Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyet yaparken latte içmek için şu önerilere dikkat edilebilir:
- Yağsız süt kullanımı: Yağsız süt ile hazırlanan latte, kaloriyi düşürür 24.
- Miktar: Diyetisyen kontrolü dahilinde, günde bir bardaktan fazla içilmemesi önerilir 25.
- Ek şeker ve şuruplardan kaçınma: Eklenen şeker ve şuruplar kaloriyi artırır, bu nedenle doğal haliyle tüketilmesi daha uygundur 5.
Örnek bir tarif:
Malzemeler:
- 1 shot espresso veya 1 tatlı kaşığı granül kahve 2;
- 1 su bardağı yağsız süt 2;
- French press veya süt köpürtücü 2.
Hazırlanışı:
- Cezvede sütü ısıtın 2.
- Espresso tercih etmeyecekseniz, kahvenizi French press'te demleyin veya granül kahveyi sıcak suda çözün 2.
- Süt ısındıktan sonra, French press'te ekleyip sütü köpürtün 2.
- Hazırladığınız köpüklü sütü kahvenin üzerine yavaşça ilave edin 2.
Bu şekilde hazırlanan latte, yaklaşık 90 kalori içerir ve diyet dostu bir seçenektir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: