• Buradasın

    Maydanozun besin değerleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram maydanozun besin değerleri şunlardır:
    • Kalori: 36 kcal 13;
    • Yağ: 0,79 g 1;
    • Protein: 2,97 g 1;
    • Karbonhidrat: 6,33 g 1;
    • Şeker: 0,85 g 1;
    • Lif: 3,3 g 13;
    • Sodyum: 56 mg 1;
    • Kolesterol: 0 mg 1;
    • Potasyum: 554 mg 1.
    Ayrıca maydanoz, C vitamini, K vitamini, A vitamini, folat ve demir gibi önemli vitamin ve mineraller açısından da zengindir 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. maydanoz.gen.tr
        3
      4. fitekran.com
        4
      5. swissnutrition.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 demet maydanoz kaç kaloridir?

    1 demet maydanoz (yaklaşık 60 gram) 32 kalori içerir. Diğer porsiyon büyüklüklerine göre maydanozun kalorisi şu şekildedir: 1 adet maydanoz: 2 kalori; 1 su bardağı maydanoz: 11 kalori; 1 büyük kupa maydanoz: 15 kalori; yarım demet maydanoz: 28 kalori.
    5 kaynak

    Gıdaların besin değerleri nelerdir?

    Gıdaların besin değerleri, insan sağlığı için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin miktarını ifade eder. Bu değerler şunlardır: 1. Enerji (kalori): Gıdaların vücuda sağladığı enerji miktarını belirtir. 2. Protein: Vücudun hücre yapısı ve onarımı için gerekli olan temel besin öğesidir. 3. Karbonhidrat: Vücudun ana enerji kaynağıdır ve basit ile kompleks olarak ikiye ayrılır. 4. Yağ: Enerji sağlamanın yanı sıra, bazı vitaminlerin emilimi için gereklidir ve doymuş ile doymamış yağ asitleri olarak sınıflandırılır. 5. Vitaminler: Vücudun çeşitli işlevlerini destekleyen organik bileşiklerdir. 6. Mineraller: Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan inorganik bileşiklerdir.
    5 kaynak

    Maydanoz diyette yenir mi?

    Evet, maydanoz diyette yenebilir çünkü düşük kalorili ve lif açısından zengin bir bitkidir. Maydanoz, sindirim sistemini destekleyerek hazımsızlık gibi sorunlara çözüm olur ve tokluk hissini artırarak aşırı yeme eğilimini azaltabilir. Ancak, maydanozun tek başına kilo vermeye mucizevi bir etkisi yoktur. Maydanoz tüketmeden önce, özellikle herhangi bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı varsa, bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    Maydanoz suyu hangi hastalıklara iyi gelir?

    Maydanoz suyu çeşitli hastalıklara iyi gelebilir, bunlar arasında: 1. Böbrek hastalıkları: Böbrek taşı, safra kesesi taşları ve idrar yolları enfeksiyonlarının tedavisinde faydalıdır. 2. Göz sağlığı: A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını korur. 3. Sindirim sistemi: Hazımsızlık, kabızlık ve bağırsak gazlarını giderir. 4. Kalp ve damar sağlığı: Kalp krizi ve inme riskini azaltır, kalp sağlığını destekler. 5. Cilt sağlığı: Kolajen üretimini artırarak cildin daha parlak görünmesini sağlar, sivilce oluşumunu engeller. Ancak, maydanoz suyunun aşırı tüketimi kansızlık, karaciğer ve böbrek problemlerine yol açabilir.
    5 kaynak

    Maydanozun faydaları ve zararları nelerdir?

    Maydanozun Faydaları: 1. Zengin Besin İçeriği: A, C ve K vitaminleri ile demir, kalsiyum ve folat gibi mineraller açısından zengindir. 2. Antioksidan Özellikler: Serbest radikallere karşı koruma sağlar, kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. 3. Sindirim Sistemi Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. 4. Bağışıklık Sistemi Desteği: Yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. İdrar Söktürücü Etki: Böbrek sağlığını destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Maydanozun Zararları: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde maydanoza karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. 2. Hamilelik Dönemi: Hamile kadınlar için yüksek miktarlarda tüketilmesi önerilmez, rahim kasılmalarını artırabilir. 3. Kan Pıhtılaşması: K vitamini içeriği yüksek olduğundan, kan sulandırıcı ilaç kullanan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. 4. Böbrek Taşları: Oksalat içeriği nedeniyle böbrek taşı problemi olan bireylerde olumsuz etkilere yol açabilir.
    5 kaynak

    100 gr maydanoz kaç protein?

    100 gram maydanozda 3,30 gram protein bulunmaktadır.
    5 kaynak

    Her gün maydanoz yersem ne olur?

    Her gün maydanoz yemenin birçok sağlık faydası vardır: 1. Zengin Besin İçeriği: Maydanoz, C vitamini, K vitamini, A vitamini, folat ve demir açısından zengindir. 2. Antioksidan Özellikler: Flavonoidler ve diğer antioksidan bileşenler içerir, bu da kanser ve diğer hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlar. 3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim problemlerini azaltır. 5. Kalp Sağlığına Katkı: Kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Ancak, aşırı tüketim bazı olumsuz etkilere yol açabilir: 1. Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bireylerde maydanoza karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. 2. Kanama Riski: Maydanoz, kanın pıhtılaşmasını etkileyen K vitamini açısından zengin olduğu için, kan sulandırıcı ilaç kullanan bireylerde kanama riskini artırabilir. 3. Yüksek Potasyum Seviyesi: Böbrek hastalığı olan bireylerin aşırı potasyum alımından kaçınmaları gerektiğinden, maydanoz tüketimini sınırlamaları önerilir. 4. Gebelik Dönemi Dikkat: Hamilelik döneminde aşırı maydanoz tüketimi, uterus kasılmalarını teşvik edebileceğinden dikkatli olunmalıdır.
    5 kaynak