• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Kepekli grissini kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kepekli grissini, doğru miktarda tüketildiğinde kilo kaybına yardımcı olabilir 2. Bunun nedeni, kepekli grissininin yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlamasıdır 2.
    Ancak, kepekli grissini yüksek kalorili bir atıştırmalıktır, bu yüzden fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. onedio.com
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Yüksek lifli atıştırmalıklar kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Kepekli grissini nasıl doğru şekilde tüketilir?

    • Kepek ununun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Grissiini diyette yenir mi?

    Grissini, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır, çünkü grissini de bir kalori kaynağıdır ve kilo alımına neden olabilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYaşam
    • #Atıştırmalık
    5 kaynak

    Grissini diyette ne kadar yenmeli?

    Diyet sırasında grissini tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek yapılmalıdır. Genellikle günde bir avuç (2-3 adet) grissini tüketmek, yeterli ve dengeli bir atıştırmalık seçimi olarak kabul edilir. Ancak, bireyin kilo, cinsiyet, yaş, aktivite düzeyi ve diğer beslenme ihtiyaçları gibi faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır. En doğru bilgiyi almak için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Atıştırmalık
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Diyette kepekli mi tam buğday mı?

    Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    5 kaynak

    13 gr grissini kaç kalori?

    13 gram grissini yaklaşık 26 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 paket Ülker Grissini Sade Kaç Kaloridir?

    1 paket Ülker Grissini Sade 550 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    • #Ülker
    5 kaynak

    Kepekli un sağlıklı mı?

    Kepekli un, sağlıklı beslenme açısından birçok fayda sunan besleyici bir gıdadır. Kepekli unun bazı faydaları: - Lif içeriği: Sindirim sistemini destekler, kabızlık sorununu azaltır ve bağırsak sağlığını iyileştirir. - Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indekse sahip olması, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesine yardımcı olur. - Kalp sağlığı: Fitokimyasallar ve antioksidanlar içerir, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. - Vitamin ve mineral kaynağı: B grubu vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller bakımından zengindir. Ancak, bazı durumlarda dikkatli tüketilmelidir: - Alerjik reaksiyonlar: Glutene karşı duyarlılığı veya alerjisi olan bireylerde sorunlara yol açabilir. - Sindirim sorunları: Yüksek lif içeriği, bazı insanlarda gaz, şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilir. - Mineral emilimi: Fitat içeriği nedeniyle bazı minerallerin emilimini engelleyebilir. Genel olarak, dengeli ve çeşitli bir şekilde kepekli un tüketimi, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 Adet Kepekli Grissini Kaç Kaloridir?

    1 adet (6,9 g) kepekli grissini yaklaşık 31 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b0qe0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkepekli-grissini-kilo-aldirir-mi-1813812839%3Flr%3D213%26ncrnd%3D472","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7468205401754071944","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754071959355615-15288904957583457599-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b0qe1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b0qe2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kepekli grissini, doğru miktarda tüketildiğinde kilo kaybına yardımcı olabilir** [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli). Bunun nedeni, kepekli grissininin yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlamasıdır [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli).\n\nAncak, **kepekli grissini yüksek kalorili bir atıştırmalıktır**, bu yüzden fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli)[```3```](https://onedio.com/haber/faydasi-az-zarari-cok-olan-ve-hepimizin-mutfaginda-bulunan-sagliga-zararli-gidalar-1111213).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/yaza-girmeden-formunuzu-koruyun-kilo-aldirmayan-saglikli-atistirmaliklar-3573637/9","title":"Habertürk: Formunuz Korumanın Tam Zamanı! Kilo...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/yaza-girmeden-formunuzu-koruyun-kilo-aldirmayan-saglikli-atistirmaliklar-3573637/9"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli","title":"100 G Grissini (Kepekli) Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-grissini-kepekli"},{"sourceId":3,"url":"https://onedio.com/haber/faydasi-az-zarari-cok-olan-ve-hepimizin-mutfaginda-bulunan-sagliga-zararli-gidalar-1111213","title":"Sağlığa Zararlı Gıdalar - Onedio","shownUrl":"https://onedio.com/haber/faydasi-az-zarari-cok-olan-ve-hepimizin-mutfaginda-bulunan-sagliga-zararli-gidalar-1111213"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/grissini-nedir-kilo-aldirir-mi","title":"Grissini Nedir Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://feeddi.com/grissini-nedir-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/grissini-mi-galeta-mi","title":"Grissini mi Galeta mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/grissini-mi-galeta-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kepekli grissini kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yüksek lifli atıştırmalıklar kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+lifli+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kepekli grissini nasıl doğru şekilde tüketilir?","url":"/search?text=Kepekli+grissini+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kepek ununun sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kepek+ununun+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kepekli+grissini+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7468205401754071944","reqid":"1754071959355615-15288904957583457599-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754071959355615-15288904957583457599-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b0qe3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://asuborek.com.tr/2-adet-grissini-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/ulker-grissini-sade-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/grissini-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/grissini-nedir-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-adet-grissini.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/grissiini-diyette-yenir-mi-2760869738","header":"Grissiini diyette yenir mi?","teaser":"Grissini, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır, çünkü grissini de bir kalori kaynağıdır ve kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-grissini-saglikli-ve-lezzetli-atistirmalik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-grissini-6055635/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/diyette-kac-tane-grissini-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/grissini-diyet-sirasinda-tuketilebilir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-grissini?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/grissini-diyette-ne-kadar-yenmeli-4060510829","header":"Grissini diyette ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyet sırasında grissini tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek yapılmalıdır. Genellikle günde bir avuç (2-3 adet) grissini tüketmek, yeterli ve dengeli bir atıştırmalık seçimi olarak kabul edilir. Ancak, bireyin kilo, cinsiyet, yaş, aktivite düzeyi ve diğer beslenme ihtiyaçları gibi faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır. En doğru bilgiyi almak için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-icin-tam-bugday-ekmegi-mi-kepek-ekmegi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/hangi-ekmek-daha-saglikli-40344207?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/kepekli-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-daha-saglikli-besin-degerleri-ve-farklari-neler/283070/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-kepekli-mi-tam-bugday-mi-3683916920","header":"Diyette kepekli mi tam buğday mı?","teaser":"Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sezgingunduz.com/FileUpload/op3521/File/enerji_ve_besin_degerleri_tablosu.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/migros-grissini-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lezzetler.com/grissini-besin-degerleri-tarif-26028?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/galeta-grissini-cesitleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/13-gr-grissini-kac-kalori-3411247922","header":"13 gr grissini kaç kalori?","teaser":"13 gram grissini yaklaşık 26 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Paket%20%C3%9Clker%20Gri%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87ssi%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87ni%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%20Sade?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/grissini/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/ulker-grissini-sade-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-ulker-grissini-sade?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&cpc=true&rid=7008597?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-paket-ulker-grissini-sade-kac-kaloridir-3122819044","header":"1 paket Ülker Grissini Sade Kaç Kaloridir?","teaser":"1 paket Ülker Grissini Sade 550 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/ulker","text":"#Ülker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/kepekli-un-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/beyaz-una-alternatif-14-farkli-saglikli-un-cesidi-blog-3545132?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beyzayalav.com/beyaz-un-mu-kepekli-tam-tahilli-un-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kepekli-ekmek-faydalari/hg-5091?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kepekli-un?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kepekli-un-saglikli-mi-2297228062","header":"Kepekli un sağlıklı mı?","teaser":"Kepekli un, sağlıklı beslenme açısından birçok fayda sunan besleyici bir gıdadır. Kepekli unun bazı faydaları: - Lif içeriği: Sindirim sistemini destekler, kabızlık sorununu azaltır ve bağırsak sağlığını iyileştirir. - Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indekse sahip olması, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesine yardımcı olur. - Kalp sağlığı: Fitokimyasallar ve antioksidanlar içerir, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir. - Vitamin ve mineral kaynağı: B grubu vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi mineraller bakımından zengindir. Ancak, bazı durumlarda dikkatli tüketilmelidir: - Alerjik reaksiyonlar: Glutene karşı duyarlılığı veya alerjisi olan bireylerde sorunlara yol açabilir. - Sindirim sorunları: Yüksek lif içeriği, bazı insanlarda gaz, şişkinlik ve karın ağrısına neden olabilir. - Mineral emilimi: Fitat içeriği nedeniyle bazı minerallerin emilimini engelleyebilir. Genel olarak, dengeli ve çeşitli bir şekilde kepekli un tüketimi, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C3%9Clker/kepekli-grissini/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&cpc=true&rid=7008597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/galeta-grissini-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-ulker-kepekli-grissini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kepekli-grissini-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kepekli-grissini-kac-kaloridir-209930706","header":"1 Adet Kepekli Grissini Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet (6,9 g) kepekli grissini yaklaşık 31 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b0qe4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b0qe5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b0qew06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}