• Buradasın

    Margarinin yerine ne kullanabilirim?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Margarinin yerine kullanılabilecek bazı alternatifler:
    • Zeytinyağı 24. Özellikle kek ve kurabiyelerde kullanılabilir 2.
    • Hindistan cevizi yağı 24. Tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılabilir, yüksek ısıya dayanıklıdır 2.
    • Avokado yağı 24. Kremsi dokusu sayesinde sandviç ve salatalarda kullanılabilir 2.
    • Badem yağı 2. Tatlı tariflerinde kullanılabilir 2.
    • Chia tohumu yağı 2. Yüksek omega-3 içeriği ile vücuda fayda sağlar 2.
    • Yoğurt 2. Kıvamı sayesinde tariflerde margarin yerine kullanılabilir 2.
    • Tereyağı 15. Özellikle kurabiye ve kek gibi ürünlerde kullanılabilir 15.
    Margarin yerine kullanılacak alternatifin seçimi, kullanılan tarife ve kişisel tercihlere bağlıdır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lutfiye.net
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. lezzet.com.tr
        3
      4. tr.healthierculinary.com
        4
      5. sagliktipmerkezi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi tatlılar margarinsiz yapılır?

    Margarinsiz yapılan bazı tatlı tarifleri şunlardır: 1. Muzlu Kek: 3 adet olgun muz, 2 adet yumurta, 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu, 1/4 su bardağı zeytinyağı, 1 su bardağı tam buğday unu, 1 tatlı kaşığı kabartma tozu ve vanilya özü ile yapılır. 2. Sütlaç: 1 su bardağı pirinç, 4 su bardağı süt, 1 su bardağı su, 1/2 su bardağı bal veya şeker, 1 tatlı kaşığı vanilya özü ve tarçın ile hazırlanır. 3. Kakaolu Enerji Topları: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1/2 su bardağı fındık veya ceviz, 1/4 su bardağı kakao tozu, 1/2 su bardağı bal ve 1/4 su bardağı süt ile yapılır. 4. Elmalı Tart: 2 su bardağı tam buğday unu, 1/2 su bardağı zeytinyağı, 1/2 su bardağı yoğurt, 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu, 3-4 adet elma, 1 tatlı kaşığı tarçın ve isteğe bağlı olarak 1/2 su bardağı ceviz ile hazırlanır. 5. Zeytinyağlı ve Yulaf Unlu Kurabiye: 1 su bardağı yulaf unu, 1/2 su bardağı zeytinyağı, 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu, 1 çay kaşığı tarçın, 2 su bardağı tam buğday unu ve 1 çay kaşığı kabartma tozu ile yapılır.
    5 kaynak

    Un kurabiyesinde margarin yerine ne kullanılır?

    Un kurabiyesinde margarin yerine tereyağı kullanılabilir.
    5 kaynak

    Margarinsiz ve tereyağsız ne yapılır?

    Margarinsiz ve tereyağsız yapılabilecek bazı şeyler: Kurabiye: Marmelat kurabiye; Margarinsiz kurabiye; Üç malzemeli kakaolu kurabiye; Balayı kurabiyesi; Haşhaşlı rulo kurabiye; Kakaolu çatlak kurabiye; Limonlu çatlak kurabiye; Perişan kurabiye; Keyif kurabiyesi; Fıstıklı, kuru üzümlü kurabiye. Diğer tarifler: Margarinsiz çok pratik tuzlu kurabiye; Margarinsiz browni kurabiye; Margarinsiz elmalı kurabiye; Glütensiz pirinç yaprağından ıspanaklı peynirli börek. Ayrıca, sıvı yağ kullanılarak yapılan tarifler de margarinsiz ve tereyağsız olarak hazırlanabilir.
    5 kaynak

    Margarin neden zararlı?

    Margarinin zararlı olmasının bazı nedenleri: Trans yağ içeriği: Margarinler, trans yağ içerir ve bu yağlar LDL (kötü) kolesterolü artırır, HDL (iyi) kolesterolü azaltır. Kanser riski: Margarinde bulunan trans yağlar ve kimyasal katkı maddeleri, meme, prostat ve kolon kanseri gibi çeşitli kanser türleriyle ilişkilendirilmiştir. Obezite ve kilo problemleri: Yüksek kalori içerir ve düzenli tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkileri: Trans yağlar, vücutta enflamasyonu artırır ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Enzim dengesi bozulması: Margarin, insülin direncini etkileyerek şeker düşüklüğüne yol açabilir, bu da düzensiz ve ölçüsüz yemeye neden olabilir. Sentetik vitaminler: Margarinin içindeki sentetik vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmez ve vücuttaki eksiklikleri tamamlamaz. Renklendiriciler: İştah açıcı sarı renk, renklendiriciler sayesinde elde edilir. Kolesterol artışı: Margarin, kolesterol oranını yükseltebilir. Daha sağlıklı alternatifler arasında tereyağı, zeytinyağı, avokado yağı ve hindistancevizi yağı bulunur.
    5 kaynak