• Buradasın

    1 adet istavri̇t kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A fresh, glistening istavrit fish resting on a wooden cutting board beside a small kitchen scale, with a bowl of lemon wedges and a sprig of parsley nearby, evoking a healthy Turkish meal preparation.
    1 adet istavritin kalorisi, istavritin gramajına göre değişiklik gösterebilir:
    • 100 gram istavrit yaklaşık 205 kalori içerir 15.
    • 150 gram (1 porsiyon) istavrit yaklaşık 308 kalori içerir 15.
    • 30 gram (bir köfte kadar) istavrit yaklaşık 62 kalori içerir 1.
    İstavrit, protein, fosfor, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir balık türüdür 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetarkadasim.com
        3
      4. mobilsef.com
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon istavrit kaç protein?

    1 porsiyon (150 gram) istavrit balığı 27,9 gram protein içerir.
    5 kaynak

    İstavri balığı sağlıklı mı?

    Evet, istavrit balığı sağlıklıdır ve birçok faydası vardır. İstavrit balığının bazı faydaları: Hormon dengesini sağlar ve hormon seviyesini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kan akışını düzenler. Kas ve kemik sağlığını güçlendirir. Selenyum içerir, bu da kanserle mücadelede destekleyicidir. Ancak, hamile ve emziren annelerin istavritten uzak durmaları önerilir.
    5 kaynak

    İstavrit besin değeri nedir?

    İstavrit balığının 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 205 kcal; Protein: 18,6 g; Yağ: 13,86 g; Karbonhidrat: 0 g; Lif: 0 g; Kolesterol: 70 mg; Sodyum: 90 mg; Potasyum: 314 mg; Kalsiyum: 12 mg; A Vitamini: 167 IU; C Vitamini: 0,4 mg; Demir: 1,63 mg. 1 porsiyon (150 g) istavrit balığının besin değerleri: Kalori: 308 kcal; Protein: 27,9 g; Yağ: 20,79 g.
    5 kaynak