• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Hangi pirinç daha az kilo aldırır?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of fragrant basmati rice with a golden hue, placed beside a smaller portion of white rice on a traditional Turkish ceramic plate, evoking a sense of healthy choice and satisfaction.
    Daha az kilo aldıran pirinç türleri arasında şunlar öne çıkmaktadır:
    • Basmati pirinç: Düşük glisemik indeksi (55-60) ve yüksek lif içeriği sayesinde daha uzun süre tokluk sağlar 134.
    • Esmer pirinç: Kahverengi pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif ve protein içerir, bu da tokluk hissini destekler 235.
    • Siyah pirinç: Yüksek antioksidan içeriği ve düşük glisemik indeksi (40-45) ile sağlıklı bir seçenektir 23.
    Pirincin kilo aldırma etkisi, tüketim miktarına ve pişirme yöntemlerine bağlı olarak değişebilir. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. mikametal.com
        2
      3. kalorivebesin.com.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Basmati pirinç nasıl pişirilir?

    • Hangi pirinç türleri daha sağlıklıdır?

    • Lifli pirinçlerin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A steaming plate of golden-yellow rice pilaf sits on a wooden table, with a small bowl of yogurt and a sprig of fresh parsley beside it, evoking a cozy Turkish home kitchen.

    1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?

    1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    Beyaz pirinç yerine hangi pirinç daha sağlıklı?

    Beyaz pirinç yerine daha sağlıklı olabilecek pirinç türleri şunlardır: Esmer pirinç. Siyah pirinç. Kırmızı pirinç. Yabani pirinç. Bu pirinç türleri, beyaz pirince göre daha az işlenmiş olup, daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Ancak, pirinç tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü karbonhidrat içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Pirinç
    • Diyet
    5 kaynak
    A small bowl of fluffy brown rice placed on a wooden table beside fresh vegetables and a measuring spoon, with warm sunlight streaming through a kitchen window in a cozy Turkish home.

    Diyette pirinç ne kadar yenmeli?

    Diyette pirinç tüketimi, pirincin türüne ve porsiyon kontrolüne bağlıdır. Esmer pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif içerir ve daha uzun süre tok tutar. Bir porsiyon pirinç, genellikle yarım su bardağı kadar olmalıdır. Pirinç diyeti gibi düşük kalorili diyetleri uygulamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidratlar
    • Pirinç
    5 kaynak

    En az şeker içeren pirinç hangisi?

    En az şeker içeren pirinç türü siyah pirinçtir. Siyah pirinç, beyaz pirince kıyasla daha düşük oranda şeker içerir ve aynı zamanda yüksek antioksidan kapasitesine sahiptir.
    • Gıda
    • Sağlık
    • Pirinç
    • Şeker
    5 kaynak
    A wooden table in a Turkish kitchen holds two steaming bowls—one filled with golden-brown bulgur pilaf and the other with white rice pilaf, while a hand hovers between them as if deciding.

    Bulgur mu daha çok kilo aldırır pirinç mi?

    Pirinç, bulgurdan daha fazla kilo aldırabilir. Bulgur, lif bakımından zengin olup tokluk süresini uzatır ve kan şekerini dengeleyerek ani acıkmaları önler. Ancak, diyette bulgur mu yoksa pirinç mi tüketilmesi gerektiği kişisel metabolizmaya ve diyetin genel yapısına bağlıdır. En doğru kararı vermek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Karbonhidrat
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A small glass cup filled with fluffy white basmati rice sits on a wooden table next to a traditional Turkish copper coffee pot, with steam rising gently from the rice.

    1 su bardağı basmati pirinç kaç kaloridir?

    1 su bardağı (160 gram) basmati pirinci ortalama 584 kalori içerir. Ancak, kalori değerleri porsiyon ve pişirme yöntemine göre değişebilir: 100 gram basmati pirinci yaklaşık 365 kalori içerir. Bir porsiyon (85 gram) basmati pirinci 306 kalori içerir. Sade suyla haşlanarak hazırlandığında, kalori değeri başlangıçtaki kalorisine göre değişmez.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Pirinç
    5 kaynak

    Bulgur mu daha az kalorili pirinç mi?

    Bulgur, pirinçten daha az kaloriye sahiptir. 100 gram bulgur 82 kalori, 100 gram pirinç ise 105 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Besinler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2arc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhangi-pirinc-daha-az-kilo-aldirir-697404847%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26204","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3530973381757025134","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757025197610336-11393400513129517350-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2arc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2arc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Daha az kilo aldıran pirinç türleri** arasında şunlar öne çıkmaktadır:\n\n* **Basmati pirinç**: Düşük glisemik indeksi (55-60) ve yüksek lif içeriği sayesinde daha uzun süre tokluk sağlar [```1```](https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/)[```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi)[```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-pirinc-daha-az-kalorili).\n* **Esmer pirinç**: Kahverengi pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif ve protein içerir, bu da tokluk hissini destekler [```2```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi)[```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi)[```5```](https://www.hedefhalk.com/pirinc-kilo-mu-aldirir-kilo-mu-verdirir-yemeden-once-iki-kere-dusuneceksiniz-pirincle-ilgili-bilmediginiz-gercekler/1676750/).\n* **Siyah pirinç**: Yüksek antioksidan içeriği ve düşük glisemik indeksi (40-45) ile sağlıklı bir seçenektir [```2```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi)[```3```](https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi).\n\nPirincin kilo aldırma etkisi, tüketim miktarına ve pişirme yöntemlerine bağlı olarak değişebilir. Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi","title":"Diyette Pilav Yenir Mi, Pilav Kilo Aldırır Mı?","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/diyette-pilav-yenir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/","title":"Hangi Pirinç Daha Az Kalorili – Mika Metal","shownUrl":"https://mikametal.com/hangi-pirinc-daha-az-kalorili/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-pirinc-az-kalorili","title":"Hangi Pirinç Az Kalorili?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-pirinc-az-kalorili","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/pilav-kilo-aldirir-mi/","title":"Pilav Kilo Aldırır mı? Diyette Yenir mi? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/pilav-kilo-aldirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi","title":"Pirinç Çok Kilo Aldırır mı? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/pirinc-cok-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi pirinç daha az kilo aldırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Basmati pirinç nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Basmati+pirin%C3%A7+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi pirinç türleri daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Hangi+pirin%C3%A7+t%C3%BCrleri+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lifli pirinçlerin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Lifli+pirin%C3%A7lerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+pirin%C3%A7+daha+az+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of fragrant basmati rice with a golden hue, placed beside a smaller portion of white rice on a traditional Turkish ceramic plate, evoking a sense of healthy choice and satisfaction.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-eKrqkGHf6gcMghSF43fT/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3530973381757025134","reqid":"1757025197610336-11393400513129517350-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757025197610336-11393400513129517350-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-121-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2arc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-tabak-pirinc-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/pirinc-besin-degeri-pirinc-kac-kalori-pilavin-besin-degerleri-2087305?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/10/pirinc-pilavi-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izgazete.net/sehriyeli-pirinc-pilavi-kac-kalori-pirinc-pilavi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pirin%C3%A7-pilav%C4%B1%3fportionid=53828&portionamount=100,000?size=16&stub=1"],"header":"1 tabak az pirinç pilavı kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak az pirinç pilavının kalorisi, pilavın türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Sıvı yağlı orta porsiyon (160 g) pirinç pilavı yaklaşık 259 kcal içerir. 100 g pirinç pilavı ortalama 359 kcal içerir. Bu değerler, pilavın içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-az-pirinc-pilavi-kac-kaloridir-331821294","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-yellow rice pilaf sits on a wooden table, with a small bowl of yogurt and a sprig of fresh parsley beside it, evoking a cozy Turkish home kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Tl89wU4gZpzL1Ed770CO/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medihaber.net/beyaz-pirinc-yerine-neler-tuketmeli-saglikli-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sofra.com.tr/haberler/2023/05/04/en-saglikli-pirinc-hangisi-tane-tane-pilav-hangi-pirincten-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/pirincin-gercek-yuzu-sofralarinizda-hangi-pirinc-saglikli-hangi-tehlike-saciyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/pirinc-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amedhaber.net/hangi-pirinc-daha-saglikli-iste-karsilastirmali-rehber?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz pirinç yerine hangi pirinç daha sağlıklı?","teaser":"Beyaz pirinç yerine daha sağlıklı olabilecek pirinç türleri şunlardır: Esmer pirinç. Siyah pirinç. Kırmızı pirinç. Yabani pirinç. Bu pirinç türleri, beyaz pirince göre daha az işlenmiş olup, daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Ancak, pirinç tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü karbonhidrat içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-pirinc-yerine-hangi-pirinc-daha-saglikli-4099999996","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-pirinc-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-bulgur-mu-pirinc-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pirinc.gen.tr/diyette-pirinc-pilavi-gunluk-ne-kadar-tuketilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-pirinc-tuketimi-saglikli-mi-ne-kadar-onerilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/diyette-pirinc/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette pirinç ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette pirinç tüketimi, pirincin türüne ve porsiyon kontrolüne bağlıdır. Esmer pirinç, beyaz pirince göre daha fazla lif içerir ve daha uzun süre tok tutar. Bir porsiyon pirinç, genellikle yarım su bardağı kadar olmalıdır. Pirinç diyeti gibi düşük kalorili diyetleri uygulamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-pirinc-ne-kadar-yenmeli-361858216","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of fluffy brown rice placed on a wooden table beside fresh vegetables and a measuring spoon, with warm sunlight streaming through a kitchen window in a cozy Turkish home.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-X1IqxD5FHNM0ClRYG2hu/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmeakademi.com/blog/pirinc-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/en-az-seker-hangi-pirincte-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.unileverfoodsolutions.com.tr/konsept-uygulamalarimiz/puf-noktalari/pirinc-cesitleri.html%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/242111/seker-orani-en-dusuk-pirinc-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/seker-olmayan-pirinc-hangisi?size=16&stub=1"],"header":"En az şeker içeren pirinç hangisi?","teaser":"En az şeker içeren pirinç türü siyah pirinçtir. Siyah pirinç, beyaz pirince kıyasla daha düşük oranda şeker içerir ve aynı zamanda yüksek antioksidan kapasitesine sahiptir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-seker-iceren-pirinc-hangisi-2793823414","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-mu-daha-saglikli-pirinc-mi-kilo-aldirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/bulgur-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-42073317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formena.com/blog/diyette-bulgur-pilavi-mi-pirinc-pilavi-mi?size=16&stub=1"],"header":"Bulgur mu daha çok kilo aldırır pirinç mi?","teaser":"Pirinç, bulgurdan daha fazla kilo aldırabilir. Bulgur, lif bakımından zengin olup tokluk süresini uzatır ve kan şekerini dengeleyerek ani acıkmaları önler. Ancak, diyette bulgur mu yoksa pirinç mi tüketilmesi gerektiği kişisel metabolizmaya ve diyetin genel yapısına bağlıdır. En doğru kararı vermek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-mu-daha-cok-kilo-aldirir-pirinc-mi-464302183","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden table in a Turkish kitchen holds two steaming bowls—one filled with golden-brown bulgur pilaf and the other with white rice pilaf, while a hand hovers between them as if deciding.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-wnZMJ23stQyGe0GHfCIc/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/basmati-pirinci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sana.com.tr/faydali-bilgiler/basmati-pirinc-nasil-tuketilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinaronline.com/guzelyasa/basmati-pirinc-nedir-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/basmati-pirinci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-basmati-pirinci?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı basmati pirinç kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı (160 gram) basmati pirinci ortalama 584 kalori içerir. Ancak, kalori değerleri porsiyon ve pişirme yöntemine göre değişebilir: 100 gram basmati pirinci yaklaşık 365 kalori içerir. Bir porsiyon (85 gram) basmati pirinci 306 kalori içerir. Sade suyla haşlanarak hazırlandığında, kalori değeri başlangıçtaki kalorisine göre değişmez.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-basmati-pirinc-kac-kaloridir-3114690660","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"Pirinç"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small glass cup filled with fluffy white basmati rice sits on a wooden table next to a traditional Turkish copper coffee pot, with steam rising gently from the rice.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-ubTETiFBKccAbZ1lsBdL/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/bulgur-mu-daha-az-kalorili-pirinc-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/bulgur-mu-pirinc-mi-hangisi-daha-saglkl.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pirinc.gen.tr/bulgur-ve-pirincteki-kalori-farki-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/pirinc-mi-yoksa-bulgur-pilavi-mi-en-saglikli-olani/haber-1553682?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefislezzetim.com/pirincmi-bulgurmu-kilo-aldirir/?size=16&stub=1"],"header":"Bulgur mu daha az kalorili pirinç mi?","teaser":"Bulgur, pirinçten daha az kaloriye sahiptir. 100 gram bulgur 82 kalori, 100 gram pirinç ise 105 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-mu-daha-az-kalorili-pirinc-mi-3223733241","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"Besinler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2arc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2arc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2arcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}