neden protein içermez?

Patates, yüksek oranda karbonhidrat içeren bir besin olmasına rağmen protein açısından sınırlı bir kaynak olarak kabul edilir. Bunun nedeni, patatesin yüz gramında ortalama olarak bir ila iki gram arasında protein bulunmasıdır. Ancak, patates lizin ve triptofan amino asitleri için iyi bir kaynaktır.

5 kaynak

Tatlı patates en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

Tatlı patates, beta karoten bakımından en çok zengin olan besin içeriklerinden biridir. Ayrıca, tatlı patates A, B ve C vitaminleri, lif, kalsiyum, selenyum ve demir gibi besin maddeleri de içerir.

5 kaynak

Protein içeren sebzeler nelerdir?

Protein içeren bazı sebzeler: Ispanak: 100 gramda %77 protein içerir. Marul: %32 oranında protein içerir. Pancar yaprağı: Bir orta boy porsiyonunda yaklaşık 4 gram protein bulunur. Roka: Yaklaşık %2,5 oranında protein içerir. Kara lahana: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brokoli: 100 gramda yaklaşık 3 gram protein içerir. Brüksel lahanası: 100 gramda yaklaşık 3,5 gram protein içerir. Bu sebzeler, düşük kalorileri ve yüksek besin değerleri ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.

5 kaynak

Patates protein bakımından zengin mi?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

Patates hangi besin grubu ve besin içeriği?

1 haşlanmış patates kaç protein?

100 gr patates kızartmasında kaç protein var?

Patates hangi vitamin açısından zengindir?

Patates neden protein içermez?

Tatlı patates en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

Protein içeren sebzeler nelerdir?