• Buradasın

    Hazır wafflelar sağlıklı mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hazır wafflelar, sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilemez 13.
    Bunun bazı nedenleri şunlardır:
    • İşlenmiş un: Çoğu hazır waffle, lif ve besin öğeleri bakımından yetersiz olan beyaz undan yapılır 13.
    • Yüksek şeker ve yağ içeriği: Özellikle tatlandırılmış waffle'lar veya şekerli soslarla servis edilenler, kilo alımı ve diyabet riskini artırabilir 12.
    • Düşük besin yoğunluğu: Rafine malzemelerle yapıldıkları için sınırlı miktarda vitamin veya mineral içerirler 2.
    Ancak, tam tahıllı un kullanılarak yapılan ve meyve, sebze, yoğurt gibi sağlıklı ek malzemelerle zenginleştirilen wafflelar, dengeli bir diyetin parçası olabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tugbayaprak.com
        1
      2. lilyumwaffle.com
        2
      3. listonic.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. kisiyeozeldiyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Dondurmalı waffle diyette yenir mi?

    Dondurmalı waffle diyette tüketilmemesi gereken tatlıların başında gelir. Dondurmalı ve çikolatalı waffle'ın kalori değeri en az 380 kcal'dir. Waffle, şeker ve yağ bakımından zengin bir tatlıdır. Diyet yaparken waffle tüketilip tüketilemeyeceğine dair en doğru bilgiyi bir beslenme uzmanından almak gerekir.
    5 kaynak

    Waffle diyette ne kadar yenmeli?

    Waffle, diyette ölçülü miktarda tüketilmelidir. Waffle, yüksek kalori ve şeker içeriği sebebiyle diyete eklenebilecek sağlıklı bir besin değildir. Sos miktarlarının da küçük tutulması önerilir. En doğru tüketim miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve diyetine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, diyetinize uygun miktarda waffle tüketimi için bir uzmana danışmanız önerilir.
    5 kaynak

    1 adet waffle kaç kaloridir?

    1 adet waffle'ın kalorisi, waffle'ın türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir: Sade waffle: Yaklaşık 373 kalori. 90 gram waffle: 180 kalori. 100 gram waffle: 200 kalori. Karışık meyveli waffle: Yaklaşık 290 kalori. Çikolatalı waffle: Yaklaşık 300 kalori. Dondurmalı ve çikolatalı waffle: En az 380 kalori. Waffle'a eklenen ekstra malzemeler (meyve, sos, çikolata, dondurma, kuru yemiş) kaloriyi artıracaktır.
    5 kaynak

    Reis marka waffle sağlıklı mı?

    Reis marka waffleların sağlıklı olup olmadığına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, Reis Waffeln Natur adlı bir ürün olduğu bilinmektedir. 100 g Reis Waffeln Natur'un bazı besin değerleri şu şekildedir: enerji: 346 kcal; protein: 6,3 g; karbonhidrat: 72 g; yağ: 2,7 g. Yağ, şeker veya tuz içermeyen Reis Waffeln Natur, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Herhangi bir gıda gibi, Reis waffleların da aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.
    5 kaynak