• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Keto diyeti en fazla kaç gün yapılır?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ketojenik diyet en fazla altı ay boyunca yapılabilir 2. Daha uzun süreli uygulamalar, bağışıklığı güçlendiren bazı vitamin ve minerallerin yetersiz alımına neden olarak sağlık sorunlarına yol açabilir 2.
    Ketojenik diyete başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. lifeclubapp.com
        2
      3. happ.health
        3
      4. safnutrition.co
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Altı aydan uzun süreli keto diyeti zararlı mıdır?

    • Keton seviyeleri nasıl ölçülür?

    • Ketojenik diyeti kimler için önerilmez?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ketojenik diyette 1 günde kaç gram karbonhidrat alınır?

    Ketojenik diyette günde 20-50 gram karbonhidrat alınması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Ketojenik diyette neler yasak?

    Ketojenik diyette yasak olan bazı besinler şunlardır: Tahıllar: Tam tahıllar, buğday, unlu mamuller, ekmek, makarna, pirinç, yulaf, un içeren çorbalar. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut ve mercimek. Meyveler: Genel olarak meyveler, özellikle yüksek fruktoz içeriği nedeniyle elma, muz, portakal, üzüm, karpuz, şeftali. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye, pırasa. Süt ve yoğurt: Daha fazla oranda karbonhidrat içerdikleri için önerilmez. Şeker ve şeker içeren ürünler: Tatlılar, pastalar, bisküvi, çikolata, dondurma, şekerli içecekler. Alkol: Bira, şarap ve kokteyller. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ketojenikli diyet kaç günde etki eder?

    Ketojenik diyetin etkilerini tam anlamıyla görebilmek için en az 3 ay boyunca sürdürülmesi tavsiye edilir. Ancak, ketozise girmek yani diyetin ilk etkilerini hissetmek, doğru makrolar yakalandığında 3 gün ile 7 gün arasında sürebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ketojenik diyette 1 gün nasıl beslenmeli?

    Ketojenik diyette 1 günlük beslenme örneği: Kahvaltı: Sebzeli omlet, avokado, tam yağlı peynir, yoğurt, kuru yemiş, zeytin, domates, salatalık, fıstık ezmesi, haşlanmış yumurta veya chia pudingi. Ara Öğün: 4 adet ceviz veya badem, chia tohumlu pudding. Öğlen Yemeği: Zeytinyağlı yeşil salata, brokoli veya karnabahar. Akşam Yemeği: Izgara somon, sotelenmiş sebzeler. Önemli notlar: - Karbonhidrat Alımı: Günlük karbonhidrat alımı 20-50 gram arasında olmalıdır. - Yağ Tüketimi: Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmelidir. - Protein: Kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt ürünleri gibi protein kaynakları tüketilebilir, ancak aşırıya kaçılmamalıdır. - Su Tüketimi: Yeterli sıvı alımına dikkat edilmelidir. Ketojenik diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #GünlükBeslenme
    5 kaynak

    Ketojenic diyet kaç kilo verdirir?

    Ketojenik diyet, uygulamaya başlandıktan sonra ilk haftada genellikle 2-4 kilogram arasında kilo kaybı sağlar. Bir ay sonunda ise düzenli olarak takip eden bireylerde 3-7 kilogram arasında kilo kaybı yaşanabilir. Ketojenik diyetin uzun vadeli etkileri ve herkes için uygunluğu konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Diyet programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Ketojenık diyette ne kadar yağ alınmalı?

    Ketojenik diyette toplam kalori alımının %70-80'i yağlardan gelmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Düşük karbonhidrat diyeti en fazla kaç gün yapılmalı?

    Düşük karbonhidrat diyeti en fazla 12 gün yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dwhk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fketo-diyeti-en-fazla-kac-gun-yapilir-700245496%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94756","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2125637971754457868","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754457875392512-1753462284884218298-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-128-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dwhk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dwhk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ketojenik diyet en fazla altı ay boyunca yapılabilir** [```2```](https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/15-gunluk-ketojenik-diyet-listesi-neleri-icermeli). Daha uzun süreli uygulamalar, bağışıklığı güçlendiren bazı vitamin ve minerallerin yetersiz alımına neden olarak sağlık sorunlarına yol açabilir [```2```](https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/15-gunluk-ketojenik-diyet-listesi-neleri-icermeli).\n\nKetojenik diyete başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-ve-sik-sorulan-sorular/","title":"Ketojenik Diyet ve Sık Sorulan Sorular | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-ve-sik-sorulan-sorular/"},{"sourceId":2,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/15-gunluk-ketojenik-diyet-listesi-neleri-icermeli","title":"15 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Neleri İçermeli? | Blog","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/15-gunluk-ketojenik-diyet-listesi-neleri-icermeli"},{"sourceId":3,"url":"https://www.happ.health/blog/ketojenik-diyet-nedir","title":"Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? | Happ Health","shownUrl":"https://www.happ.health/blog/ketojenik-diyet-nedir"},{"sourceId":4,"url":"https://safnutrition.co/blogs/saglik-beslenme/yeni-baslayanlar-icin-ketojenik-diyet-rehberi-saf-nutrition","title":"Yeni Başlayanlar İçin Ketojenik Diyet Rehberi","shownUrl":"https://safnutrition.co/blogs/saglik-beslenme/yeni-baslayanlar-icin-ketojenik-diyet-rehberi-saf-nutrition"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir","title":"Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Keto diyeti en fazla kaç gün yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Altı aydan uzun süreli keto diyeti zararlı mıdır?","url":"/search?text=6+aydan+uzun+s%C3%BCreli+ketojenik+diyetin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Keton seviyeleri nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Keton+seviyesi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ketojenik diyeti kimler için önerilmez?","url":"/search?text=Ketojenik+diyet+kimlere+uygun+de%C4%9Fil&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Keto+diyeti+en+fazla+ka%C3%A7+g%C3%BCn+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2125637971754457868","reqid":"1754457875392512-1753462284884218298-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-128-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754457875392512-1753462284884218298-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-128-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dwhk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eragurme.com/blog/icerik/ketojenik-diyette-en-cok-sorulan-sorular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytoykukacar.com/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/ketojenik-diyet-makro-besin-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/beslenme/ketojenik-diyet-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ketojenik-diyette-1-gunde-kac-gram-karbonhidrat-alinir-3428401852","header":"Ketojenik diyette 1 günde kaç gram karbonhidrat alınır?","teaser":"Ketojenik diyette günde 20-50 gram karbonhidrat alınması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ketojenik-diyet-serbestleri-ve-yasaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/ketojenik-diyet-programi-nasil-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/ketojenik-beslenme-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/ketojenik-diyet-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenik-diyette-neler-yasak-2029804658","header":"Ketojenik diyette neler yasak?","teaser":"Ketojenik diyette yasak olan bazı besinler şunlardır: Tahıllar: Tam tahıllar, buğday, unlu mamuller, ekmek, makarna, pirinç, yulaf, un içeren çorbalar. Baklagiller: Fasulye, barbunya, nohut ve mercimek. Meyveler: Genel olarak meyveler, özellikle yüksek fruktoz içeriği nedeniyle elma, muz, portakal, üzüm, karpuz, şeftali. Nişastalı sebzeler: Patates, tatlı patates, havuç, bezelye, pırasa. Süt ve yoğurt: Daha fazla oranda karbonhidrat içerdikleri için önerilmez. Şeker ve şeker içeren ürünler: Tatlılar, pastalar, bisküvi, çikolata, dondurma, şekerli içecekler. Alkol: Bira, şarap ve kokteyller. Ketojenik diyete başlamadan önce bir diyetisyenle görüşmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/ketojenik-diyet-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/ketojenik-diyet-ve-sik-sorulan-sorular/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sifatipmerkezi.com.tr/rehber/ketojenik-diyet-nedir-ve-ise-yariyor-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defacto.com.tr/blog/ketojenik-diyet-nedir-11833?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenikli-diyet-kac-gunde-etki-eder-3467020602","header":"Ketojenikli diyet kaç günde etki eder?","teaser":"Ketojenik diyetin etkilerini tam anlamıyla görebilmek için en az 3 ay boyunca sürdürülmesi tavsiye edilir. Ancak, ketozise girmek yani diyetin ilk etkilerini hissetmek, doğru makrolar yakalandığında 3 gün ile 7 gün arasında sürebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/ketojenik-diyet-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/ketojenik-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alicandemiroglu.com/2020/08/21/ketojenik-diyette-yenilebilecek-ve-yasakli-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dilarakocak.com.tr/ketojenik-diyet-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenik-diyette-1-gun-nasil-beslenmeli-617308451","header":"Ketojenik diyette 1 gün nasıl beslenmeli?","teaser":"Ketojenik diyette 1 günlük beslenme örneği: Kahvaltı: Sebzeli omlet, avokado, tam yağlı peynir, yoğurt, kuru yemiş, zeytin, domates, salatalık, fıstık ezmesi, haşlanmış yumurta veya chia pudingi. Ara Öğün: 4 adet ceviz veya badem, chia tohumlu pudding. Öğlen Yemeği: Zeytinyağlı yeşil salata, brokoli veya karnabahar. Akşam Yemeği: Izgara somon, sotelenmiş sebzeler. Önemli notlar: - Karbonhidrat Alımı: Günlük karbonhidrat alımı 20-50 gram arasında olmalıdır. - Yağ Tüketimi: Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmelidir. - Protein: Kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt ürünleri gibi protein kaynakları tüketilebilir, ancak aşırıya kaçılmamalıdır. - Su Tüketimi: Yeterli sıvı alımına dikkat edilmelidir. Ketojenik diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gunlukbeslenme","text":"#GünlükBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/ketojenik-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyenemreuzun.com/ketojenik-diyet-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/ketojenik-diyet-nasil-uygulanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/diyetler/ketojenik-diyet/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ketojenic-diyet-kac-kilo-verdirir-3876403942","header":"Ketojenic diyet kaç kilo verdirir?","teaser":"Ketojenik diyet, uygulamaya başlandıktan sonra ilk haftada genellikle 2-4 kilogram arasında kilo kaybı sağlar. Bir ay sonunda ise düzenli olarak takip eden bireylerde 3-7 kilogram arasında kilo kaybı yaşanabilir. Ketojenik diyetin uzun vadeli etkileri ve herkes için uygunluğu konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Diyet programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/ketojenik-diyet-makro-besin-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/ketojenik-diyette-yag-miktari-dogru-orani-bulma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defacto.com.tr/blog/ketojenik-diyet-nedir-11833?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/ketojenik-diyet-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ketojenik-diyette-ne-kadar-yag-alinmali-3484852533","header":"Ketojenık diyette ne kadar yağ alınmalı?","teaser":"Ketojenik diyette toplam kalori alımının %70-80'i yağlardan gelmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/dusuk-karbonhidrat-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2888917-dusuk-karbonhidrat-diyeti-nasil-yapilir-en-hizli-kilo-verme-yontemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/dusuk-karbonhidrat-diyeti-nedir-nasil-yapilir-ve-kac-kilo-verilir-dusuk-karbonhidrat-diyeti-ornek-menu-listesi-htsg-3782429?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/dusuk-karbonhidrat-ve-yuksek-protein-atkins-diyetine-dair-tum-detaylar-blog-3547967?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozkayasaglikgrubu.com/dusuk-karbonhidrat-diyetleri-ve-etkileri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dusuk-karbonhidrat-diyeti-en-fazla-kac-gun-yapilmali-1659465678","header":"Düşük karbonhidrat diyeti en fazla kaç gün yapılmalı?","teaser":"Düşük karbonhidrat diyeti en fazla 12 gün yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dwhk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dwhk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dwhkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}