Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyette yarım ekmek tostun yenip yenemeyeceği, tostun içeriğine ve seçilen ekmek türüne bağlıdır 14.
- Tam buğday veya çavdar ekmeği ile hazırlanmış, düşük yağlı peynir ve sebze içeren bir tost, hem lif hem de protein açısından dengeli bir öğün sunar 14.
- Beyaz ekmek ile yapılan tost ise yüksek glisemik indeksli olması nedeniyle kan şekerini hızlı yükseltir ve tokluk hissini kısa süreli sağlar 4. Bu yüzden diyet sürecinde beyaz ekmekle tost yapılması önerilmez 4.
Tostun yanında muhakkak bir şeyler yenmesi gerektiğinden, kalori hesabı yaparak tostun buna göre hazırlanması önemlidir 3.
Diyet konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: