Rafine şekere alternatif olarak kullanılabilecek bazı doğal tatlandırıcılar şunlardır: 1. Bal: Doğal olarak tatlı olan bal, besleyici değerlere sahiptir ve tatlandırıcı olarak kullanılabilir. 2. Akçaağaç şurubu: Akçaağaç ağacının özsuyundan elde edilen bu şurup, doğal bir tatlandırıcıdır. 3. Stevia: Stevia bitkisinden elde edilen bu tatlandırıcı, sıfır kalorilidir ve kan şekerini etkilemez. 4. Hurma püresi: Doğal olarak tatlı olan hurmaları blender veya mutfak robotunda püre haline getirerek tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. 5. Hindistan cevizi şekeri: Hindistan cevizi suyundan elde edilen bu şeker, düşük glisemik indekse sahiptir. Bu alternatifleri kullanırken miktarını dikkatlice kontrol etmek ve dengeli bir beslenme programında yer alması gerektiğini unutmamak önemlidir. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya özel bir diyet uyguluyorsanız, doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.