• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Kepekli grissini kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish woman in a cozy kitchen thoughtfully holds a crispy whole wheat grissini while a bowl of them sits on a wooden table, with sunlight streaming through the window.
    Kepekli grissini, doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırmayabilir, çünkü yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar 12. Ancak, yüksek kalorili bir atıştırmalık olduğu için fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 1.
    Diyetinizde kepekli grissini kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. onedio.com
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Yüksek lifli atıştırmalıklar kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Kepekli grissini nasıl doğru şekilde tüketilir?

    • Kepek ununun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Adet Kepekli Grissini Kaç Kaloridir?

    1 adet (6,9 g) kepekli grissini yaklaşık 31 kalori içerir. Ancak, kalori miktarı, grissinilerin içeriğine ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Diyette kepekli mi beyaz ekmek mi yenmeli?

    Diyette kepekli ekmek, beyaz ekmeğe tercih edilir. Kepekli ekmek, lif, vitamin ve mineral açısından daha zengindir. Ancak, bireylerin beslenme tercihleri ve ihtiyaçları farklı olduğu için, her iki ekmeğin avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendirerek kişisel tercihlere göre seçim yapmak önemlidir. Diyet yaparken ekmek tüketimi ile ilgili en doğru tavsiyeleri almak için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    13 gr grissini kaç kalori?

    13 gram grissini yaklaşık 26 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    Grissini diyette ne kadar yenmeli?

    Grissiniyi diyette ne kadar tüketmek gerektiği konusunda bir uzmana danışılması önerilir. Diyette grissini tüketimi, grissinilerin türüne ve içeriğine bağlı olarak değişebilir. Örneğin, fit grissini için bir adet yaklaşık 95 kalori içerir. Ayrıca, bazı grissiniler yüksek kalori içerebilir; örneğin, 100 gram klasik grissini yaklaşık 385 kalori içerir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Atıştırmalık
    • Sağlık
    5 kaynak

    1 paket Ülker Grissini Sade Kaç Kaloridir?

    1 paket Ülker Grissini Sade'nin kalorisi, paketin büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: 6,9 g ağırlığındaki 1 adet Ülker Grissini Sade yaklaşık 32 kalori içerir. 15 g ağırlığındaki bir porsiyon (ortalama 5 adet) Ülker Grissini Sade ise yaklaşık 64 kalori içerir. 125 g'lık bir paket Ülker Grissini Sade'nin kalorisi ise yaklaşık 129 kaloridir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    • Ülker
    5 kaynak

    Grissini sağlıklı mı?

    Grissini, doğru malzemelerle hazırlandığında sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Grissininin sağlıklı yönleri: Düşük kalori. Lif kaynağı. Uzun süre taze kalır. Grissininin sağlıklı olmayan yönleri: İşlenmiş gıdalar. Besin dengesi. Grissini tüketmeden önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Atıştırmalıklar
    • Gluten
    5 kaynak

    Diyette kepekli mi tam buğday mı?

    Diyette kepekli ekmek ile tam buğday ekmeği arasındaki seçim, kişisel sağlık durumuna ve vücut ihtiyaçlarına bağlıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın tüm kısımlarının (kepek, endosperm ve ruşeym) öğütülmesiyle elde edilir ve daha fazla besin değeri sunar. Kepekli ekmek ise beyaz una kepek eklenerek üretilir ve lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de uygun miktarda ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir diyeti tamamlayabilir. Diyetinize en uygun ekmek türünü belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • EkmeğinTürleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9xzl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkepekli-grissini-kilo-aldirir-mi-1813812839%3Flr%3D213%26ncrnd%3D85664","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8375155561759867986","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759868094663349-8794956543903901469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-210-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9xzl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9xzl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kepekli grissini, doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırmayabilir**, çünkü yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli)[```2```](https://m.haberturk.com/yaza-girmeden-formunuzu-koruyun-kilo-aldirmayan-saglikli-atistirmaliklar-3573637/9). Ancak, yüksek kalorili bir atıştırmalık olduğu için fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli).\n\nDiyetinizde kepekli grissini kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/yaza-girmeden-formunuzu-koruyun-kilo-aldirmayan-saglikli-atistirmaliklar-3573637/9","title":"Habertürk: Formunuz Korumanın Tam Zamanı! Kilo...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/yaza-girmeden-formunuzu-koruyun-kilo-aldirmayan-saglikli-atistirmaliklar-3573637/9","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli","title":"100 G Grissini (Kepekli) Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://onedio.com/haber/faydasi-az-zarari-cok-olan-ve-hepimizin-mutfaginda-bulunan-sagliga-zararli-gidalar-1111213","title":"Sağlığa Zararlı Gıdalar - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/faydasi-az-zarari-cok-olan-ve-hepimizin-mutfaginda-bulunan-sagliga-zararli-gidalar-1111213","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/grissini-nedir-kilo-aldirir-mi","title":"Grissini Nedir Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://feeddi.com/grissini-nedir-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/grissini-mi-galeta-mi","title":"Grissini mi Galeta mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/grissini-mi-galeta-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kepekli grissini kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek lifli atıştırmalıklar kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+lifli+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kepekli grissini nasıl doğru şekilde tüketilir?","url":"/search?text=Kepekli+grissini+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kepek ununun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kepek+ununun+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kepekli+grissini+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen thoughtfully holds a crispy whole wheat grissini while a bowl of them sits on a wooden table, with sunlight streaming through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-GTqNyfx8Khzz1sSPgZ3m/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8375155561759867986","reqid":"1759868094663349-8794956543903901469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-210-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759868094663349-8794956543903901469-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-210-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9xzl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/kepekli-grissini/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&cpc=true&rid=7008597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/galeta-grissini-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-ulker-kepekli-grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kepekli-grissini-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 Adet Kepekli Grissini Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet (6,9 g) kepekli grissini yaklaşık 31 kalori içerir. Ancak, kalori miktarı, grissinilerin içeriğine ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kepekli-grissini-kac-kaloridir-209930706","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/diyette-ekmek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyetten-ekmegi-cikarmak-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kepek-ekmek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/zayiflarken-hangi-ekmegi-yemeli-1962491?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetebu.net/beyaz-ekmek-mi-kepekli-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kepekli mi beyaz ekmek mi yenmeli?","teaser":"Diyette kepekli ekmek, beyaz ekmeğe tercih edilir. Kepekli ekmek, lif, vitamin ve mineral açısından daha zengindir. Ancak, bireylerin beslenme tercihleri ve ihtiyaçları farklı olduğu için, her iki ekmeğin avantajlarını ve dezavantajlarını değerlendirerek kişisel tercihlere göre seçim yapmak önemlidir. Diyet yaparken ekmek tüketimi ile ilgili en doğru tavsiyeleri almak için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kepekli-mi-beyaz-ekmek-mi-yenmeli-627190310","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sezgingunduz.com/FileUpload/op3521/File/enerji_ve_besin_degerleri_tablosu.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/migros-grissini-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lezzetler.com/grissini-besin-degerleri-tarif-26028?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/galeta-grissini-cesitleri?size=16&stub=1"],"header":"13 gr grissini kaç kalori?","teaser":"13 gram grissini yaklaşık 26 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/13-gr-grissini-kac-kalori-3411247922","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small pile of golden-brown grissini sticks on a rustic wooden table next to a traditional Turkish tea glass.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-0Q2FDKkj9O37Z6fKTkU5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-grissini-saglikli-ve-lezzetli-atistirmalik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-grissini-6055635/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/diyette-kac-tane-grissini-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/grissini-diyet-sirasinda-tuketilebilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-grissini?size=16&stub=1"],"header":"Grissini diyette ne kadar yenmeli?","teaser":"Grissiniyi diyette ne kadar tüketmek gerektiği konusunda bir uzmana danışılması önerilir. Diyette grissini tüketimi, grissinilerin türüne ve içeriğine bağlı olarak değişebilir. Örneğin, fit grissini için bir adet yaklaşık 95 kalori içerir. Ayrıca, bazı grissiniler yüksek kalori içerebilir; örneğin, 100 gram klasik grissini yaklaşık 385 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/grissini-diyette-ne-kadar-yenmeli-4060510829","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"Atıştırmalık"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A slender hand holds two crispy grissini sticks against a backdrop of fresh vegetables and a small portion of hummus on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-0ybFeKTSEWI3wTPXY6Fr/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Paket%20%C3%9Clker%20Gri%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87ssi%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87ni%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%20Sade?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/grissini/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/ulker-grissini-sade-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-ulker-grissini-sade?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&cpc=true&rid=7008597?size=16&stub=1"],"header":"1 paket Ülker Grissini Sade Kaç Kaloridir?","teaser":"1 paket Ülker Grissini Sade'nin kalorisi, paketin büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: 6,9 g ağırlığındaki 1 adet Ülker Grissini Sade yaklaşık 32 kalori içerir. 15 g ağırlığındaki bir porsiyon (ortalama 5 adet) Ülker Grissini Sade ise yaklaşık 64 kalori içerir. 125 g'lık bir paket Ülker Grissini Sade'nin kalorisi ise yaklaşık 129 kaloridir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-paket-ulker-grissini-sade-kac-kaloridir-3122819044","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/ulker","text":"Ülker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ansiklopedi.halisinden.com/Grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-7-g-grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/grissini.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyet-grissini-nedir-ve-saglikli-bir-atistirmalik-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/ulker-grissini-sade-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"Grissini sağlıklı mı?","teaser":"Grissini, doğru malzemelerle hazırlandığında sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Grissininin sağlıklı yönleri: Düşük kalori. Lif kaynağı. Uzun süre taze kalır. Grissininin sağlıklı olmayan yönleri: İşlenmiş gıdalar. Besin dengesi. Grissini tüketmeden önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/grissini-saglikli-mi-3366017009","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmaliklar","text":"Atıştırmalıklar"},{"href":"/yacevap/t/gluten","text":"Gluten"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a sunlit Turkish kitchen holds a woven basket of golden-brown grissini sticks, some sprinkled with sesame seeds, next to a small bowl of olive oil for dipping, evoking a balance of indulgence and mindful eating.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-L1uxVuvabGUxEAKn5BSH/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-icin-tam-bugday-ekmegi-mi-kepek-ekmegi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/hangi-ekmek-daha-saglikli-40344207?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/kepekli-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-daha-saglikli-besin-degerleri-ve-farklari-neler/283070/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kepekli mi tam buğday mı?","teaser":"Diyette kepekli ekmek ile tam buğday ekmeği arasındaki seçim, kişisel sağlık durumuna ve vücut ihtiyaçlarına bağlıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın tüm kısımlarının (kepek, endosperm ve ruşeym) öğütülmesiyle elde edilir ve daha fazla besin değeri sunar. Kepekli ekmek ise beyaz una kepek eklenerek üretilir ve lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de uygun miktarda ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlıklı bir diyeti tamamlayabilir. Diyetinize en uygun ekmek türünü belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-kepekli-mi-tam-bugday-mi-3683916920","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"EkmeğinTürleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9xzl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9xzl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xzlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}