Ayranın gaz yapmaması için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir: 1. Laktoz intoleransına dikkat etmek: Ayran, laktoz içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz yapabilir. 2. Porsiyon kontrolü: Az yağlı ve küçük porsiyonlar halinde yemek, mide basıncını azaltarak gaz oluşumunu önleyebilir. 3. Yemek sonrası yürüyüş: Yemeklerden sonra dik oturmak veya yürüyüş yapmak, gazın bağırsaklara geçişini kolaylaştırır. 4. Gaz yapıcı besinlerden kaçınmak: Brüksel lahanası, sarımsak, soğan gibi gaz üretimine yol açan besinlerden uzak durmak gerekir. Eğer gaz sorunu devam ederse, bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.