• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Karabuğdayın hangi ekmeği daha sağlıklı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karabuğday
    • #Gluten
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Karabuğday ekmeği, sağlıklı beslenme açısından daha sağlıklı olarak kabul edilir 12. Bunun nedenleri şunlardır:
    • Gluten içermez: Çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar için uygundur 12.
    • Yüksek lif oranı: Sindirimi destekler ve uzun süre tok tutar 12.
    • Düşük glisemik indeks: Kan şekerini dengeli şekilde yükseltir 12.
    • Antioksidan ve flavonoid içeriği: Kalp damar sağlığını destekler 1.
    Ayrıca, karabuğday ekmeği genellikle doğal ve katkısız malzemelerle yapıldığı için daha sağlıklı bir seçenektir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. safranbolufirini.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. som.international
        4
      5. dogumark.com
        5

    • Glutensiz ekmekler nasıl üretilir?

    • Karabuğdayın diğer sağlık faydaları nelerdir?

    • Glisemik indeks nedir ve neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Karabuğdayı en güzel nasıl tüketilir?

    Karabuğday, çeşitli şekillerde tüketilebilir ve her tüketim yöntemi ona özgü bir lezzet sunar: 1. Karabuğday Pilavı: Karabuğday, pirinç veya bulgur gibi haşlanarak pilav yapılabilir. Farklı sebzeler veya baharatlar eklenerek besleyici bir yemek elde edilebilir. 2. Salatalarda: Haşlanmış karabuğday, yeşillikler, domates, salatalık, kırmızı biber gibi sebzelerle karıştırılarak sağlıklı bir salata yapılabilir. 3. Çorbalarda: Karabuğday, çorbalara eklendiğinde hem besleyici değerini artırır hem de doyurucu bir özellik kazandırır. 4. Atıştırmalıklar: Karabuğday unu kullanarak glutensiz hamur işleri, ekmek veya granola gibi atıştırmalıklar hazırlanabilir. 5. Yoğurt ve Meyvelerle: Karabuğday, yoğurt ve mevsim meyveleriyle birlikte karıştırılarak sağlıklı bir ara öğün şeklinde tüketilebilir.
    • #YemekTarifleri
    • #Beslenme
    • #Karabuğday
    • #SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    Karabuğday diyette ne kadar tüketilmeli?

    Diyette karabuğday tüketimi günlük olarak yaklaşık 100 gram olmalıdır. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyacı farklı olduğu için, en doğru miktarı belirlemek üzere bir diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karabuğday
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Karabuğday ekmeği mi daha kalorili siyez ekmeği mi?

    Karabuğday ekmeği, siyez ekmeğine göre daha kalorilidir. 100 gram karabuğday ekmeği yaklaşık 266 kalori içerirken, 100 gram siyez ekmeği ise yaklaşık 234 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak

    Karabuğday ekmeği ile siyez ekmeği aynı mı?

    Karabuğday ekmeği ile siyez ekmeği aynı değildir. Karabuğday ekmeği, karabuğday unundan yapılan, gluten içermeyen ve yüksek protein, lif ve antioksidan içeren bir ekmektir. Siyez ekmeği ise siyez buğdayından yapılan, gluten içeren bir ekmektir ve yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğine sahiptir.
    • #Gıda
    • #Ekmek
    • #Un
    • #Karabuğday
    5 kaynak

    Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?

    Evet, karabuğday ekmeği diyette yenebilir. Karabuğday ekmeği, gluten içermemesi ve yüksek lif oranı sayesinde diyetler için uygun bir alternatiftir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü her ne kadar sağlıklı olsa da karabuğday ekmeği de kalori içerir ve bu durum toplam kalori alımını artırabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karabuğday
    5 kaynak

    Karabuğday ununda gluten var mı?

    Karabuğday ununda gluten bulunmaz, çünkü karabuğday gluten içermeyen bir tohumdur.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Gluten
    • #Karabuğday
    5 kaynak

