Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
D vitaminini en çok yükselten şeyler şunlardır:
- Güneş ışığı: Vücut, güneş ışığının ultraviyole B ışınları sayesinde D vitamini üretir 123.
- Yumurta: Özellikle yumurta sarısı, D vitamini açısından zengindir 12.
- Yağlı balıklar: Somon, uskumru, sardalya gibi balıklar D vitamini içerir 125.
- Koyun yünü yağı: D vitamini açısından zengin bir kaynaktır, ancak kullanımı dikkatli olunmasını gerektirir 2.
- Takviyeler: Doktor önerisiyle D vitamini takviyeleri alınabilir 125.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: