• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    En iyi karbonhidrat kaynağı nedir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #SağlıklıGıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En iyi karbonhidrat kaynakları arasında şunlar öne çıkmaktadır:
    1. Kinoa: Yüksek lif içeriği ve mineral zenginliği ile yavaş karbonhidrat salınımı sağlar 12.
    2. Yulaf: Kompleks ve kaliteli karbonhidratlar, lif ve beta glukan açısından zengindir 13.
    3. Elma ve Yaban Mersini: Lif ve C vitamini açısından zengin, doyurucu meyvelerdir 12.
    4. Mercimek: Kaliteli protein içeriği ve birçok mineral ile vejetaryenler için ideal bir kaynaktır 13.
    5. Tatlı Patates ve Balkabağı: Renkli sebzeler, antioksidanlar ve vitaminler içerir 3.
    Ayrıca, kuruyemişler, nohut ve esmer pirinç gibi besinler de sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alır 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. drmuhammedkeskin.com
        3
      4. nazligulsahdogan.com
        4
      5. kalcule.com
        5

    • Yulafın beta glukan içeriği ne işe yarar?

    • Mercimek vejetaryenler için neden idealdir?

    • Tatlı patates ve balkabağı hangi antioksidanları içerir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?

    En çok karbonhidrat bulunan besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa. 2. Baklagiller: Nohut, barbunya, bezelye, fasulye, mercimek. 3. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye, tatlı patates. 4. Meyveler: Muz, üzüm, elma, kavun, portakal. 5. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. 6. Tatlılar ve Şekerlemeler: Kek, kurabiye, çikolata, bal.
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Besinler
    • #Sağlık
    5 kaynak

    En az karbonhidrat içeren sebze hangisi?

    Ispanak, en az karbonhidrat içeren sebzelerden biridir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Sebze
    5 kaynak

    En çok karbonhidrat hangi meyvede var?

    En çok karbonhidrat içeren meyveler arasında kayısı, muz, hurma ve incir bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Düzenleyici besinler karbonhidrat mıdır?

    Düzenleyici besinler arasında karbonhidratlar yer almaz. Düzenleyici besinler, vitaminler, mineraller ve su gibi içeriklerden oluşur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Hangi besinlerde karbonhidrat ve protein var?

    Karbonhidrat ve protein içeren bazı besinler şunlardır: Karbonhidrat Kaynakları: Tahıllar: Tam buğday ekmeği, pirinç, yulaf, makarna. Sebzeler: Patates, mısır, havuç, bezelye, tatlı patates. Meyveler: Muz, elma, üzüm. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. İşlenmiş Gıdalar: Bisküvi, tatlılar, şekerli içecekler. Protein Kaynakları: Hayvansal Ürünler: Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta. Bitkisel Ürünler: Mercimek, nohut, fasulye, soya, tofu, kuruyemişler (badem, ceviz).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Protein
    5 kaynak

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    En tehlikeli karbonhidratlar hangileri?

    En tehlikeli karbonhidratlar genellikle işlenmiş, rafine edilmiş ve yüksek şeker içeren gıdalardır. İşte bazıları: 1. Rafine şekerler: Kan şekerini hızla yükseltir ve obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açabilir. 2. Beyaz un ve ürünleri: Lif ve besin değerinden yoksundur, kilo alımına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. 3. Yüksek fruktozlu mısır şurubu: İnsülin direncine ve yağ birikimine yol açabilir. 4. Gazlı içecekler: Yüksek miktarda şeker ve boş kalori içerir, diş sağlığına zarar verebilir ve mide problemlerine yol açabilir. 5. İşlenmiş gıdalar: Katkı maddeleri, koruyucular ve tatlandırıcılar içerir, obezite ve metabolik sendrom riskini artırır. Sağlıklı bir yaşam için bu tür karbonhidratlardan kaçınmak ve tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi besin değeri yüksek karbonhidratları tercih etmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    • #Diyet
    • #Obezite
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fn730":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-iyi-karbonhidrat-kaynagi-nedir-2010083548%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11656","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5281295461754082644","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754082685196174-10390127364556488865-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fn731":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fn732":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En iyi karbonhidrat kaynakları** arasında şunlar öne çıkmaktadır:\n\n1. **Kinoa**: Yüksek lif içeriği ve mineral zenginliği ile yavaş karbonhidrat salınımı sağlar [```1```](https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-en-saglikli-9-karbonhidrat-kaynagi-34943619).\n2. **Yulaf**: Kompleks ve kaliteli karbonhidratlar, lif ve beta glukan açısından zengindir [```1```](https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/)[```3```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-karbonhidratlar-nelerdir/).\n3. **Elma ve Yaban Mersini**: Lif ve C vitamini açısından zengin, doyurucu meyvelerdir [```1```](https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-en-saglikli-9-karbonhidrat-kaynagi-34943619).\n4. **Mercimek**: Kaliteli protein içeriği ve birçok mineral ile vejetaryenler için ideal bir kaynaktır [```1```](https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/)[```3```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-karbonhidratlar-nelerdir/).\n5. **Tatlı Patates ve Balkabağı**: Renkli sebzeler, antioksidanlar ve vitaminler içerir [```3```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-karbonhidratlar-nelerdir/).\n\nAyrıca, kuruyemişler, nohut ve esmer pirinç gibi besinler de sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alır [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-en-saglikli-9-karbonhidrat-kaynagi-34943619)[```4```](https://www.nazligulsahdogan.com/tr/sporcular-icin-en-iyi-karbonhidrat-kaynaklari-1).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/","title":"En İyi ve Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/en-iyi-ve-saglikli-karbonhidrat-kaynaklari/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-en-saglikli-9-karbonhidrat-kaynagi-34943619","title":"Hürriyet: En Sağlıklı 9 Karbonhidrat Kaynağı - Mahmure","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-en-saglikli-9-karbonhidrat-kaynagi-34943619"},{"sourceId":3,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-karbonhidratlar-nelerdir/","title":"En Faydalı Karbonhidratlar Nelerdir? - Doç.Dr.Muhammed...","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-karbonhidratlar-nelerdir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/sporcular-icin-en-iyi-karbonhidrat-kaynaklari-1","title":"Sporcular İçin En İyi Karbonhidrat Kaynakları","shownUrl":"https://www.nazligulsahdogan.com/tr/sporcular-icin-en-iyi-karbonhidrat-kaynaklari-1"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kalcule.com/en-iyi-kaynaklar-makro-besinler","title":"En İyi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Kaynakları | Kalcule","shownUrl":"https://www.kalcule.com/en-iyi-kaynaklar-makro-besinler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En iyi karbonhidrat kaynağı nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulafın beta glukan içeriği ne işe yarar?","url":"/search?text=Yulaf%C4%B1n+beta+glukan+i%C3%A7eri%C4%9Fi+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mercimek vejetaryenler için neden idealdir?","url":"/search?text=Vejetaryenler+i%C3%A7in+mercimek&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tatlı patates ve balkabağı hangi antioksidanları içerir?","url":"/search?text=Tatl%C4%B1+patates+ve+balkaba%C4%9F%C4%B1+hangi+antioksidanlar%C4%B1+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+iyi+karbonhidrat+kayna%C4%9F%C4%B1+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5281295461754082644","reqid":"1754082685196174-10390127364556488865-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754082685196174-10390127364556488865-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-28-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fn733":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-hangi-besinlerde-bulunur.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karbonhidrat-nedir-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-karbonhidrat-hangi-besinlerde-bulunur-1990795176","header":"En çok karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?","teaser":"En çok karbonhidrat bulunan besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa. 2. Baklagiller: Nohut, barbunya, bezelye, fasulye, mercimek. 3. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye, tatlı patates. 4. Meyveler: Muz, üzüm, elma, kavun, portakal. 5. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. 6. Tatlılar ve Şekerlemeler: Kek, kurabiye, çikolata, bal.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/dusuk-karbonhidratli-yiyecekler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyet-yaparken-gule-oynaya-yiyebileceginiz-dusuk-karbonhidratli-20-besin-807591?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/en-az-karbonhidrat-iceren-hangi-besinlerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/dusuk-karbonhidratli-en-iyi-21-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karbonhidrat-orani-en-dusuk-14-saglikli-besin/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-karbonhidrat-iceren-sebze-hangisi-4169220182","header":"En az karbonhidrat içeren sebze hangisi?","teaser":"Ispanak, en az karbonhidrat içeren sebzelerden biridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/egitim/en-cok-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir-yiyecekler-meyveler-sebzeler-ve-gidalar-6703652?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/plus/karbonhidrat-iceren-besinler-yiyecekler-nelerdir-karbonhidrat-en-cok-nelerde-hangi-gidalarda-bulunur-2103119?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karbonhidrat-nedir-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-karbonhidrat-hangi-gidalarda-var-2636383?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-karbonhidrat-hangi-meyvede-var-543251567","header":"En çok karbonhidrat hangi meyvede var?","teaser":"En çok karbonhidrat içeren meyveler arasında kayısı, muz, hurma ve incir bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilkokuldokumanlari.com/4-sinif-besin-icerikleri-ve-gorevleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sanalokulumuz.com/besinler-ve-dengeli-beslenme/27?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/3622451?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/183139/karbonhidratlar-duzenleyici-ve-onarici-midir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir.org/soru/yapici-onarici-duzenleyici-enerji-verici-besinler-hangileridir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/duzenleyici-besinler-karbonhidrat-midir-2818829969","header":"Düzenleyici besinler karbonhidrat mıdır?","teaser":"Düzenleyici besinler arasında karbonhidratlar yer almaz. Düzenleyici besinler, vitaminler, mineraller ve su gibi içeriklerden oluşur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-ve-protein-iceren-besinler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/hangi-besinler-protein-ve-karbonhidrat-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyabetcemiyeti.org/uploads/e/c/halime_celik_karbonhidrat_sayimi.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-besinlerde-karbonhidrat-ve-protein-var-3924732245","header":"Hangi besinlerde karbonhidrat ve protein var?","teaser":"Karbonhidrat ve protein içeren bazı besinler şunlardır: Karbonhidrat Kaynakları: Tahıllar: Tam buğday ekmeği, pirinç, yulaf, makarna. Sebzeler: Patates, mısır, havuç, bezelye, tatlı patates. Meyveler: Muz, elma, üzüm. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. İşlenmiş Gıdalar: Bisküvi, tatlılar, şekerli içecekler. Protein Kaynakları: Hayvansal Ürünler: Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta. Bitkisel Ürünler: Mercimek, nohut, fasulye, soya, tofu, kuruyemişler (badem, ceviz).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/14/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/yuksek-karbonhidratli-saglikli-besinler-hangileri-yuksek-karbonhidratli-saglikli-12-yiyecek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/inanilmaz-saglikli-olan-karbonhidratli-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/saglikli-karbonhidrat-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-yuksek-karbonhidratli-sebzeler-nelerdir-1126858674","header":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?","teaser":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karbonhidrat.gen.tr/zararli-karbonhidratlar-hangileridir-ve-neden-kacinilmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmecenter.com/karbonhidrat-bagimliligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlar.com/zararli-karbonhidratlar-nelerdir-ve-hangileri-listelenir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-nedir-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/karbonhidrat?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-tehlikeli-karbonhidratlar-hangileri-1530633105","header":"En tehlikeli karbonhidratlar hangileri?","teaser":"En tehlikeli karbonhidratlar genellikle işlenmiş, rafine edilmiş ve yüksek şeker içeren gıdalardır. İşte bazıları: 1. Rafine şekerler: Kan şekerini hızla yükseltir ve obezite, diyabet ve kalp hastalıklarına yol açabilir. 2. Beyaz un ve ürünleri: Lif ve besin değerinden yoksundur, kilo alımına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. 3. Yüksek fruktozlu mısır şurubu: İnsülin direncine ve yağ birikimine yol açabilir. 4. Gazlı içecekler: Yüksek miktarda şeker ve boş kalori içerir, diş sağlığına zarar verebilir ve mide problemlerine yol açabilir. 5. İşlenmiş gıdalar: Katkı maddeleri, koruyucular ve tatlandırıcılar içerir, obezite ve metabolik sendrom riskini artırır. Sağlıklı bir yaşam için bu tür karbonhidratlardan kaçınmak ve tam tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi besin değeri yüksek karbonhidratları tercih etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/obezite","text":"#Obezite"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fn734":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fn735":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fn73w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}