• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    İstavrit besin değeri nedir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İstavrit balığının 100 gramındaki besin değerleri:
    • Kalori: 205 kcal 13;
    • Protein: 18,6 g 13;
    • Yağ: 13,86 g 13;
    • Karbonhidrat: 0 g 13;
    • Lif: 0 g 13;
    • Kolesterol: 70 mg 13;
    • Sodyum: 90 mg 13;
    • Potasyum: 314 mg 13;
    • Kalsiyum: 12 mg 13;
    • A Vitamini: 167 IU 13;
    • C Vitamini: 0,4 mg 13;
    • Demir: 1,63 mg 13.
    1 porsiyon (150 g) istavrit balığının besin değerleri:
    • Kalori: 308 kcal 13;
    • Protein: 27,9 g 13;
    • Yağ: 20,79 g 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mobilsef.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. bogaziciakcakoca.com
        3
      4. balikcil.net
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    • İstarvithin tüketimi için öneriler nelerdir?

    • İstavritin sağlık faydaları nelerdir?

    • İstavirtin besin değerleri nasıl değişir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İstavritten hangi vitaminler alınır?

    İstavrit balığından alınan bazı vitaminler: A vitamini; C vitamini; B2 vitamini; B6 vitamini; B12 vitamini. Ayrıca istavrit, omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Balık
    5 kaynak

    Sardalya ve istavrit aynı mı?

    Sardalya ve istavrit aynı balık türleri değildir. Sardalya, Clupeidae familyasından ticari değeri yüksek bir balık türüdür ve beyaz ete sahiptir. İstavrit ise Uskumrugiller ailesinin bir üyesi olup, ılık ve sıcak denizlerde yaşayan küçük boyutlu bir balık türüdür.
    • Balıkçılık
    • BalıkTürleri
    • DenizHayatı
    5 kaynak

    1 adet istavri̇t kaç kaloridir?

    1 adet istavritin kalorisi, istavritin gramajına göre değişiklik gösterebilir: 100 gram istavrit yaklaşık 205 kalori içerir. 150 gram (1 porsiyon) istavrit yaklaşık 308 kalori içerir. 30 gram (bir köfte kadar) istavrit yaklaşık 62 kalori içerir. İstavrit, protein, fosfor, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir balık türüdür.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Balık
    5 kaynak

    İstavri balığı sağlıklı mı?

    Evet, istavrit balığı sağlıklıdır ve birçok faydası vardır. İstavrit balığının bazı faydaları: Hormon dengesini sağlar ve hormon seviyesini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kan akışını düzenler. Kas ve kemik sağlığını güçlendirir. Selenyum içerir, bu da kanserle mücadelede destekleyicidir. Ancak, hamile ve emziren annelerin istavritten uzak durmaları önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Protein
    • Omega-3
    5 kaynak

    1 porsiyon istavrit kaç protein?

