Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Doymuş yağ oranı yüksek olan yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Hayvansal kaynaklı besinler 135. Sığır eti, kuzu eti, deri içeren kümes hayvanlarının etleri, domuz yağı, tere, süt, peynir, yoğurt, tereyağı, iç yağlar, yumurta sarısı 135.
- Bitkisel kaynaklı besinler 135. Hindistan cevizi yağı, hurma çekirdeği yağı, palmiye yağı, kakao yağı, yer fıstığı yağı, soya yağı, kanola yağı, ayçiçeği yağı 135.
Doymuş yağ tüketiminin günlük alınan kalorinin en fazla %10'u kadar olması önerilir 5.
En doğru ve güvenilir bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: