Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Keten tohumunun en faydalı hali, öğütülmüş formudur 12. Bu şekilde vücut, içeriğindeki besinleri daha iyi emer 1.
Keten tohumu, farklı şekillerde tüketilebilecek esnek bir besindir 2:
- Hamur işleri: Hamur işlerine karıştırılarak lif ve omega-3 katkısı sağlanabilir 2.
- Kapsül veya yağ formu: Özellikle düzenli takviye isteyen kişiler için eczanelerde keten tohumu yağı veya kapsül formu da mevcuttur 2.
Herhangi bir besin takviyesi kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: