En faydalı deniz ürünleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. İstiridye: Demir, magnezyum, fosfor, kalsiyum, çinko ve iyot gibi mineraller ile A ve C vitaminleri içerir, kardiyovasküler sistemi destekler ve hormonal dengeyi sağlar. 2. Midye: Fosfor ve çinko bakımından zengindir, harika bir protein kaynağıdır ve tiroid bezinin düzgün çalışması için gerekli olan iyodu sağlar. 3. Kalamar: Protein, B vitaminleri, E ve PP vitaminleri, iyot, demir, fosfor ve çinko içerir, sinir sistemi ve eklemlerin çalışmasını destekler. 4. Somon: Omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve yüksek kaliteli protein açısından zengindir, kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir. 5. Karides: Selenyum ve B12 vitamini bakımından zengindir, kötü kolesterolü düşürür, kan damarı sağlığını iyileştirir ve bunama gibi hastalıkları önler.