Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Et, özellikle yağsız kırmızı et, B12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından zengin olup yüksek kaliteli protein kaynağıdır 23.
Ancak, kırmızı ve işlenmiş etlerin yüksek doymuş yağ içeriği kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceğinden, dengeli bir beslenme planında hem hayvansal hem de bitkisel protein kaynaklarına yer vermek en ideal yaklaşımdır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: