• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir 23.
    Ayrıca, gün içinde ara öğünler yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz 3.
    Kilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetebasliyorum.com
        1
      2. yenicaggazetesi.com.tr
        2
      3. mynet.com
        3
      4. rafinera.com
        4
      5. gencgazete.net
        5

    • Diyetisyen desteği neden önemlidir?

    • Kan şekeri dengesi nasıl sağlanır?

    • Ara öğünler kilo alımına nasıl yardımcı olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sabah aç karnına tost yemek kilo aldırır mı?

    Sabah aç karnına tost yemek, kilo aldırabilir. Tost, yüksek kalori içeren bir yiyecek olabilir ve özellikle beyaz ekmekle yapıldığında kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo alımını önlemek için, tostu tam buğday veya kepekli ekmekle hazırlamak ve yağsız peynirler gibi daha sağlıklı malzemelerle tüketmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloKontrolü
    • #Beslenme
    5 kaynak

    12den sonra yemek yemek kilo aldırır mı?

    Evet, 12'den sonra yemek yemek kilo aldırabilir. Vücudun yapısı gereği, yediğiniz yiyecekleri dört saat içinde sindirir. Ayrıca, geç saatlerde yemek yemek uyku düzenini bozabilir ve bu da kilo alımını hızlandırabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloAlımı
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Gece yatarken ne yersem kilo alırım?

    Gece yatarken kilo almak için aşağıdaki besinlerden yararlanabilirsiniz: 1. Yüksek protein içeren yiyecekler: Süt, yoğurt, az yağlı peynir, tavuk, balık. 2. Sağlıklı yağlar: Badem, ceviz, avokado, chia tohumları gibi kuru yemişler. 3. Kompleks karbonhidratlar: Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, kepekli makarna. 4. Meyve ve sebzeler: Muz, elma, havuç gibi vitamin ve mineral açısından zengin besinler. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Kilo alımı için bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #GıdaÖnerileri
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?

    1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Uzman bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Kalori
    5 kaynak

    Gece meyve yemek kilo aldırır mı?

    Gece meyve yemek, meyvelerin şeker içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo aldırabilir. Metabolizmanın yavaş olduğu saatlerde tüketilen meyveler, yağ depolanmasına sebep olabilir. Ancak, az miktarda ve doğru meyveleri seçerek gece meyve tüketimi sağlıklı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Meyve
    • #KiloKontrol
    5 kaynak

    Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?

    Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    En hızlı kilo aldıran besin nedir?

    En hızlı kilo aldıran besinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Kırmızı Et: Protein açısından zengin olup, kas yapısını destekler. 2. Kuru Yemişler: Doymamış yağlar ve sağlıklı yağlar içerir, kalori değeri yüksektir. 3. Patates ve Nişasta İçeren Gıdalar: Mısır, karabuğday gibi doğal nişasta kaynakları. 4. Yağlı Balıklar: Omega-3 açısından zengin olup, beyin ve vücut sağlığı için faydalıdır. 5. Bitter Çikolata: Yağ ve demir oranı yüksek kakao içerir. Bu besinlerin tüketimi, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile desteklenmelidir. Sağlıklı kilo alımı için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloAlımı
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1im10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkilo-almak-icin-hangi-saatlerde-yemek-yemeli-250204987%3Flr%3D213%26ncrnd%3D72287","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1753839841754104581","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754104624651703-4163484246014829049-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1im11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1im12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kilo almak için yemek yeme saatleri, metabolizmanın ve sindirim sisteminin verimli çalışması açısından önemlidir. **Uzmanlar, akşam yemeğini en geç 18:00 ile 20:00 arasında tüketmeyi önermektedir** [```2```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm)[```3```](https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek).\n\nAyrıca, **gün içinde ara öğünler** yaparak, ana öğünlerde yediğiniz yemeklerin miktarını azaltabilir ve kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz [```3```](https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek).\n\nKilo almak için beslenme düzeninizi oluştururken, bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979","title":"Diyette Beslenme Saatleri Nasıl Olmalıdır","shownUrl":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm","title":"Hangi Saatten Sonra Yemek Yemek Kilo Almayı...","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/hangi-saatten-sonra-yemek-yemek-kilo-almayi-hizlandiriyor-uzmanlar-ve-bilim-bu-863815h.htm"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek","title":"İşte Kilo Vermek İçin Yemek Yemeniz Gereken Saatler!","shownUrl":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek"},{"sourceId":4,"url":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor","title":"Yemek Saatleri Kilomuzu Nasıl Etkiliyor? - Rafinera","shownUrl":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor"},{"sourceId":5,"url":"https://www.gencgazete.net/vucudumuz-yemek-saatini-nasil-algilar-gece-mi-sabah-mi-kalori-daha-fazla-yapar","title":"Vücudumuz Yemek Saatini Nasıl Algılar? - Genç Gazete","shownUrl":"https://www.gencgazete.net/vucudumuz-yemek-saatini-nasil-algilar-gece-mi-sabah-mi-kalori-daha-fazla-yapar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kilo almak için hangi saatlerde yemek yemeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyetisyen desteği neden önemlidir?","url":"/search?text=Diyetisyen+deste%C4%9Fi+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kan şekeri dengesi nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Kan+%C5%9Fekeri+dengesi+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ara öğünler kilo alımına nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnler+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kilo+almak+i%C3%A7in+hangi+saatlerde+yemek+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1753839841754104581","reqid":"1754104624651703-4163484246014829049-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754104624651703-4163484246014829049-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1im13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/diyet-yaparken-tost/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-tost-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.uatrainings.com/posts/11643-does-eating-dessert-on-a-hungry-stomach-gain-weight-in-the-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forumsinsi.com/showthread.php%3ft=1097539?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/it-is-good-to-eat-on-toast-if-these-dieting-1612?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sabah-ac-karnina-tost-yemek-kilo-aldirir-mi-2407851001","header":"Sabah aç karnına tost yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Sabah aç karnına tost yemek, kilo aldırabilir. Tost, yüksek kalori içeren bir yiyecek olabilir ve özellikle beyaz ekmekle yapıldığında kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo alımını önlemek için, tostu tam buğday veya kepekli ekmekle hazırlamak ve yağsız peynirler gibi daha sağlıklı malzemelerle tüketmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/aksam-6dan-sonra-yemek-yemek-gercekten-kilo-aldiriyor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/gundem/aksam-20-00dan-sonra-yenen-yemek-kilo-aldirir-mi-40456894?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/bir-ogunde-fazla-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.metu.edu.tr/esenturk/aksam-20-00den-sonra-yenen-yemek-daha-mi-cok-kilo-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeditepehastaneleri.com/saglik-rehberi/hizli-yemek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/12-den-sonra-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi-441093371","header":"12den sonra yemek yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Evet, 12'den sonra yemek yemek kilo aldırabilir. Vücudun yapısı gereği, yediğiniz yiyecekleri dört saat içinde sindirir. Ayrıca, geç saatlerde yemek yemek uyku düzenini bozabilir ve bu da kilo alımını hızlandırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/gece-yatarken-ne-yersem-kilo-alirim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-almak-icin-gece-yatmadan-once-ne-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/gece-yatmadan-once-kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/%3fv=1.0.23?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/1-haftada-7-kilo-almak/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-yatarken-ne-yersem-kilo-alirim-2779288813","header":"Gece yatarken ne yersem kilo alırım?","teaser":"Gece yatarken kilo almak için aşağıdaki besinlerden yararlanabilirsiniz: 1. Yüksek protein içeren yiyecekler: Süt, yoğurt, az yağlı peynir, tavuk, balık. 2. Sağlıklı yağlar: Badem, ceviz, avokado, chia tohumları gibi kuru yemişler. 3. Kompleks karbonhidratlar: Tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi, kepekli makarna. 4. Meyve ve sebzeler: Muz, elma, havuç gibi vitamin ve mineral açısından zengin besinler. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Kilo alımı için bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/gidaonerileri","text":"#GıdaÖnerileri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/saglikli-beslenme-ile-kilo-almanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-alma-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/gunluk-kalori-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-almak-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-964001934","header":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almalıyım?","teaser":"1 ayda 10 kilo almak için günde kaç kalori almanız gerektiği, vücut ağırlığınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir. Genel olarak, sağlıklı bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacı 2000-2500 kalori arasındadır. Uzman bir diyetisyenle çalışarak, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/gece-yenen-meyve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gece-meyve-yemek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/meyve-kilo-aldirir-mi-gece-meyve-yemek-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524814?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/gece-yatarken-meyve-yemek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2974918-diyette-meyve-ne-zaman-yenir-gec-saatte-yenen-meyve-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gece-meyve-yemek-kilo-aldirir-mi-988821780","header":"Gece meyve yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Gece meyve yemek, meyvelerin şeker içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo aldırabilir. Metabolizmanın yavaş olduğu saatlerde tüketilen meyveler, yağ depolanmasına sebep olabilir. Ancak, az miktarda ve doğru meyveleri seçerek gece meyve tüketimi sağlıklı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-kac-saat-arayla-yemek-yemeli-2939820597","header":"Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?","teaser":"Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/hizli-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/bunlari-azaltin-cabuk-kilo-aldiran-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/kilo-aldiran-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-hizli-kilo-aldiran-besin-nedir-1367012116","header":"En hızlı kilo aldıran besin nedir?","teaser":"En hızlı kilo aldıran besinler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Kırmızı Et: Protein açısından zengin olup, kas yapısını destekler. 2. Kuru Yemişler: Doymamış yağlar ve sağlıklı yağlar içerir, kalori değeri yüksektir. 3. Patates ve Nişasta İçeren Gıdalar: Mısır, karabuğday gibi doğal nişasta kaynakları. 4. Yağlı Balıklar: Omega-3 açısından zengin olup, beyin ve vücut sağlığı için faydalıdır. 5. Bitter Çikolata: Yağ ve demir oranı yüksek kakao içerir. Bu besinlerin tüketimi, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile desteklenmelidir. Sağlıklı kilo alımı için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"#KiloAlımı"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1im14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1im15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1im1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}