Buradasın
Diyet yaparken kremalı makarnaya ne kadar izin verilir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyet yaparken kremalı makarna tüketimi genellikle önerilmez çünkü kremalı makarnanın kalorisi ve yağ içeriği yüksektir 25.
Ancak, light krema ve tam buğday makarna kullanılarak daha hafif bir versiyon hazırlanabilir 5.
Genel olarak, diyette makarna tüketimi için şu öneriler dikkate alınabilir:
- Porsiyon kontrolü: İdeal porsiyon 100 gram çiğ makarnadır 4.
- Krema kullanmama: Krema yerine sebzeli soslar tercih edilebilir 4.
- Sıklık: Diyette makarna tüketimi haftada 1-2 kez ile sınırlandırılmalıdır 3.
Diyet programı kişiye özel olarak belirlenmelidir; bu nedenle, diyet yaparken makarna tüketimi konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: