Krokan, sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir, çünkü içeriğinde bulunan kuruyemişler lif, sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler gibi besin maddeleri sağlar 12. Özellikle fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler omega-3 yağ asitleri, E vitamini, magnezyum ve demir gibi önemli besinleri içerir 2.

Ancak, krokanın yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır 12. Yüksek şeker, kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine ve enerji düzeylerinde ani dalgalanmalara neden olabilir 2. Ayrıca, krokan gibi atıştırmalıkların yüksek kalori içermesi obezite riskini artırabilir 2.

Ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde, krokan keyifli ve tatmin edici bir atıştırmalık olabilir 2. Porsiyon kontrolünün sağlanması ve düzenli egzersiz ile kombinasyonu, krokanın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilir 2.