    1 porsiyon (150 gram) istavrit balığı 27,9 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"k26w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fistavrit-besin-degeri-nedir-2781490755%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89639","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7293831471759436921","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759436943743581-9534244703125119771-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k26w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k26w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İstavrit balığının 100 gramındaki besin değerleri**:\n* **Kalori**: 205 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Protein**: 18,6 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Yağ**: 13,86 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Karbonhidrat**: 0 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Lif**: 0 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Kolesterol**: 70 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Sodyum**: 90 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Potasyum**: 314 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Kalsiyum**: 12 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **A Vitamini**: 167 IU [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **C Vitamini**: 0,4 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Demir**: 1,63 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/).\n\n**1 porsiyon (150 g) istavrit balığının besin değerleri**:\n* **Kalori**: 308 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Protein**: 27,9 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/);\n* **Yağ**: 20,79 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://mobilsef.com/kalori-istavrit-291","title":"İstavrit Nedir? İstavrit Besin Değerleri, İstavrit... - Mobilşef","shownUrl":"https://mobilsef.com/kalori-istavrit-291","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/%C4%B0stavrit?portionid=60745&portionamount=100,000&frc=True","title":"İstavrit (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/%C4%B0stavrit?portionid=60745&portionamount=100,000&frc=True","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://bogaziciakcakoca.com/istavrit-baligi-izmarit/","title":"İstavrit Balığı (İzmarit) – Boğaziçi Restaurant Akçakoca","shownUrl":"https://bogaziciakcakoca.com/istavrit-baligi-izmarit/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.balikcil.net/istavrit-baligi/","title":"İstavrit Balığı, Özellikleri, Av Zamanı | balikcil.net","shownUrl":"https://www.balikcil.net/istavrit-baligi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-istavrit-bal%C4%B1%C4%9F%C4%B1","title":"100 Gram İstavrit Balığı Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-istavrit-bal%C4%B1%C4%9F%C4%B1","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İstavrit besin değeri nedir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İstarvithin tüketimi için öneriler nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0stavrit+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İstavritin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=%C4%B0stavritin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İstavirtin besin değerleri nasıl değişir?","url":"/search?text=%C4%B0stavritin+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0stavrit+besin+de%C4%9Feri+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7293831471759436921","reqid":"1759436943743581-9534244703125119771-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759436943743581-9534244703125119771-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-296-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k26w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/istavrit/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.carrefoursa.com/blog/istavrit-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.balikcil.net/istavrit-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.oltadeniz.com/istavrit-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/istavrit-hangi-vitaminler-var?size=16&stub=1"],"header":"İstavritten hangi vitaminler alınır?","teaser":"İstavrit balığından alınan bazı vitaminler: A vitamini; C vitamini; B2 vitamini; B6 vitamini; B12 vitamini. Ayrıca istavrit, omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/istavritten-hangi-vitaminler-alinir-2601576642","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://civanlarinsaat.com.tr/tag/sardalya-diger-adi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/istavrit/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gmaps.com.tr/istavrit-bir-buyugu-hangi-balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://simarikcanta.com.tr/istavrit-baliginin-buyugune-ne-ad-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyaorganizasyon.com.tr/istavrit-hamsinin-buyugu-mu/?size=16&stub=1"],"header":"Sardalya ve istavrit aynı mı?","teaser":"Sardalya ve istavrit aynı balık türleri değildir. Sardalya, Clupeidae familyasından ticari değeri yüksek bir balık türüdür ve beyaz ete sahiptir. İstavrit ise Uskumrugiller ailesinin bir üyesi olup, ılık ve sıcak denizlerde yaşayan küçük boyutlu bir balık türüdür.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sardalya-ve-istavrit-ayni-mi-2516072829","tags":[{"href":"/yacevap/t/balikcilik","text":"Balıkçılık"},{"href":"/yacevap/t/balikturleri","text":"BalıkTürleri"},{"href":"/yacevap/t/denizhayati","text":"DenizHayatı"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish fish market scene with fresh sardines and horse mackerel displayed side by side on ice, their distinct silver-blue and golden-yellow hues glistening under the sunlight, as a fisherman in a traditional apron gestures toward them.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-1MPdaEXsHPliFQ08AS5b/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Adet%20%C4%B0stavri%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87t%20%28%2025%20gr%20%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilsef.com/kalori-istavrit-291?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-100gr-istavrit-tava?size=16&stub=1"],"header":"1 adet istavri̇t kaç kaloridir?","teaser":"1 adet istavritin kalorisi, istavritin gramajına göre değişiklik gösterebilir: 100 gram istavrit yaklaşık 205 kalori içerir. 150 gram (1 porsiyon) istavrit yaklaşık 308 kalori içerir. 30 gram (bir köfte kadar) istavrit yaklaşık 62 kalori içerir. İstavrit, protein, fosfor, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir balık türüdür.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-istavrit-kac-kaloridir-1791491107","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A fresh, glistening istavrit fish resting on a wooden cutting board beside a small kitchen scale, with a bowl of lemon wedges and a sprig of parsley nearby, evoking a healthy Turkish meal preparation.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-ACHhq5murSLKTQnL9Snm/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/istavrit-baliginin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/istavrit/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.carrefoursa.com/blog/istavrit-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hamileler-ve-emziren-anneler-icin-en-guvenli-baliklar-hamsi-sardalya-ve-istavrit-2245629?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ferishtah.com/istavrit-baligi/?size=16&stub=1"],"header":"İstavri balığı sağlıklı mı?","teaser":"Evet, istavrit balığı sağlıklıdır ve birçok faydası vardır. İstavrit balığının bazı faydaları: Hormon dengesini sağlar ve hormon seviyesini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kan akışını düzenler. Kas ve kemik sağlığını güçlendirir. Selenyum içerir, bu da kanserle mücadelede destekleyicidir. Ancak, hamile ve emziren annelerin istavritten uzak durmaları önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/istavri-baligi-saglikli-mi-3859153835","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/istavrit-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/istavrit-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/istavrit-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/istavrit-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/%C4%B0stavrit%3fportionid=60745&portionamount=100,000&frc=True?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon istavrit kaç protein?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) istavrit balığı 27,9 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-istavrit-kac-protein-3518003526","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k26w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k26w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k26ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}