Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Hamileyken yenmesi gereken şekerler şunlardır:
- Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıl taneleri, kepekli pirinç, makarna, bulgur, tam buğday ekmekleri, çavdar, yulaf gibi besinler 14.
- Doğal şeker içeren meyveler: Glisemik indeksi düşük olan elma, yaban mersini, böğürtlen, çilek, greyfurt, nar, ahududu, vişne, mandalina gibi meyveler 34.
Kaçınılması gereken şekerler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: