Gaz yapan bazı yiyecekler: Kuru baklagiller: Kuru fasulye, mercimek, barbunya, nohut, bezelye. Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, soğan, sarımsak, patates, enginar, mantar. Meyveler: Elma, böğürtlen, karpuz, şeftali, mango, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm. Tahıllar: Yulaf, çavdar, kepek gibi tam tahıllı gıdalar. İşlenmiş gıdalar: Sucuk, salam, sosis, hazır çorba, hazır köfte, konserve yiyecekler. Süt ve süt ürünleri: Peynir, yoğurt, tereyağı gibi besinler. Herkesin sindirim sistemi farklı olduğu için, gaz yapan yiyecekler kişiden kişiye değişebilir.