Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Osurmak için bazı yiyecekler şunlardır:
- Fasulye, lahana, brokoli gibi gaz üreten yiyecekler tüketmek 15.
- Kuru baklagiller ve turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt, limon) 2.
- Bal kabağı tüketmek, sindirimi rahatlatabilir 2.
Ayrıca, yavaş yemek ve yemekleri iyice çiğnemek, hava yutmayı azaltarak osurmayı kolaylaştırabilir 34.
Not: Sürekli ve aşırı gaz çıkarma sorunu yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: