Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En çok kilo aldıran yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Tam yağlı süt ve süt ürünleri 14. Krema, tam yağlı sütler, yağ oranı yüksek peynir türleri gibi ürünler 1.
- Kırmızı et 124. Yağ oranı yüksek bir protein kaynağıdır 4.
- İşlenmiş gıdalar 4. Fast food, dondurulmuş pizza, cips gibi ürünler 4.
- Şekerli içecekler 4. Soda, meyve suyu, enerji içeceği gibi içecekler 4.
- Kuruyemişler ve tohumlar 134. Fındık, fıstık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar ve kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveler 2.
- Hayvansal ve bitkisel yağlar 134. Tereyağı, zeytinyağı, ayçiçek yağı gibi yağlar 4.
- Patates ve nişastalı gıdalar 35. Makarna, pirinç gibi ürünler 5.
Kilo aldıran yiyeceklerin tüketimi, bazı sağlık sorunlarına neden olabilir 4. Bu nedenle, kilo aldıran yiyecekleri tüketmeden önce, doktora danışılması tavsiye edilir 4.
Kilo almak için sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak amacıyla bir beslenme uzmanına başvurulması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