    1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 dilim siyez ekmeği yaklaşık 90 kalori içerir. 1 dilim karabuğday ekmeği ise 59 kaloridir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"erlj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkarabugdayin-hangi-ekmegi-daha-saglikli-173669244%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4174","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4147855231753537950","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753537950024871-11114273937914785523-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-219-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"erlj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"erlj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Karabuğday ekmeği**, sağlıklı beslenme açısından **daha sağlıklı** olarak kabul edilir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/). Bunun nedenleri şunlardır:\n\n* **Gluten içermez**: Çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar için uygundur [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/).\n* **Yüksek lif oranı**: Sindirimi destekler ve uzun süre tok tutar [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/).\n* **Düşük glisemik indeks**: Kan şekerini dengeli şekilde yükseltir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari)[```2```](https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/).\n* **Antioksidan ve flavonoid içeriği**: Kalp damar sağlığını destekler [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari).\n\nAyrıca, karabuğday ekmeği genellikle **doğal ve katkısız** malzemelerle yapıldığı için daha sağlıklı bir seçenektir [```4```](https://som.international/blog/karabugday-ekmegi-nedir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari","title":"Karabuğday Nedir? Karabuğday Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari"},{"sourceId":2,"url":"https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/","title":"Karabuğday Ekmeği Nedir? | Tarihi Safranbolu Fırını","shownUrl":"https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590","title":"Karabuğday Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590"},{"sourceId":4,"url":"https://som.international/blog/karabugday-ekmegi-nedir","title":"Karabuğday Ekmeği Nedir? - SOM International","shownUrl":"https://som.international/blog/karabugday-ekmegi-nedir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dogumark.com/karabugday-mi-siyez-mi/","title":"Karabuğday mı Siyez mi? - DoğuMark","shownUrl":"https://www.dogumark.com/karabugday-mi-siyez-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Karabuğdayın hangi ekmeği daha sağlıklı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/gluten","text":"#Gluten"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glutensiz ekmekler nasıl üretilir?","url":"/search?text=Glutensiz+ekmek+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Karabuğdayın diğer sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Glisemik indeks nedir ve neden önemlidir?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+nedir+ve+neden+%C3%B6nemlidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Karabu%C4%9Fday%C4%B1n+hangi+ekme%C4%9Fi+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4147855231753537950","reqid":"1753537950024871-11114273937914785523-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-219-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753537950024871-11114273937914785523-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-219-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"erlj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutramor.com.tr/cig-karabugday-tanesi-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/karabugday-nasil-tuketilir-diyette-karabugday-ne-kadar-yenmeli-htka-3569456?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/karabugdayli-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-kullanilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugdayi-en-guzel-nasil-tuketilir-1475436330","header":"Karabuğdayı en güzel nasıl tüketilir?","teaser":"Karabuğday, çeşitli şekillerde tüketilebilir ve her tüketim yöntemi ona özgü bir lezzet sunar: 1. Karabuğday Pilavı: Karabuğday, pirinç veya bulgur gibi haşlanarak pilav yapılabilir. Farklı sebzeler veya baharatlar eklenerek besleyici bir yemek elde edilebilir. 2. Salatalarda: Haşlanmış karabuğday, yeşillikler, domates, salatalık, kırmızı biber gibi sebzelerle karıştırılarak sağlıklı bir salata yapılabilir. 3. Çorbalarda: Karabuğday, çorbalara eklendiğinde hem besleyici değerini artırır hem de doyurucu bir özellik kazandırır. 4. Atıştırmalıklar: Karabuğday unu kullanarak glutensiz hamur işleri, ekmek veya granola gibi atıştırmalıklar hazırlanabilir. 5. Yoğurt ve Meyvelerle: Karabuğday, yoğurt ve mevsim meyveleriyle birlikte karıştırılarak sağlıklı bir ara öğün şeklinde tüketilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/karabugday-nasil-tuketilir-diyette-karabugday-ne-kadar-yenmeli-htka-3569456?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karabugday-nedir-karabugday-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/karabugday-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-diyette-ne-kadar-tuketilmeli-3011177456","header":"Karabuğday diyette ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Diyette karabuğday tüketimi günlük olarak yaklaşık 100 gram olmalıdır. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyacı farklı olduğu için, en doğru miktarı belirlemek üzere bir diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-karabu%C4%9Fday-ve-siyez-bu%C4%9Fdayl%C4%B1-ekmek-toplar%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/karabugday-mi-siyez-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-ekmegi-mi-daha-kalorili-siyez-ekmegi-mi-4286719882","header":"Karabuğday ekmeği mi daha kalorili siyez ekmeği mi?","teaser":"Karabuğday ekmeği, siyez ekmeğine göre daha kalorilidir. 100 gram karabuğday ekmeği yaklaşık 266 kalori içerirken, 100 gram siyez ekmeği ise yaklaşık 234 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/karabugday-mi-siyez-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/siyez-ekmegi-mi-karabugday-ekmegi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/42094/siyez-ve-karabugday-ayni-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://debe.com.tr/karakilcik-ve-siyez-ayni-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-siyez-ekmegi-nasil-yapilir-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-ekmegi-ile-siyez-ekmegi-ayni-mi-607786202","header":"Karabuğday ekmeği ile siyez ekmeği aynı mı?","teaser":"Karabuğday ekmeği ile siyez ekmeği aynı değildir. Karabuğday ekmeği, karabuğday unundan yapılan, gluten içermeyen ve yüksek protein, lif ve antioksidan içeren bir ekmektir. Siyez ekmeği ise siyez buğdayından yapılan, gluten içeren bir ekmektir ve yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğine sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/un","text":"#Un"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-ekmegi-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-karabugday-ekmegi-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karabugday-ekmegi-diyette-yenir-mi-154541982","header":"Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?","teaser":"Evet, karabuğday ekmeği diyette yenebilir. Karabuğday ekmeği, gluten içermemesi ve yüksek lif oranı sayesinde diyetler için uygun bir alternatiftir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü her ne kadar sağlıklı olsa da karabuğday ekmeği de kalori içerir ve bu durum toplam kalori alımını artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karabugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kukumav.com.tr/blog/icerik/karabugday-ekmegi-glutensiz-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://glutensizekmek.com.tr/blog/karabugday-glutensiz-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/karabugday-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/karabugdayda-gluten-var-mi-karabugday-unu-gluten-icerir-mi-colyak-hastalari-tuketebilir-mi-k1-6241768?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-ununda-gluten-var-mi-2176754627","header":"Karabuğday ununda gluten var mı?","teaser":"Karabuğday ununda gluten bulunmaz, çünkü karabuğday gluten içermeyen bir tohumdur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gluten","text":"#Gluten"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-karabugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-siyez-ve-karabugday-ekmegi-kac-kaloridir-819690839","header":"1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 dilim siyez ekmeği yaklaşık 90 kalori içerir. 1 dilim karabuğday ekmeği ise 59 kaloridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"erlj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"erlj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"erljw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}