En sağlıklı meşrubat seçenekleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: Taze sıkılmış meyve suları: Doğal şeker içeriğine sahip olup, vitamin ve mineral açısından zengindir. Bitki çayları: Yeşil çay, beyaz çay, rooibos çayı gibi seçenekler, antioksidanlar içerir ve şeker ile kalori içermez. Hindistan cevizi suyu: Elektrolit dengesini koruyan, düşük kalorili ve düşük şeker içerikli bir içecektir. Aloe vera içeceği: Sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olan doğal bir seçenektir. Yoğurt bazlı içecekler: Kefir ve ayran gibi içecekler, probiyotik içeriğiyle sindirim sistemini düzenler ve protein ile kalsiyum kaynağıdır. Doğal mineralli su: Soda yerine tercih edilebilir, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Meşrubat tüketirken şeker ve kafein miktarına dikkat edilmeli, katkı maddelerine karşı bilinçli olunmalıdır.
